不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣?！庇绕涫悄戏降貐^(qū)的朋友們，中招機(jī)率更高。
有濕氣怎么辦呢？當(dāng)然是要祛濕，教大家找找我們身上的祛濕開關(guān)哦！
怎么判斷自己身體有濕氣？
1.頭發(fā)愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便
5.小肚子大
6.耳內(nèi)濕（耳禪濕 ）
7.陰部潮濕
8.小腿腫脹
如有以上1-2種癥狀，說明體內(nèi)有濕氣，要開始祛濕排毒了。下面給大家推薦8款祛濕食療~
祛濕的8大食療
薏米紅豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
健脾祛濕湯
材料：
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合人群：脾胃差者飲用。
和中化濕湯
材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合人群：濕熱脾虛者飲用。
清熱祛濕湯
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適用：去骨火，去濕，清熱毒。
鵪鶉祛濕湯
材料：
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適用：清熱祛濕，潤肺化痰。
橫月利去濕湯
材料：
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：
把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
適用人群：該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
草龜祛濕湯
材料：
草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：
把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
適用：有清熱去濕及解毒功能。
黃瓜祛濕湯
材料：
老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法：
老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
適用：有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
大家都要好好愛護(hù)自己的身體啊，靠天靠地靠什么都是靠不住的，身體是革命的本錢，只有身體棒棒的，才有命享受未來的美好，是不是？
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