每一個人，不管是男性還是女性，都希望自己能夠擁有一頭濃密的頭發(fā)，沒有人希望自己過早就頭發(fā)稀稀疏疏。但是生活中有很多人就有過早脫發(fā)的情況。關(guān)于治療脫發(fā)，民間流傳這樣一個說法，只要每天按摩一下生發(fā)穴就可以恢復一頭濃密頭發(fā)。那么，實際上是不是真的那么有效果呢?接下來咱們一起去了解一下!
現(xiàn)代人們的生存壓力過大，很多人開始慢慢脫發(fā)了，看著頭發(fā)大把大把往下掉，很多人憂心忡忡，甚至產(chǎn)生自卑心理。你有沒有試過花了幾百上千塊錢卻依舊沒有解決脫發(fā)問題呢?中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)過了幾千年歷史的沉淀，穴位一說自然包含了眾多的奧秘。每天幾分鐘按摩穴位，輕輕松松解決脫發(fā)煩惱，大家趕緊試試吧!
頭頂
頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。
耳尖后方
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點壓，兩側(cè)穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。
耳垂后方
只需要用大拇指腹輕輕按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，按摩這個穴位不僅僅可以促進頭部血流，還能防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。不過需要提醒大家按摩師需要注意按壓力度，不可用力過大。 后脖頸
風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。
手肘內(nèi)側(cè)
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
按壓最好是在快要睡覺之前哦，這個時候肌肉比較放松，血液循環(huán)液比較好，按壓效果也就理所當然好了，還有不要在空腹或飽腹時按，用上八分力氣就行啦。提醒一點脫發(fā)的人最好不要戴帽子了，戴帽子會使頭上血管受到壓迫，導致血液循環(huán)不暢，會加速脫發(fā)哦!
全方位護發(fā)六要訣
在中醫(yī)養(yǎng)生中，中醫(yī)非常注重頭發(fā)的養(yǎng)護，還有一套行之有效的養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法呢。那么現(xiàn)在咱們就簡單來介紹一下吧!
心要靜
中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”，肝氣“喜條達而惡抑郁”。如果心情常處抑郁狀態(tài)，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，或“暴怒傷肝”，則會耗損肝血，發(fā)失所養(yǎng)，易導致脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收營養(yǎng)，“為氣血生化之源”。憂思傷脾，則會影響消化吸收功能，導致氣血生化不足，頭發(fā)失去血的滋養(yǎng)，則易發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)。春秋時伍子胥因憂愁而頭發(fā)一夜變白的故事盡人皆知。故平時我們應保持樂觀、積極向上的情緒，正確地應對各種挑戰(zhàn)，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會處于理想的平衡狀態(tài)，頭發(fā)也會生長良好。
體要動
現(xiàn)代人的生活、工作方式多半久坐不動，這樣很不利于血液循環(huán)。中醫(yī)認為“久視傷血”、“久坐傷肉”、“久臥傷氣”也是這個道理。多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)，能使全身氣血運行通暢，血脈流通，病不得生，頭發(fā)也自然豐健。
食要補
中醫(yī)認為腎“其華在發(fā)”，頭發(fā)的狀態(tài)反應了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養(yǎng)護頭發(fā)，可以經(jīng)常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。平時也可食用一些桑葚、枸杞等補益肝腎的果品，能起到補腎駐顏，烏須黑發(fā)的作用。
色要空
“腎藏精”，“主生殖”，“其華在發(fā)”，只有腎精充足，頭發(fā)才會濃密而有光澤;反之，則頭發(fā)會干枯無澤、稀疏而易脫落。故補腎是中醫(yī)防止脫發(fā)的主要方法。情欲過度，則會耗損腎精，導致精虧發(fā)失所養(yǎng)而易脫落或變白。節(jié)制房事，清心寡欲，也是養(yǎng)生護發(fā)的一個重要方法。
頭要按
每日梳理頭發(fā)，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時按壓頭頂百會穴，能促進毛囊的血液循環(huán)，也有益頭發(fā)生長。
睡要足
睡眠問題，日益困擾著現(xiàn)代人，由失眠而伴隨的頭發(fā)問題日益突出。中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發(fā)陳之春”，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”，“必待日光于閉藏之冬”之說。要之，以能經(jīng)常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發(fā)的生長自然良好。
6大原因致女性脫發(fā)，4招還你濃密秀發(fā)
掉一根頭發(fā)沒關(guān)系，掉兩根頭發(fā)沒關(guān)系，掉三根頭發(fā)沒關(guān)系……但是如果掉了一堆頭發(fā)，就很可能是我們的身體出現(xiàn)問題了。究竟掉發(fā)是因為什么?我們又可以用什么方法來防止掉發(fā)?
根據(jù)相關(guān)調(diào)查，人通常一天會脫落大約100根頭發(fā)，而女性脫發(fā)的程度更是要比男性嚴重不少。事實上，女人都會經(jīng)歷一定程度的掉發(fā)，這是因為身體中的雄性激素在作怪，雖然這從青春期就開始了，但直到中年之后才會變得明顯。 但是，雖說我們每天都會掉100根頭發(fā)，但平日里我們是極少會發(fā)現(xiàn)的，假如某一天我們發(fā)現(xiàn)自己掉的頭發(fā)特別多，這就說明了我們的脫發(fā)變嚴重了，而這時，我們也應該開始對自己的身體加大關(guān)注了。
簡單來說，我們脫發(fā)加重的原因不外乎幾種。
1、斷發(fā)
這是一種假性脫發(fā)，也是我們真正感覺到自己頭發(fā)掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病
如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致掉發(fā)。
3、生理期
女性脫發(fā)很大程度上是由體內(nèi)的雄性激素導致的，而當我們進入生理期，體內(nèi)的激素變得比平常紊亂時，我們的脫發(fā)問題也會相應的加重。
4、遺傳原素
脫發(fā)與遺傳因素有關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成我們脫發(fā)。但這也不是絕對的，只是說可能性大了一些。
5、營養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時，也會影響 頭發(fā)的生長，甚至引起掉發(fā)。
6、用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。
原本脫發(fā)就是人的正常生理狀態(tài)，也正如動物的掉毛一樣，因而，如果想減少點脫發(fā)，我們也只需要稍微調(diào)整下我們的飲食作息即可。
下面，就從飲食的角度為大家推薦幾個防脫發(fā)的辦法。
1、補充鐵質(zhì)
根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳方有效治療好脫發(fā)
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
提醒：這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
2、熬煮黑立
做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存于瓷瓶內(nèi)。
每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
提醒：對早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。
材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
提醒：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
4、首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
年紀輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)問題真的很令人苦惱，導致脫發(fā)的原因有很多，生活作息不規(guī)律、精神壓力大以及體質(zhì)變差等都易導致脫發(fā)。解決這一問題可選擇中醫(yī)治療脫發(fā)的方法，以上幾款中醫(yī)藥膳可有效解決脫發(fā)問題。
1、補充鐵質(zhì)
根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳方有效治療好脫發(fā)
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
提醒：這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
2、熬煮黑立
做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存于瓷瓶內(nèi)。
每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
提醒：對早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。
材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
提醒：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
4、首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
年紀輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)問題真的很令人苦惱，導致脫發(fā)的原因有很多，生活作息不規(guī)律、精神壓力大以及體質(zhì)變差等都易導致脫發(fā)。解決這一問題可選擇中醫(yī)治療脫發(fā)的方法，以上幾款中醫(yī)藥膳可有效解決脫發(fā)問題。
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