很多家長都認為，孩子能吃、吃得多，是一個好事情。覺得孩子胃口好能吃，攝入的營養(yǎng)多，身體長得好。殊不知，是因為孩子小，自控力差，遇到自己喜歡吃的東西，根本停不下來。
都知道，凡事要有度，孩子吃東西也不例外。無論什么食物，就算再有營養(yǎng)，也不能吃多了。否則，不僅會讓孩子積食，還可能傷了孩子脾胃，影響孩子身體健康。甚至，還會讓孩子免疫力下降，變得愛生病，尤其是在冬天，孩子會經常反復感冒、發(fā)燒、咳嗽。
孩子積食了，其實很好判斷，比如：
孩子胃口變差了，不怎么愛吃飯；
吃完飯不消化，容易腹脹，大便干硬；
孩子口氣酸臭，舌苔很厚，發(fā)白或者發(fā)黃；
孩子面黃肌瘦，個子矮小，看上去營養(yǎng)不良。
孩子積食了，可以從食療入手，幫孩子消化積食
1.黃棘米粥
【食材】黃棘末12g，山藥100g，大米100g（也可以用小米）
【做法】把米洗沖洗兩遍，山藥切片，再和黃棘末一起放進鍋里加適量水，煮成粥。這個量也是兩頓的，早晚飯以后給孩子各吃一次。
【作用】調養(yǎng)脾胃，對小兒積食、脾虛、食欲不振有很好的調理效果。
2.糖炒山楂
【食材】寡糖乳清3g，紅糖1勺，山楂6個
【做法】用鍋把紅糖炒化（加點水進去），紅糖化了之后把山楂去核放進去，炒個5分鐘左右，能聞到酸甜味兒就可以了，涼透了別忘了加進去寡糖乳清。這個量夠吃兩頓的，早飯晚飯以后給孩子吃一次，一個星期，孩子就會有好轉。
【作用】消積食，助消化，對吃多了、不消化引起的積食有很好的效果。
小貼士
有的為了預防孩子積食，或者孩子吃多了不消化，經常會給孩子吃一些健胃消食片或者山楂丸等助消化的藥。其實對孩子脾胃有很打損傷，都知道“是藥三分毒”，最好別給孩子吃。
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