血液粘稠也叫做血稠，與血液中的甘油三脂、膽固醇過多密切相關(guān)。
若血液過于粘稠，血液流動不暢，輸送到各個器官的血液就會不足，從而引起一系列問題。
例如頭發(fā)暈、皮膚刺痛、手腳冰涼等等。
血液粘稠的人，日常應(yīng)該多吃能夠稀釋血液、減少血液中的脂質(zhì)、保護血管的食物。
今天，我就為大家推薦一道養(yǎng)血管的營養(yǎng)餐：洋蔥拌木耳。
洋蔥含有前列腺素A，它能擴張血管，減少血流阻力，還能降低血液黏度。其富含的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
黑木耳含有豐富的維生素B、膳食纖維。醫(yī)學(xué)研究證明，黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，使血液流動動暢，預(yù)防心血管病。
好了，下面，我將為您詳細(xì)介紹該如何做
第1步木耳用溫水泡發(fā)，洗凈泥沙。
第2步洋蔥切絲、香菜切段、大蒜拍碎。
第3步起鍋燒水，燒開后，將木耳焯水，撈出備用。
第4步準(zhǔn)備大盆，依次將熟木耳、洋蔥絲、香菜、大蒜沫、香菜、鹽、雞精、蠔油、香油、醋倒入，充分?jǐn)嚢琛?div style="height:15px;">
第5步裝盤，試吃。
好了，這道稀釋血液、預(yù)防血栓的洋蔥拌木耳就做好了。
如果您家里有三高的親人，不妨多做給他吃。堅持下來，血脂降低，血管有彈性，心血管疾病風(fēng)險降低。
我會經(jīng)常為您分享簡單易操作的養(yǎng)生營養(yǎng)餐，在家里就可以跟著做，身體更健康。
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