女性具有特殊的生理特點，氣血對女性非常重要，女性就怕氣血虛，氣血虛不但會導致面色萎黃、肌膚沒有彈性和光澤，還會引起失眠、月經(jīng)不調等諸多問題。引起女性氣血不足的原因非常多，如熬夜、工作勞累、營養(yǎng)不良、病后體虛、產后血虛、崩漏等。
大圖模式 女性氣血不足后，應如何補氣血？
中醫(yī)認為脾主運化，脾氣健運，氣血生化充足，就會不出現(xiàn)氣血不足的問題，當然氣血不足以后，除了要健脾養(yǎng)胃使氣血生化有源，還要直接補氣養(yǎng)血、標本并治。
有兩種食物，如果女性能經(jīng)常吃，對補氣養(yǎng)血、健脾安神有非常顯著的作用。
大圖模式 1.桂圓
桂圓又稱龍眼，是一種食品，也是一種常用中藥。中醫(yī)藥學認為桂圓味甘、性溫、能歸心脾兩經(jīng)。具有益心脾、補氣血的功效，可以用于治療心脾虛損、氣血不足引起的的失眠、健忘、驚悸、眩暈、身體乏力等癥狀。
現(xiàn)代科學認為桂圓營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B和C，磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等多種對人體有益的成份。桂圓可以加工成多種食品，具有非常好的營養(yǎng)作用。
大圖模式 桂圓的吃法非常多，可以直接食用，也可以熬膏、煮粥、泡酒、煮水等。但是患有風熱咳嗽等實熱病癥的人不宜用，懷孕后不宜食用太多。一次用量也不宜太多。
2.大棗
棗有紅棗、黑棗等多個品種，補氣血以紅棗的效果最好。棗與栗、桃、李、杏并稱五果，紅棗在中醫(yī)學上的用藥歷史悠久。中醫(yī)學認為紅棗味甘，性溫，歸心經(jīng)與脾經(jīng)等。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。能治療脾胃虛弱、失眠、心悸、體倦乏力、血虛等病癥。
現(xiàn)代科學認為紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量最高。紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必需成分，具有增強肌力、消除疲勞的作用。
大圖模式 紅棗可以生食或泡水，也可以燉排骨或豬蹄、熬粥。但是吃紅棗時也有一些注意事項，患有齲齒的人不能吃，消化不良胃中有積食的人不能吃，也不宜與山楂、石榴一起吃，否則容易形成胃石。
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