百會(huì)穴位于人體頭頂?shù)恼行?，兩耳尖向上連線的中點(diǎn)。此穴是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，主治頭痛、高血壓、目眩失眠、焦躁等癥。高血壓患者按摩此穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、提升督脈的陽(yáng)氣，有助于穩(wěn)定和降血壓。
具體做法是：正坐，用指腹按揉百會(huì)穴，有酸脹、輕微刺痛的感覺，每次按揉1~3分鐘，可以按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2－3次。
涌泉穴在醫(yī)學(xué)上一直是養(yǎng)生、治病的重要穴位，是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，位于我們的足部，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。主治：高血壓、眩暈、神經(jīng)衰弱、怕冷等多種疾病。通過(guò)按揉該穴有助于促進(jìn)體內(nèi)血液、淋巴液的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝；對(duì)于穩(wěn)定血壓也有重大功效。
具體做法是：用大拇指的指腹從下往上用力按揉，會(huì)有刺痛和微酸的感覺，每天早晚各按揉一次，每次按揉3分鐘。
昆侖穴位于我們足部的外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，該穴為膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。主治：頭痛、高血壓等癥。右腳與靜脈有關(guān)，它能使胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它能使頭部到腳尖的全身血液順暢；按揉此穴能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，有助于穩(wěn)定血壓。
具體做法是：深呼吸，運(yùn)用拇指的指腹按壓該穴，稍用力按壓，一邊緩慢吐氣，一邊強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)做10次，每日2-3次。孕婦和經(jīng)期禁用。
太沖穴位于我們的足背部，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。主治：頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等癥。按揉太沖穴可平肝潛陽(yáng)、行氣解郁，從而達(dá)到降血壓的功效，有助于治療原發(fā)性高血壓。
具體做法是：用食指和中指的指腹按揉該穴，有脹、酸、痛感，兩側(cè)穴位，先左后右，每次各按揉3-5分鐘。
通過(guò)穴位按摩，堅(jiān)持下去是有助于穩(wěn)定血壓，防止病情加重。但是降壓藥不可自行停用；可根據(jù)癥狀的好轉(zhuǎn)，血壓的下降，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少用藥量；定期測(cè)量血壓。平時(shí)每日打半小時(shí)太極拳，也有降壓的功效。若是繼發(fā)性高血壓患者不宜采用按摩法，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
