留住烏黑秀發(fā)的秘密 - 每晚泡腳后刺激雙側(cè)太溪穴和涌泉穴
（怎樣讓秀發(fā)保持烏黑光滑柔順，是每個人的一大必修課程，每晚泡腳后刺激雙側(cè)太溪和涌泉2-3分鐘，從內(nèi)部來為頭發(fā)補充營養(yǎng)。）
每到梳頭洗頭時，頭發(fā)一大把一大把地掉，性質(zhì)干枯沒有光澤，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛、牙齒松動。這是腎氣不固了。
腎為先天之本，就是身體的基礎(chǔ)。腎氣不固了，就像大廈的根基動搖了，那處于最上面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩(wěn)穩(wěn)地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內(nèi)的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟里的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺也不踏實。
想從根兒上解決煩惱，也就是說，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補腎的“近道兒”。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感覺，還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭發(fā)、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能安安穩(wěn)穩(wěn)的睡到大天亮了。
涌泉是人體最“忍辱負重”的穴位，因為它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這釘線的中上三分之一就是涌泉。它是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像稍差水一樣從這兒涌出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進行。
操作方法：
睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放松。按揉或者艾灸雙側(cè)太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺，然后刺激兩側(cè)涌泉穴3分鐘。
飲食建議：
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色（青赤黃白黑）中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。
防脫掉發(fā)秘籍
湖南遇見一位老中醫(yī)，開了一個方 子，吃了后頭發(fā)開始長，也不咋掉了， 而且開始長新頭發(fā)，非常有效，后來把這方子告訴身邊掉頭發(fā)，頭發(fā)少的朋友，用了都說有效。
常便宜，呵呵！ 一共是3種藥：魚肝 油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要間 斷。效果絕對好！比其他藥有效得多.
白發(fā)變黑只是因為喝了它？古人駐顏有術(shù)，藥酒常備，此酒男女皆宜，可以強壯身體、壯腰健腎、烏發(fā)養(yǎng)顏，故介紹之。
此酒名康壯酒，聞其名即可知能使人健康強壯。
原料：枸杞子，炒陳曲，甘菊花，熟地黃，肉桂各45克，肉蓯蓉36克，醇酒500毫升。
制法：將所用藥物搗碎為粗末，用夏白布袋盛，置于凈瓶中，注酒浸；春夏5日，秋冬7日；開啟后再加冷開水1000毫升合勻。
用法：空腹飲用，溫飲適量。
適用人群：適用于須發(fā)早白，身疲乏力，腰膝軟弱之人。
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