擁有健康牙齒的8種方法
1.茶水漱口：飯后用茶水漱口，可清除牙垢，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津：早晨醒來和臨睡前堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊動(dòng)作，每次叩擊50次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也利于養(yǎng)生。
3.保持口腔清潔：每天早、晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。應(yīng)定期去醫(yī)院洗牙，以防止牙周炎的發(fā)生。
4.飲食護(hù)齒：如果攝取蛋白質(zhì)不足，就易患齲齒病。經(jīng)常食用蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，有益于堅(jiān)固牙齒。此外，忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而被破壞。
5.按摩牙齦：用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循，防止牙床過早萎縮。
6.正確阻嚼：交替使用兩側(cè)牙齒，如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，另一側(cè)易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎。
7.用力咬合：每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，可以促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齒的功能。
8.鼓腮漱口：每天做1~2次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，進(jìn)而使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
牙齒矯正十個(gè)誤區(qū)，你中了幾條？
主講人：中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)正畸專業(yè)委員會(huì)委員、北大口腔正畸學(xué)博士 丁 鵬
牙齒不齊是許多人的心頭病，不僅影響美觀，可能還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。牙齒矯正是解決牙齒不齊等問題的最直接有效方法，不過許多人對(duì)牙齒矯正的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)。本期，借北京城市廣播《我愛問醫(yī)生》欄目，帶大家看看對(duì)于牙齒矯正的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，您中了幾條？
誤區(qū)一：矯正只是為了美觀。很多年輕人矯正是為了改善牙齒甚至容貌美觀，但矯正的功效不僅限于此。多數(shù)中老年人尋求矯正的目的是健康和牙齒功能。整齊的牙齒更易被清潔，有利于牙齒和牙周組織健康，矯正后獲得理想的咬合關(guān)系，改善咀嚼功能。完美的矯正是健康、功能、美觀和長期穩(wěn)定的和諧統(tǒng)一。
誤區(qū)二：年齡大了不能矯正。牙齒移動(dòng)是生命體內(nèi)都會(huì)存在的骨改建過程，因此牙齒矯正老少皆宜。但不同個(gè)體存在的問題不一樣，開始矯正的時(shí)機(jī)也不盡相同。下至三四歲的孩子，上至八九十歲的老人，都有可能成為矯正牙齒的目標(biāo)人群。是否可以矯正、是否需要矯正，應(yīng)從專業(yè)的正畸醫(yī)師處尋求答案。
誤區(qū)三：牙齒矯正后會(huì)松動(dòng)。牙齒本身也不可能一輩子待在原地不動(dòng)，而是處于穩(wěn)定與移動(dòng)的平衡中。矯正就是通過外力暫時(shí)打破這個(gè)平衡，為牙齒“搬家”。矯正產(chǎn)生的骨改建帶來牙齒生理性移動(dòng)，在移動(dòng)過程中暫時(shí)有一定程度的松動(dòng)很正常。當(dāng)牙齒移動(dòng)到新的位置上，自然又回歸到平衡中，重新穩(wěn)定下來。
誤區(qū)四：牙齒矯正，老了會(huì)掉牙。很多人認(rèn)為“老掉牙”是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)不然，健康的牙齒應(yīng)伴隨人終生。目前在我國，牙周炎已成為成年人牙齒缺失的首要原因，所謂“老掉牙”主要是因?yàn)檠乐苎讓?dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落，而牙周炎的關(guān)鍵致病因素是口腔菌斑微生物，是否罹患牙周炎與是否做矯正無關(guān)。
誤區(qū)五：矯正牙齒一定很疼。對(duì)疼痛的畏懼使很多人不敢矯正，其實(shí)矯正牙齒并不可怕，矯正戴的牙箍并非“緊箍咒”?，F(xiàn)今矯治技術(shù)的發(fā)展越來越傾向于輕力矯治，很多技術(shù)可以提供安全舒適的矯正，讓患者感覺不到疼痛或僅有輕微不適。治療中，牙齒受力感覺酸脹和咬合無力也是暫時(shí)現(xiàn)象，偶爾會(huì)有黏膜潰瘍產(chǎn)生的疼痛，一般均可耐受。
誤區(qū)六：矯正只能戴牙套，影響美觀。如今， 矯正牙齒的方法靈活多樣。目前的主流技術(shù)是粘在牙齒上患者無法取下的固定矯治器即俗稱的牙套，包括金屬材質(zhì)的鋼牙套和接近牙色的美觀陶瓷牙套。此外，還有放在牙齒內(nèi)側(cè)的舌側(cè)矯治和患者可自由摘戴的無托槽隱形矯治，對(duì)美觀均不產(chǎn)生影響?；颊呖筛鶕?jù)自己的需求做出選擇。
誤區(qū)七：嚴(yán)重的牙周炎不能矯正。嚴(yán)重的牙周炎常有明顯的病理性牙移位或松動(dòng)，但牙齒矯正同時(shí)也是在治療牙周病，施以生物限度內(nèi)的矯治非但不會(huì)使牙周病惡化，反而會(huì)改善病情。未經(jīng)治療或控制的牙周炎不能矯正，但穩(wěn)定的牙周炎可以。
誤區(qū)八：牙齒矯正只能解決牙齒問題。矯正可以改變牙齒的位置，正所謂“唇齒相依”，矯正牙齒能改變嘴唇的前后位置，帶來軟組織側(cè)貌突度的變化。此外，唇齒關(guān)系的變化還可以帶來微笑美學(xué)的變化。所以，牙齒矯正不單能解決牙齒問題，在很大程度上會(huì)帶來容貌美。
誤區(qū)九：牙齒矯正影響孩子成長發(fā)育。有些家長擔(dān)心矯正期間很多飲食會(huì)受到禁忌，繼而會(huì)影響孩子發(fā)育。但實(shí)際上，牙齒矯正對(duì)飲食沒有絕對(duì)禁忌，關(guān)鍵是要注意方式方法。矯正是牙槽骨改建的過程，治療結(jié)果會(huì)與上下頜骨的生長發(fā)育有關(guān)，但矯正本身不會(huì)影響兒童身高的生長。
誤區(qū)十：成年人沒必要矯正牙齒，因?yàn)闀?huì)反彈。牙齒矯正結(jié)束在一段時(shí)間后均會(huì)出現(xiàn)不同程度的復(fù)發(fā)，但復(fù)發(fā)與否和矯正開始的年齡無關(guān)。實(shí)際上，青春期生長發(fā)育對(duì)矯正穩(wěn)定性的影響更不容忽視。復(fù)發(fā)不可避免，在臨床上專業(yè)的正畸醫(yī)師會(huì)通過多種方法減輕復(fù)發(fā)的程度?！?（ 張冕）
