什么是腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛，其實(shí)是中醫(yī)里面的一個(gè)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)。通俗來(lái)講，腎陽(yáng)虛是身體主要是腎部位虛寒的一種癥候，也稱(chēng)為腎陽(yáng)虛證。
一般表現(xiàn)為腰膝酸軟、小便次數(shù)多、四肢冰冷、精神萎靡不振，此外男人陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕也是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛多由身體陽(yáng)虛導(dǎo)致，或者是有的病情拖久了也會(huì)導(dǎo)致腎虛，還有年紀(jì)大了也不容易導(dǎo)致腎虧，此外房勞過(guò)度也是會(huì)引起腎陽(yáng)虛的。
腎陽(yáng)虛吃什么食物調(diào)理山藥
山藥有著“天然補(bǔ)腎王”的美譽(yù)，它自古以來(lái)就被奉為中藥，有著益氣補(bǔ)腎，健脾胃的良好功效。而且山藥即使吃多了也不會(huì)上火，適合大多數(shù)人食用，尤其是對(duì)于脾虛、肺虛、腎虛的人群而言，效果尤佳，可以經(jīng)常食用，堅(jiān)持以往，腎陽(yáng)虛可漸漸改善。芡實(shí)
古醫(yī)書(shū)就有記載，芡實(shí)可以止腰膝疼痛，還有明目聰耳功效，堅(jiān)持食用還可以延年益壽。而今芡實(shí)又可止腹瀉，經(jīng)常吃還可以防治遺精、改善睡眠，可見(jiàn)芡實(shí)的功效是經(jīng)過(guò)歷史的推敲和考驗(yàn)的。效果可見(jiàn)一般。
栗子
中醫(yī)里面稱(chēng)板栗是“腎之果”，可見(jiàn)它補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果是非常好的。板栗味甘性溫，實(shí)際上，從古到今，中醫(yī)學(xué)家都覺(jué)得認(rèn)為板栗具有補(bǔ)脾健腎、強(qiáng)筋活血的強(qiáng)大功效，對(duì)脾胃虛寒引起的慢性腹瀉緩解效果很好，尤其對(duì)腎虛患者的療效更加出色。
核桃仁
核桃仁性溫，味道甘醇，補(bǔ)腎效果極好。它的功效是經(jīng)過(guò)歷代醫(yī)學(xué)家的認(rèn)證的，只要是發(fā)現(xiàn)自已有腎陽(yáng)虛的癥狀，不管是腰膝腿疼，還是陽(yáng)痿遺精，或者是精神萎靡不振、小便頻多，還是子宮虛寒不孕等，都可以通過(guò)堅(jiān)持食用核桃仁來(lái)輔助治療，并且效果還不錯(cuò)。黑芝麻
大家的常識(shí)里面覺(jué)得黑芝麻對(duì)頭發(fā)有益處，其實(shí)經(jīng)常服用黑芝麻，還可以暖胃補(bǔ)腎，對(duì)腎陽(yáng)虛起到很好的滋補(bǔ)效果。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，《本草新編》里 “補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥是對(duì)黑芝麻功效的最好概括。
當(dāng)然并不是說(shuō)吃了以上幾種食物，腎陽(yáng)虛的癥狀就會(huì)消失，持之以恒才有效果。在平時(shí)的生活中，要注意精神調(diào)理，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，腎陽(yáng)虛自然慢慢就恢復(fù)了。純手工芝麻丸 補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)
艾灸三字經(jīng)，字字值千金八種補(bǔ)腎粥勝過(guò)補(bǔ)百副補(bǔ)腎藥，補(bǔ)腎虛益精血，補(bǔ)腎效果翻百倍男人腎虛吃什么?俗話(huà)說(shuō)，腎，男人十人十虛?？梢钥闯?，腎虛是個(gè)普遍現(xiàn)象，中國(guó)人講究食補(bǔ)，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?當(dāng)今社會(huì)男性腎虛已經(jīng)成普遍現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。平時(shí)做好健康管理，多吃對(duì)腎有益的食物，才能讓腎更健康。
1.神仙粥：
材料：山藥、芡實(shí)、粳米、韭菜末
功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用；芡實(shí)蒸熟之后去殼搗爛成泥；將準(zhǔn)備好的芡實(shí)還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時(shí)候服用。也可以在最后的時(shí)候加入韭菜末，這樣能起到更好的補(bǔ)腎作用。
2.韭菜粥
材料：韭菜粥150克，大米100克。
功效：將大米淘?xún)簦忧逅m量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽(yáng)。
3.枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
材料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4.茯苓大棗山藥粥
材料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。
功效：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。補(bǔ)腎益氣。
5.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
材料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。同煮成粥。
功效：有補(bǔ)腎助根、益精通便的作用。
6.芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
功效：芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦；核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
7.杏仁薏米粥
材料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進(jìn)杏仁。煮至粥成時(shí)，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：補(bǔ)腎益氣。強(qiáng)根益血。
8.板栗臘八粥
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí)；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用；先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可；出鍋前加入葡萄干、枸杞。
功效：《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣”。
腎虛讓你老十歲，快吃它補(bǔ)回來(lái)！讓你健脾祛濕、固腎止瀉！今天給大家分享一些養(yǎng)生的小知識(shí)，對(duì)于一些腎虛的朋友有很好的效果，不但能夠治療腎虛，還能夠祛除體內(nèi)的濕氣，到底是什么方法有這樣神奇的效果呢？就是芡實(shí)，腎虛讓你老十歲，快吃它補(bǔ)回來(lái)!!讓你健脾祛濕、固腎止瀉!!
芡實(shí)是我們生活中比較常見(jiàn)的一種草本植物，它的藥用價(jià)值是非常的高，而且對(duì)我們身體有很好的養(yǎng)生作用，對(duì)于脾胃不和，體內(nèi)有濕氣的一些朋友，尤其有很好的效果，那么到底怎么吃芡實(shí)才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有養(yǎng)生作用呢？聽(tīng)小編來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下吧。
芡實(shí)的一些做法：
一、芡實(shí)粥：
1、我們可以選取適量的芡實(shí)，還有薏米，放在水里泡上半小時(shí)左右，將山藥洗凈之后，切成片狀放置一旁，準(zhǔn)備來(lái)作山藥薏米芡實(shí)粥。山藥和薏米也有祛濕、止瀉的功效，搭配芡實(shí)一起來(lái)煮粥的話(huà)，效果會(huì)更好。
2、將大米淘好放在鍋里，然后將泡好的芡實(shí)、薏米，還有切好的山藥都倒進(jìn)鍋里，進(jìn)行悶煮，我們可以選擇電燉鍋或者是壓力鍋來(lái)煮，這樣芡實(shí)和薏米都比較容易煮軟，吃起來(lái)粥的口感也好些，具體悶煮的時(shí)間看大家選擇煮粥的鍋來(lái)決定。
二、芡實(shí)銀耳枸杞湯：
1、枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的功效，我們可以用芡實(shí)加枸杞、銀耳一起來(lái)煮銀耳湯喝，這樣也可以達(dá)到健脾、固腎的效果。首先我們要準(zhǔn)備好枸杞、芡實(shí)、銀耳，將枸杞、芡實(shí)分別洗凈浸泡一個(gè)小時(shí)，銀耳捏碎之后放水里泡發(fā)，大概半個(gè)小時(shí)左右。
2、將泡好的銀耳放在電燉鍋里悶煮，直至銀耳煮軟，再倒入芡實(shí)悶煮，大概煮1~2小時(shí)，再加枸杞，喜歡甜一點(diǎn)的朋友，可以加適量的冰糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味。
芡實(shí)的養(yǎng)生效果非常明顯，但是一定要講究正確的吃法和做法，上面給大家介紹的兩種方法，能夠有效的補(bǔ)充腎臟，讓你腎虛的情況盡快好轉(zhuǎn)，而且還有健脾養(yǎng)胃的效果，腎虛讓你老十歲，快吃它補(bǔ)回來(lái)!!讓你健脾祛濕、固腎止瀉!!
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代人越來(lái)越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計(jì)顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達(dá)半數(shù)左右，40歲至50歲達(dá)到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎為五臟之本，補(bǔ)腎就是補(bǔ)根。
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng)，想到市上琳瑯滿(mǎn)目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類(lèi)性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)
誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見(jiàn)影。
誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái)，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類(lèi)的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂(lè)，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒(méi)有什么效果。 種種補(bǔ)腎誤區(qū)，或與保健的愿望南轅北轍，結(jié)果是越補(bǔ)越虧；或與科學(xué)的方法相距甚遠(yuǎn)，結(jié)果杯水車(chē)薪，難以見(jiàn)效。
現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問(wèn)題是不可能的。因此，補(bǔ)腎不能急功近利。
誤區(qū)六：補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
現(xiàn)代很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，其實(shí)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)就明顯的把補(bǔ)腎和壯陽(yáng)區(qū)分開(kāi)來(lái)。還有就是補(bǔ)腎分為滋陰和壯陽(yáng)兩方面。
補(bǔ)腎的方法
海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
鹿參正元膏：“鹿參正元膏”由鹿茸、人參、熟地黃、山茱萸、枸杞等名貴中藥材遵古法炮制而成，諸藥配伍，共奏滋腎填精、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣活血之功，可壯腰強(qiáng)筋、延緩衰老，擺脫亞健康狀態(tài)，消除男女腎虛之煩擾，效之顯著。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
養(yǎng)生就是養(yǎng)腎《.腎虛.腎陽(yáng)虛.腎陰虛.腎氣虛》一.腎虛《自測(cè)腎虛及食療.自我按摩》
自測(cè)腎虛：
1.早晨起來(lái)眼睛浮腫；
2.中年男性早晨起來(lái)無(wú)勃起現(xiàn)象；
3.小便無(wú)力淋漓不進(jìn)；
4.不提重物走到3樓就兩腿無(wú)力；
5.坐在椅子上超過(guò)2小時(shí)就會(huì)開(kāi)始腰酸；
6.做飯1小時(shí)就會(huì)兩腿發(fā)軟；
7.總想閉目養(yǎng)神 不愿思考 注意力不集中；
8.洗頭時(shí)頭發(fā)脫落嚴(yán)重；
9.有困意卻睡不著，好不容易睡著了卻又睡睡醒醒；
10.正常飲水下，夜尿3次以上；
11.牙齒松動(dòng)，容易脫離；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎虛了。
零食養(yǎng)腎：核桃.板栗.松子.黑豆
總結(jié)：
*食療：杜仲豬骨湯《適合任何腎虛》
原料：杜仲30克，豬骨500克，生姜10克。
作法：杜仲<zhong>洗凈，用冷水泡30分鐘；豬骨綽開(kāi)水《去血水》；沙鍋+豬骨+杜仲+生姜大火燒開(kāi)
轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)，+鹽調(diào)料。
*運(yùn)動(dòng)：益腎健身操
二.腎陽(yáng)虛《自測(cè)腎虛及食療.自我按摩》
自測(cè)腎虛：
1.一年四季手腳冰涼 感覺(jué)象缺少熱量一樣；
2.容易拉肚子；
3.尿頻尿急且尿色清如水；
4.有熊貓眼 還經(jīng)常浮腫；
5.腰部有冷感 且軟弱無(wú)力；
6.耳鳴健忘容易頭昏；
7.月經(jīng)遲來(lái) 色暗 量少 有痛經(jīng)； 8.睡眠質(zhì)量不好睡醒后仍然覺(jué)得疲倦；
9.早起或傍晚腿腳有明顯腫脹；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎陽(yáng)虛了。
養(yǎng)陽(yáng)食療：牛尾.鴿子.羊肉
總結(jié)：
*食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯《適合腎陽(yáng)虛》
原料：羊肉500克，當(dāng)歸20克，生姜30克，黃酒1湯勺；
做法：羊肉洗凈切塊放入加了冷水的沙鍋中大火燒開(kāi)；+當(dāng)歸+生姜+黃酒開(kāi)鍋后；小火慢燉2小時(shí)，
肉爛后+鹽.味精調(diào)味即可。
*自我按摩：1.雙手搓熱，用手掌搓命門(mén)至發(fā)熱；《搓時(shí)手掌盡量向下搓，要搓到穴位》
早.中.晚分3次搓
2.轉(zhuǎn)揉神闕穴《男瞬時(shí)針，女逆時(shí)針》。 每次5分鐘
*藥療：金匱腎氣丸
三.腎陰虛《自測(cè)腎虛及食療.自我保健》
自測(cè)腎陰虛：
1.口干 咽干 愛(ài)喝冷水；2.怕熱特別喜歡陰涼環(huán)境；
下午到晚上手腳心發(fā)熱發(fā)燙；
4.失眠 上半夜經(jīng)常睡不著覺(jué)；
5.耳鳴 注意力不集中 健忘；
6.眼睛無(wú)神易疲勞；
7.皮膚暗淡 頭發(fā)枯黃 白發(fā)早生；
8.大便干燥；
9.牙齒易松動(dòng)；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎陰虛了。
養(yǎng)陰的食療有：銀耳.蓮子.枸杞.何首烏.
總結(jié)：
*食療： 冬蟲(chóng)夏草豬肝湯湯《適合腎陽(yáng)虛》
原料： 冬蟲(chóng)夏草10克，豬肝200克，枸杞和百合30克
作法：冬蟲(chóng)夏草+枸杞和百合用水煮開(kāi)，再煮20分鐘；+豬肝煮30分鐘，再+鹽調(diào)味。
*滋補(bǔ)腎陰：
1.清晨空口咬牙齒，門(mén)齒《大門(mén)牙》36下，臼齒《后面的板牙》36下，一共76下。
2.桃木梳頭，從頭往后，120次。
*藥療：六味地黃丸
四.腎氣虛《自測(cè)腎虛及食療.自我按摩》
自測(cè)腎氣虛：
1.小便滴滴達(dá)達(dá)沒(méi)力氣 尿頻但尿量少；
2.渾身沒(méi)勁乏力；
3.精力不集中 記憶力減退工作效率低反應(yīng)遲鈍 ；
4.月經(jīng)量少 顏色淡；
5.愛(ài)出虛汗活動(dòng)后更嚴(yán)重；
6.冬天怕冷 夏天怕熱；
7.想睡是睡不著 平時(shí)總感覺(jué)睡不醒；
8.頭發(fā)脫離嚴(yán)重；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎氣虛了。
補(bǔ)腎氣的食療有：山藥.板栗.小米.
總結(jié)：
*食療：懷山藥燉雞《適合腎氣虛》
原料：雞肉400克，懷山藥500克.黃芪50克.紅棗10克.黃酒1湯勺.蔥姜少許。
作法：1.雞過(guò)開(kāi)水，撈出；放沙鍋里+黃芪+紅棗+姜片+黃酒大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)慢火1.5小時(shí)；
2.懷山藥去皮，切塊；+沙鍋中，再煮30分鐘，+鹽調(diào)味。
*自我按摩：1.雙手搓熱，用手掌搓涌泉穴至發(fā)燙，時(shí)間5-10分鐘，早晚各1次。
2.雙手握拳放在腎俞穴向內(nèi)做環(huán)行按摩，達(dá)到酸脹感為易；時(shí)間10分鐘.早.中.晚各1次
腎虛：我們首先要研究一下腎虛到底是怎么回事?腎臟是一個(gè)功能極其廣泛的重要臟器。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎的功能表現(xiàn)在三個(gè)方面：藏精、納氣和旺性。而腎虛者往往是這三種功能同時(shí)衰退，腎脈不通，補(bǔ)腎補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去；腎精不存，補(bǔ)腎不補(bǔ)精，補(bǔ)了也沒(méi)用；腎氣不固，補(bǔ)多少漏多少，腎臟變成一個(gè)大漏斗。造成越補(bǔ)越腎虛，腎功能繼續(xù)衰退。所以，要想從根本上抓住腎虛的源頭，就必須從腎脈、腎精和腎氣三方面入手，這三者環(huán)環(huán)相連， 缺一不可，任何但方面調(diào)節(jié)，都不能真正抑制腎虛。印宗強(qiáng)力膠囊能夠提供生殖器增長(zhǎng)必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加血循環(huán)，調(diào)理滋補(bǔ)性腺，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)性機(jī)能，抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度，有效延長(zhǎng)性交時(shí)間，讓性生活隨心所欲，自由控制
回答人的補(bǔ)充 2009-07-29 20:431、腎陽(yáng)虛癥狀
最常見(jiàn)的腎陽(yáng)虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
詳細(xì)說(shuō)來(lái)的話(huà)整個(gè)腎陽(yáng)虛癥狀大致有以下過(guò)程：
男性朋友首先感覺(jué)到腰痛，因?yàn)檠悄I之府，痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀。然后會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺(jué)冷。
腎陽(yáng)虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。補(bǔ)腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
2、腎陰虛癥狀
臨床上，腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛(ài)出汗，都屬于腎陰虛癥狀。
由腎陰虛導(dǎo)致陽(yáng)痿等性功能障礙的男性，平?？梢远喑砸恍?strong>六味地黃丸類(lèi)的補(bǔ)腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。
此外，補(bǔ)腎要注意一個(gè)原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽(yáng)虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。
腎陰虛、腎陽(yáng)虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛，也包括了腎臟的陰陽(yáng)兩虛。腎陰虛、腎陽(yáng)虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過(guò)于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過(guò)度，或生下來(lái)身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，（就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺(jué)熱的感覺(jué)）睡覺(jué)的時(shí)候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動(dòng)量較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰。腎陽(yáng)虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因?yàn)槭顷?yáng)虛，中醫(yī)理論陽(yáng)虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雄性激素低下有相同之處。陽(yáng)虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽(yáng)虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
古往今來(lái)的醫(yī)家認(rèn)為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫(yī)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營(yíng)衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，達(dá)到相對(duì)平衡。平衡是健康的象征。
治療方法：
補(bǔ)腎，由于腎有“陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛”的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。
濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果，對(duì)此，還是一句老話(huà)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費(fèi)者不要亂用“保健品”。
腎為五臟之本，補(bǔ)腎就是補(bǔ)根。但是如何補(bǔ)腎，補(bǔ)什么？存在著許多誤區(qū)：
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng)，想到市上琳瑯滿(mǎn)目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類(lèi)性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見(jiàn)影。
誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái)，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類(lèi)的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂(lè)，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒(méi)有什么效果。
種種補(bǔ)腎誤區(qū)，或與保健的愿望南轅北轍，結(jié)果是越補(bǔ)越虧；或與科學(xué)的方法相距甚遠(yuǎn)，結(jié)果杯水車(chē)薪，難以見(jiàn)效。
現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問(wèn)題是不可能的。因此，補(bǔ)腎不能急功近利。
誤區(qū)六：補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
現(xiàn)代很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，其實(shí)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)有很大的區(qū)別，最近在紫鑫補(bǔ)腎安神口服液中提出的了全面調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)就明顯的把補(bǔ)腎和壯陽(yáng)區(qū)分開(kāi)來(lái)。還有就是補(bǔ)腎分為滋陰和壯陽(yáng)兩方面。
腎虧不吃辣:腎虛時(shí)，由于水的代謝和運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，所以女性常會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫和黑眼圈。長(zhǎng)期喜吃辛辣食品的女性容易腎氣虧損，導(dǎo)致眼花目痛。
腎虧精量少:腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，女性長(zhǎng)期勞累就會(huì)傷及腎陰，使得經(jīng)量減少。補(bǔ)腎食品及方法，吃豆角也能補(bǔ)補(bǔ)腎，韭菜可以補(bǔ)腎，墨魚(yú)腎虛男人的珍品，補(bǔ)腎頭牌菜枸杞炒蝦仁，核桃扁豆泥可以補(bǔ)腎，黑豆補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的常用補(bǔ)腎產(chǎn)品印宗強(qiáng)力膠囊，婚前勞累，注意補(bǔ)腎，補(bǔ)腎-預(yù)防腎虛，心煩不寐補(bǔ)腎養(yǎng)心，秋冬補(bǔ)腎還需通血脈。
補(bǔ)腎藥物，補(bǔ)腎壯陽(yáng)要“鎖陽(yáng)” ，最易犯的補(bǔ)腎四大誤區(qū)，萬(wàn)物生發(fā)時(shí)節(jié)補(bǔ)腎不要操之過(guò)急，人至中年須補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎，換季補(bǔ)腎化解“男”題，中醫(yī)腎虛解密千年補(bǔ)腎經(jīng)典：
保護(hù)腎的極好藥材
1、溫補(bǔ)腎氣類(lèi) - 核桃仁 -
用于腎陽(yáng)不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結(jié)石，有排石之功。 -
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調(diào)入蜂蜜。 -
枸杞 -
補(bǔ)肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。 -
枸杞菊花茶：沸水沖泡。 -
冬蟲(chóng)夏草 -
用于腎虛腰疼，陽(yáng)萎遺精?？擅黠@改善腎衰患者腎功能狀態(tài)，提高細(xì)胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。 -
冬蟲(chóng)夏草燉雞：蟲(chóng)草10克，烏雞1只，加水燉1小時(shí)。 -
韭菜 -
用于腎陽(yáng)虛弱的遺精陽(yáng)萎，遺尿尿頻，白帶過(guò)多。 -
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調(diào)味。 -
北芪 -
增強(qiáng)免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產(chǎn)后虛弱。 -
黃芪雞湯：共煮湯1小時(shí)，低鹽調(diào)味。 -
人參 -
可增加機(jī)體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。 -
人參歸芪膏：人參50克，當(dāng)歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時(shí)，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。 -
杜仲 -
用于陽(yáng)萎，尿頻，習(xí)慣性流產(chǎn)。增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，增強(qiáng)免疫。廣泛應(yīng)用于各種慢性腎病。 -
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個(gè)，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時(shí)。 -
山藥 - 用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過(guò)多，也用于腎炎蛋白尿。 -
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時(shí)。 -
靈芝 -
用于身體虛弱導(dǎo)致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。 -
靈芝清補(bǔ)湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時(shí)。 -
2、滋陰補(bǔ)血類(lèi) -
當(dāng)歸 -
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 -
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。 -
阿膠 -
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 -
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。 -
龍眼干 -
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 -
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。 -
黑豆 -
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。 -
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。 -
黑芝麻 -
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。 -
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。 -
何首烏 -
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。 -
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。 -
海參 -
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。 -
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。 -
龜甲 -
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。 -
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。 -
鱉甲 -
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。 -
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。 -
百合 -
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。 -
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。 -
3、疏肝解郁類(lèi) -
玫瑰花 -
疏肝活血，解郁寧心用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前乳房脹痛。 -
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。 -
佛手瓜 -
用于月經(jīng)不調(diào)，肝郁不孕。 -
佛手瓜茶：切片代茶飲。 -
清熱利濕消導(dǎo)類(lèi) -
薏苡仁 -
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對(duì)子宮呈興奮作用，可治療白帶過(guò)多。 -
薏米水：薏米100克，煮水飲。 -
杏仁 -
宣肺利水，用于水腫，白帶。 -
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。 -
冬瓜皮 -
用于水腫，小便不利，白帶。 -
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。 -
山楂 -
用于痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。 -
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調(diào)入冰糖。 -
雞內(nèi)金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結(jié)石。 -
雞內(nèi)金粉：雞嗉囊內(nèi)皮，焙干研末，每日3克。 -
4、固精止帶類(lèi) -
蓮子 -
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。 -
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。 -
芡實(shí) -
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。 -
芡實(shí)粥：芡實(shí)30克，白米50克，共煮粥。 -
白果 -
用于白帶，白濁，小便頻數(shù)，遺尿，蛋白尿。 -
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時(shí)。 -
5、活血化瘀類(lèi) -
田七 -
活血止血，用于月經(jīng)過(guò)多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。 -
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時(shí)，油鹽調(diào)味。 -
姜黃 -
用于經(jīng)閉或產(chǎn)后腹痛，尿毒癥氣機(jī)逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。 -
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調(diào)味.
保腎不分男女 日常食療益處多腎陽(yáng)虛：性與生殖功能減退，二便失常，伴形寒肢冷，腰膝酸冷。
腎陰虛：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)失調(diào)，伴虛熱之象。
腎氣不固：二便，經(jīng)帶，精液不能固攝。
腎精不足：生殖功能低下，早衰，且無(wú)明顯寒象與熱象。
食療篇
保腎食材數(shù)來(lái)寶
1、溫補(bǔ)腎氣類(lèi)
核桃仁
用于腎陽(yáng)不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結(jié)石，有排石之功。
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調(diào)入蜂蜜。
枸杞
補(bǔ)肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。
枸杞菊花茶：沸水沖泡。
冬蟲(chóng)夏草
用于腎虛腰疼，陽(yáng)萎遺精?？擅黠@改善腎衰患者腎功能狀態(tài)，提高細(xì)胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。
冬蟲(chóng)夏草燉雞：蟲(chóng)草10克，烏雞1只，加水燉1小時(shí)。
韭菜
用于腎陽(yáng)虛弱的遺精陽(yáng)萎，遺尿尿頻，白帶過(guò)多。
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調(diào)味。
北芪
增強(qiáng)免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產(chǎn)后虛弱。
黃芪雞湯：共煮湯1小時(shí)，低鹽調(diào)味。
人參
可增加機(jī)體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。
人參歸芪膏：人參50克，當(dāng)歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時(shí)，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。
杜仲
用于陽(yáng)萎，尿頻，習(xí)慣性流產(chǎn)。增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，增強(qiáng)免疫。廣泛應(yīng)用于各種慢性腎病。
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個(gè)，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時(shí)。
山藥
用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過(guò)多，也用于腎炎蛋白尿。
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時(shí)。
靈芝
用于身體虛弱導(dǎo)致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。
靈芝清補(bǔ)湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時(shí)。
2、滋陰補(bǔ)血類(lèi)
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
3、疏肝解郁類(lèi)
玫瑰花
疏肝活血，解郁寧心用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前乳房脹痛。
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。
佛手瓜
用于月經(jīng)不調(diào)，肝郁不孕。
佛手瓜茶：切片代茶飲。
清熱利濕消導(dǎo)類(lèi)
薏苡仁
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對(duì)子宮呈興奮作用，可治療白帶過(guò)多。
薏米水：薏米100克，煮水飲。
杏仁
宣肺利水，用于水腫，白帶。
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。
冬瓜皮
用于水腫，小便不利，白帶。
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。
山楂
用于痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調(diào)入冰糖。
雞內(nèi)金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結(jié)石。
雞內(nèi)金粉：雞嗉囊內(nèi)皮，焙干研末，每日3克。
4、固精止帶類(lèi)
蓮子
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。
芡實(shí)
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。
芡實(shí)粥：芡實(shí)30克，白米50克，共煮粥。
白果
用于白帶，白濁，小便頻數(shù)，遺尿，蛋白尿。
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時(shí)。
5、活血化瘀類(lèi)
田七
活血止血，用于月經(jīng)過(guò)多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時(shí)，油鹽調(diào)味。
姜黃
用于經(jīng)閉或產(chǎn)后腹痛，尿毒癥氣機(jī)逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調(diào)味。 保腎常食療益處多
腎虛主要是四方面，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽(yáng)虛，一個(gè)是腎經(jīng)虧虛，一個(gè)是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一種，但并非所有的腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱(chēng)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛都是腎虛的一部分
腎陽(yáng)虛：
性與生殖功能減退，二便失常，伴形寒肢冷，腰膝酸冷。
腎陰虛：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)失調(diào)，伴虛熱之象。
食療篇
1、溫補(bǔ)腎氣類(lèi)
核桃仁
用于腎陽(yáng)不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結(jié)石，有排石之功。
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調(diào)入蜂蜜。
枸杞
補(bǔ)肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。
枸杞菊花茶：沸水沖泡。
冬蟲(chóng)夏草
用于腎虛腰疼，陽(yáng)萎遺精?？擅黠@改善腎衰患者腎功能狀態(tài)，提高細(xì)胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。
冬蟲(chóng)夏草燉雞：蟲(chóng)草10克，烏雞1只，加水燉1小時(shí)。
韭菜
用于腎陽(yáng)虛弱的遺精陽(yáng)萎，遺尿尿頻，白帶過(guò)多。
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調(diào)味。
北芪
增強(qiáng)免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產(chǎn)后虛弱。
黃芪雞湯：共煮湯1小時(shí)，低鹽調(diào)味。
人參
可增加機(jī)體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。
人參歸芪膏：人參50克，當(dāng)歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時(shí)，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。
杜仲
用于陽(yáng)萎，尿頻，習(xí)慣性流產(chǎn)。增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，增強(qiáng)免疫。廣泛應(yīng)用于各種慢性腎病。
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個(gè)，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時(shí)。
山藥
用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過(guò)多，也用于腎炎蛋白尿。
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時(shí)。
靈芝
用于身體虛弱導(dǎo)致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。
靈芝清補(bǔ)湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時(shí)。
2、滋陰補(bǔ)血類(lèi)
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
3、疏肝解郁類(lèi)
玫瑰花
疏肝活血，解郁寧心用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前乳房脹痛。
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。
佛手瓜
用于月經(jīng)不調(diào)，肝郁不孕。
佛手瓜茶：切片代茶飲。
4、清熱利濕消導(dǎo)類(lèi)
薏苡仁
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對(duì)子宮呈興奮作用，可治療白帶過(guò)多。
薏米水：薏米100克，煮水飲。
杏仁
宣肺利水，用于水腫，白帶。
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。
冬瓜皮
用于水腫，小便不利，白帶。
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。
山楂
用于痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調(diào)入冰糖。
雞內(nèi)金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結(jié)石。
雞內(nèi)金粉：雞嗉囊內(nèi)皮，焙干研末，每日3克。
5、固精止帶類(lèi)
蓮子
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。
芡實(shí)
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。
芡實(shí)粥：芡實(shí)30克，白米50克，共煮粥。
白果
用于白帶，白濁，小便頻數(shù)，遺尿，蛋白尿。
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時(shí)。
6、活血化瘀類(lèi)
田七
活血止血，用于月經(jīng)過(guò)多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時(shí)，油鹽調(diào)味。
姜黃
用于經(jīng)閉或產(chǎn)后腹痛，尿毒癥氣機(jī)逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調(diào)味。
腎陽(yáng)虛
提示：腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
即腎臟陽(yáng)氣虛衰。癥見(jiàn)腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，氣短而喘，陽(yáng)痿，面色蒼白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱等。
腎陽(yáng)虛是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽(yáng)虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽(yáng)痿，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．
腎陰虛
腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛(ài)出汗。
由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性，平?？梢远喑砸恍?span style="font-size: 14px; color: rgb(255, 51, 0); line-height: 1.3em;">六味地黃丸類(lèi)的補(bǔ)腎陰的藥物，
如果出現(xiàn)的腎陰虛，服用一些六味地黃還是比較有效的。
