這對夫婦已經(jīng)分居半年，不碰面猶可，只要一碰面，就會吵得不可開交。吵什么已經(jīng)不重要，反正事無大小，只要一開始交談，就會情緒高漲，一發(fā)不可收拾。這是高度矛盾的夫妻一種最常見的互動模式，遇到這種情況，有理說不清，很多人都會宣布投降。
當夫妻關(guān)系面臨絕境，已經(jīng)到了最后關(guān)頭，婚姻治療師如何協(xié)助他們解困？
剛好收到老同學Peter Fraenkel寄來的一本新書，講的正正就是這個主題。這本書名為Last Change Couple Therapy，中文暫且翻譯為《最后機會的婚姻治療》。 作者認為如果夫妻關(guān)系已經(jīng)到了決絕關(guān)頭，治療師就必須速戰(zhàn)速決，因為他們不會給你很多時間慢慢探討，極可能只來見你一次，如果沒有突破，事情就會告吹。
很多婚姻治療師都聚焦于協(xié)助夫妻尋求互相了解，表達心態(tài)，以達到共情，或回到原生家庭追溯前因后果。但是很多處于高度沖突的夫婦，就是無法從不斷升級的模式中抽身出來，才弄至情緒爆炸。所以Fraenkel主張治療師當下之急，就是制止這種互動模式繼續(xù)發(fā)展，讓兩人盡快以簇新的姿態(tài)學習如何成功共處。
匯合了以John Gottman為首的婚姻研究，以及各家各派的婚姻理念，再加上東方的正念及氣功練習，Fraenkel這本新作可說是集婚姻治療的大成。當然，夫妻本身就是一個陰陽兩極的配搭，當這配搭出現(xiàn)大矛盾時，沒有千軍萬馬之力，又如何撐得住這兩根臨危的家庭支柱？
Gottman是近代婚姻研究的先驅(qū)，他整理了各種夫婦互動模式的配搭，Fraenkel 在書中例出最常出現(xiàn)的四種問題模式：
1.情緒升級「Escalation」
這是指在一個沖突情境中，其中一人作出負面情緒的表達，另一人也回應(yīng)以負面情緒，雙方情緒愈表達愈激烈，爭吵只會升級，這種關(guān)系模式往往導致情緒失控。成功的夫婦也會產(chǎn)生這種問題，但是他們很快就會自我察覺，及時制止。一句簡單的解釋，一聲賠不是，就可以停止矛盾升級。所以此時此境治療師不是要教他們溝通，而是教他們叫停，暫時鳴鼓收兵，比什么都實際。最理想的是夫妻兩人預定一個暗號，彼此提醒，互相撤退，防止情緒高昂。
2.逃離現(xiàn)場「Withdrawal」
這是指在一個沖突情境中，其中一方或雙方都選擇逃避或避免直接接觸。這種關(guān)系模式與上述所提議的撤退并不一樣，前者是積極的防止沖突升級，等情緒安定下來再去處理彼此之間的分歧，后者是一種消極抗議，往往導致溝通障礙和距離感加大。根據(jù)Gottman 的研究，比起女人，男人采取逃離現(xiàn)場的比率高三至四倍?？赡苁鞘芰诵詣e文化的影響，一般男士都容易表達忿怒，卻不善于表達脆弱的情緒，因此無聲反抗是最好的防御選擇。
3.否定對方「Invalidation」
這是指在一個沖突情境中，其中一方或雙方否定了對方的感受、需求或觀點，使對方感到被忽視或無助。這種關(guān)系模式可以分為積極及消極兩種。積極的就是明顯的批評或蔑視，暴力貶低對方的一言一行；消極的就是對于對方的情緒需要無動于衷，或不斷曉以大義。對方可能只需要你衷心聆聽，你卻大番道理說個不停，這往往會導致情感剝奪和信任破裂。
4.負面解讀「negative interpretation」
處于矛盾中的夫妻，常常會把對方的話語或行動解讀成為負面的訊息。不是覺得對方的行為是故意在針對你，就是認為對方在控制你、否定你、或沒有珍惜你，造成彼此猜疑和不信任。這種模式一般都反映夫妻長期的疏離和缺乏親密度，大腦的潛意識塞滿了過往所有不愉快的經(jīng)歷，自主神經(jīng)就會自然而然往最壞打算作出反應(yīng)。
Fraenkel的婚姻療程，首先就是確認來訪者是否犯了上述其中一種模式，是的話就立即示意他們停止。叫停的方法很多，傳統(tǒng)的方式就是做深呼吸或是認知重構(gòu)，如果都不奏效，他就把氣功、太極拳以至佛教的正念技巧都派上用場，讓夫婦二人平復心態(tài)，或者弄到筋疲力倦，沒有氣力繼續(xù)惡斗。
遇到情緒泛濫的夫婦，我自己也常說要有“一百種叫停的方法”，但是歸根究底，這都是一種情緒調(diào)節(jié)，人人都需要學習管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，包括識別和了解自己以及他人的反應(yīng)，從而不受情緒的掌控。因為困在這種不停相互反應(yīng)的惡性循環(huán)當中，只會情緒升級，絕對沒有解決問題的可能。
總的來說，要解決問題，首先就要制止自動化的情緒反應(yīng)，大部分出問題的夫婦，都是忽略了自己的感受，不是情緒大爆炸，就是讓自己窒息，當然也很難尊重他人的感覺和觀點。
Fraenkel是執(zhí)業(yè)于紐約的治療師，紐約人比較注重婚姻質(zhì)素，不像我們很多夫婦，只為孩子而活。但是吵起架來，不管哪個文化的夫婦，都離不開上述幾種模式。
情況絕望，但是并不嚴重，因為研究證實，人的大腦可塑性甚高，只要你肯下功夫，所有夫婦都有能力化干戈為玉帛！
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