女人最大的敵人，不是第三者，而是歲月。學(xué)會保養(yǎng)，才能長久地保持健康年輕的狀態(tài)。但是很多的女性朋友進入了保養(yǎng)誤區(qū)，把所有的努力都放在臉上。實際上，保養(yǎng)背部，遠比保養(yǎng)臉蛋更重要。背厚一公分，人顯老三分！ 背部健康與否，往往反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部、正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。 下面，咱們就按照不同的部分一一分析。 1大椎 肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶。如果大椎突出、色素沉著、長痘，表示：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。 2肺區(qū) 如果有毛孔粗大、色素沉著，表示：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。 3心區(qū) 如果有毛孔粗大、色素沉著、長痘，表示：心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。 4肝區(qū) 如果有明顯凸起，表示：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝、脂肪肝、膽結(jié)石，兩肋滿脹、后背發(fā)沉，容易小葉增生、乳腺增生、手腳冰冷。 5脾區(qū) 在推膀胱經(jīng)時更容易判診，如果有氣節(jié)、腫脹，容易產(chǎn)生：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。 6腎區(qū) 如果此處發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深，可能會：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。 7八髎穴 1. 曬背取暖 避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。 2. 衣服護背 平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。 3. 搓背、捶背、撞背 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打?？梢允娼?jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。 撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20至40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。
4. 慎避風(fēng)寒
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。
5. 背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。
6. 背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5至10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。
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