不少中小學(xué)生平時(shí)讀書寫字的坐姿可謂什么樣都有，彎腰曲背，半坐半躺。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民表示，6～12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，坐姿正確，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防駝背。
黃光民表示，如果寶寶長(zhǎng)期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，使背肌使力不當(dāng)或無力，就會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背。長(zhǎng)期彎腰駝背容易導(dǎo)致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨頭不正、手腳酸麻等狀況，不但有害健康，也使人顯得老態(tài)龍鐘。
黃光民介紹，要預(yù)防駝背，中小學(xué)生要注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不要過分低頭，更不要趴在桌子上。
此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展?！皵U(kuò)胸動(dòng)作很簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)可以教孩子經(jīng)常做，不僅能有效防止駝背，讓孩子姿態(tài)挺拔，還能鍛煉心肺功能。其動(dòng)作要領(lǐng)是分開雙腳與肩同寬，兩手交叉到身后，向前挺胸膛，兩手向后拉，數(shù)到5回位?！?/p>
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