氣血來源于臟腑,運行于經(jīng)絡。氣為血之帥,血為氣之母,兩者是相互協(xié)調(diào),若氣血調(diào)暢,則五臟安和,沖任通盛,經(jīng)孕正常。然婦女以血為本,血隨氣行,由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關系,容易耗血傷氣,導致氣血失調(diào),影響沖任,發(fā)生婦科疾病。 氣血失調(diào),不但是婦產(chǎn)科疾病的成因,有時也是婦產(chǎn)科疾病的結果,因此,調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。
氣血不足的癥狀
1.一般情況下,氣血充足的女性頭發(fā)是烏黑濃密的,而且發(fā)質(zhì)偏柔順。氣血不足的時候,頭發(fā)顏色會發(fā)黃、發(fā)白,掉頭發(fā)數(shù)量增多,頭發(fā)變得干枯,發(fā)梢開叉等。
2.氣血不足的人,眼白部位的顏色是混濁發(fā)黃的,而且眼白帶有血絲。另外,眼睛容易出現(xiàn)干澀,感覺眼皮特別沉重以及眼袋變大等。
3.氣血虧虛的人,會出現(xiàn)不容易入睡,淺眠、容易被驚醒,睡覺打呼嚕,睡眠過程呼吸變深重以及夜尿次數(shù)增多等癥狀
4.手心溫度過熱,或者是手心出汗、手部冰冷等,都是體內(nèi)氣血缺乏的征兆
5.面色蒼白或者暗黃等氣色不好,出現(xiàn)心悸頭暈等癥狀。
引起氣血兩虛的原因
1.飲食不當:飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足:長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.
3.缺乏運動:運動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.
4.勞欲過度:體力勞動過重.長年累月過勞傷氣
5.失血過多:意外性失血過多或者女性長期經(jīng)血量大或者經(jīng)期時間長。
氣血不足調(diào)理方法
一:食補
1:韭菜豬肝湯
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個很好的選擇。
2:當歸紅棗排骨湯
做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
3:黃豆雪梨豬腳湯
做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個小時,之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。
功效:女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
4:蓮子龍眼粥
做法:是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。
功效:可補脾胃 之氣,也有補血功效。
二:藥療
阿膠+四物湯完美搭配，具有補氣養(yǎng)顏，養(yǎng)肝生血之功效。阿膠地黃口服液
其配方材料阿膠，中國四大名補之一，源自山東東阿鎮(zhèn)，中醫(yī)婦科良方在中醫(yī)藥學里，阿膠是滋陰補血、安胎、治療經(jīng)產(chǎn)科的婦科良藥已有2500年的制作用藥歷史。宋太平惠民和劑局方記載了四物湯用于婦產(chǎn)科疾病“四物湯調(diào)和營衛(wèi)，滋養(yǎng)氣血，治沖任虛損，月水不調(diào)” ，一直被沿用至今，是補血調(diào)經(jīng)的專方，具有補肝虛、疏肝滯、清肝熱、調(diào)經(jīng) 血的功效。方中的熟地黃為君藥，可滋陰養(yǎng)血；當歸為臣藥，可補血養(yǎng)肝，君臣相使，可增強補血調(diào)經(jīng)的功效；白芍為佐，可和營養(yǎng)血、柔肝止痛；熟地黃與白芍相配，可補沖任、益氣血。
注意事項：
飲食上注意多吃豬肝，豆腐，紅棗，枸杞，當歸等食品
平時日常作息要規(guī)律，保持良好的睡眠，做適當運動
