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每個(gè)女性朋友都不想自己的皮膚越來(lái)越松弛，但是因?yàn)槟昙o(jì)越大，就越難避免，所以要想皮膚越來(lái)越緊致，除了護(hù)膚之外，飲食調(diào)理也很重要，多吃下面6種食物，能讓你的皮膚越來(lái)越好~

1.漿果

漿果包括草莓，藍(lán)莓和黑莓。這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力，這也就意味著你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。

2.綠茶

綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點(diǎn)。除了這個(gè)，好的綠茶不會(huì)讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會(huì)顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強(qiáng)對(duì)抗細(xì)菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

3.芒果

芒果本身富含的維生素A對(duì)肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞，讓肌膚充滿彈性。每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。

4.牛油果

牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油，它也會(huì)起到抗炎的作用。它還會(huì)讓發(fā)紅，敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。

5.鮭魚

我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會(huì)帶給你意想不到的效果。

6.杏仁

杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當(dāng)當(dāng)。它同時(shí)還能保護(hù)你的肌膚免受傷害，遠(yuǎn)離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)。