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12個生活習慣傷害你的腎

   12個生活習慣傷害你的腎

   哪些生活習慣容易導致腎虛? 腎虛是當今男女都要警惕的問題,很多人腎虛卻找不到原因,其實是因為生活中有很多習慣都易導致腎虛,只是你不知道罷了,下面三聯(lián)小編就為大家總結了導致腎虛的幾個生活習慣。

   致腎虛的生活習慣

   1、濫用鎮(zhèn)痛藥

   如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮(zhèn)痛的藥物的話,比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

   2、吃過于松軟的面包

   面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

   3、過度喝飲料

   軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。

   4、過量服用某些中草藥

   在我們的生活中有許多的中草藥,或許你看它們有很好的作用,但是有的中草藥會傷腎比如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

   5、酒后喝濃茶

   有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

   6、暴飲暴食

   現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

   7、過度喝飲料

   軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

   8、飲食太咸

   如果你的日常飲食都喜歡偏咸或者口味比較正的話,那么就會很容易導致你的血壓升高,從而導致腎臟血液不能維持正常流量,就會很容易誘發(fā)腎病。

   9、經常憋尿

   有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

   10、飲水過少

   如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

   11、長期熬夜

   中醫(yī)角度來說,熬夜會損傷神經,因而一些網(wǎng)蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大,愛喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息,如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等,及早就醫(yī)檢查。

   12、不良飲食

   吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。此外,如果飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食,多喝水。

   男人腎虛吃什么食物好?

   1、泥鰍

   泥鰍對于男性朋友來說是大補之物,尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

   2、果仁

   德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

   3、海藻

   你知道嗎?海藻這種不起眼的食物居然也是補腎的食物。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

   4、芹菜

   當你想到性的時候,你可能不會第一個想起芹菜,甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone(男性荷爾蒙),然后無氣味的激素會散發(fā)出來,通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

   5、蝦

   蝦補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

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