抗皺紋的飲食
世界皮膚學專家在對澳大利亞、希臘和瑞典的453名受試者的皮膚和飲食進行檢測后發(fā)現(xiàn),盡管健康的飲食無法消除多年日曬或吸煙造成的皮膚皺紋,但是能起到一定的作用。本文從飲食的角度介紹如何抗御皺紋:
1、飲食中水果和蔬菜應(yīng)占較大的比例英國科研人員對4025名中年婦女的飲食與皺紋間的關(guān)聯(lián)度進行了調(diào)查,他們發(fā)現(xiàn)含維生素C豐富的食物可以把產(chǎn)生明顯皺紋的危險因素降低36%。維生素C這種抗氧化物具有消除體內(nèi)自由基,達到保護皮膚的功能,而增加維生素C的攝入則是徒手之勞的易事,如早餐食用些莓類或飲用一杯橙汁,中餐食用些紅辣椒和柚子,晚餐食用些花椰菜。
2、外出就餐點些三文魚研究人員發(fā)現(xiàn),食用三文魚可增加優(yōu)質(zhì)Ω-3脂肪酸的攝入,使得皮膚衰老的可能性降低25%。此外,核桃、低酸油菜籽油、魚油膠丸和亞麻籽也是Ω-3脂肪酸的主要來源。
3、飲用無糖可可茶可可茶中的兒茶素可以保護皮膚免受陽光的損害,并加速皮膚細胞的循環(huán)生成。4、減少精面包和糖的攝入美國的一項研究顯示,每天增加50克碳水化合物的攝入,可使皮膚發(fā)生皺紋的幾率增加28%。F抗皺紋的飲食@李皖生<正>世界皮膚學專家在對澳大利亞、希臘和瑞典的453名受試者的皮膚和飲
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
