生活之中無處不“心理”,為什么會(huì)情人眼里出西施?為什么人會(huì)屢戰(zhàn)屢敗?為什么自我暗示會(huì)有效果?“男女搭配,干活不累”有沒有科學(xué)解釋?.....
人類社會(huì)的很多奇妙現(xiàn)象與行為均可歸結(jié)為人的心理活動(dòng),以及由此產(chǎn)生的行為,都可以通過心理學(xué)進(jìn)行解釋。
今天為大家介紹 10 個(gè)心理學(xué)效應(yīng),讓你在生活中更“得心應(yīng)手”!
野馬效應(yīng)(小事擴(kuò)大化)
吸血蝙蝠吸取野馬的血為食,但所吸的血量極少,遠(yuǎn)不足以使野馬死去,野馬的死因是暴怒和狂奔。指因一些細(xì)微小事情而造成情緒的巨大波動(dòng),以致因他人的外在因素導(dǎo)致自己受傷害的現(xiàn)象。理論證明人的情緒是有成本的,情緒是人選擇的結(jié)果。
因芝麻小事而大動(dòng)肝火,以致因別人的過失而傷害自己。很多時(shí)候,我們要想明白到底為了什么而生氣和焦慮,不要因別人的過失而傷害自己。
南風(fēng)效應(yīng)(溫暖待人)
指人際交往中,溫和的溝通方式可以讓人覺得心理舒適,而“冰冷”的溝通方式則會(huì)讓人反感。詳細(xì)而言,人際溝通中要注重尊重和關(guān)心,講究方法,溫和相處。
《南風(fēng)北風(fēng)》寓言故事中,北風(fēng)和南風(fēng)比威力,看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來一個(gè)冷風(fēng)凜凜寒冷刺骨,結(jié)果行人為了抵御北風(fēng)的侵襲,便把大衣裹得緊緊的。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng),頓時(shí)風(fēng)和日麗,行人因?yàn)橛X得很暖和,所以開始解開鈕扣,繼而脫掉了大衣。
聚光燈效應(yīng)(過于在乎別人眼光)
又稱焦點(diǎn)效應(yīng),指不經(jīng)意的把自己的問題放到無限大。常表現(xiàn)為普遍高估別人對(duì)自己的關(guān)注程度,在意自己給別人留下的印象。
有時(shí)我們總不經(jīng)意地把自己的問題放到無限大,當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家會(huì)注意到,其實(shí)人家或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意到,但事后馬上就忘了。沒有人會(huì)像你自己那樣關(guān)注自己,“聚光燈效應(yīng) ”只存在于你的頭腦中,而非真實(shí)情況的反映。試一試轉(zhuǎn)移自己的注意力會(huì)更好。
飛輪效應(yīng)(萬事開頭難)
指做一件事一開始很難,可一旦我們挺過去這個(gè)難關(guān)后,只需付出很小的努力,甚至不廢吹灰之力就能得到很大的收獲。
為使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來,一開始你必須使很大的力氣,飛輪轉(zhuǎn)得越來越快,達(dá)到某一臨近點(diǎn)后,你無需再費(fèi)更大的力氣,飛輪依舊會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng),而且不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。有時(shí)候你可能覺得做一件事很困難,但再堅(jiān)持一下,過了臨界點(diǎn),就會(huì)變得輕松。
蘑菇效應(yīng)(職場(chǎng)新人被冷落)
指一個(gè)新進(jìn)入者在一個(gè)組織里面臨的懷疑、不公等遭遇,以及隨后因表現(xiàn)差異而發(fā)展成被認(rèn)可或被忽視的現(xiàn)象。其啟示是在公司新人進(jìn)入后,應(yīng)該規(guī)避蘑菇效應(yīng)的負(fù)面影響,避免該效應(yīng)長(zhǎng)期存在導(dǎo)致人才浪費(fèi)、流失。
蘑菇長(zhǎng)在陰暗的角落,得不到陽光,也沒有肥料,自生自滅,只有長(zhǎng)到足夠高的時(shí)候才會(huì)開始被人關(guān)注,可此時(shí)它自己已經(jīng)能夠接受陽光了。20世紀(jì)70年,美國(guó)很多新程序員工置于不受重視的部門,干一些打雜的活,常常會(huì)受到無端的批評(píng)、指責(zé),甚至代人受過,得不到必要的指導(dǎo)和提攜,被人稱為“蘑菇管理”。
人際吸引律(各種原因的相互吸引)
指因各種因素導(dǎo)致個(gè)體與他人之間形成情感上相互親密的狀態(tài),是人際關(guān)系中的一種肯定形式。按吸引的程度,人際吸引可分為親合、喜歡和愛情。親合是較低層次的人際吸引,喜歡是中等程度的吸引,愛情是最強(qiáng)烈的人際吸引形式。
人際吸引律分為以下六種:接近吸引律、互惠吸引律、對(duì)等吸引律、誘發(fā)吸引律、互補(bǔ)吸引律、光環(huán)吸引律。
曝光效應(yīng)(日久生情)
對(duì)人際交往吸引力的研究發(fā)現(xiàn),我們會(huì)偏好自己熟悉的事物,見到某個(gè)人的次數(shù)越多,就越覺得此人招人喜愛、令人愉快。
若想增強(qiáng)人際吸引,就要留心提高自己在別人面前的熟悉度,在某人面前混個(gè)臉熟會(huì)贏得好感。
登門檻效應(yīng)(由易到難)
又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng),指一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)微不足道的要求,為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào),或想給他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。
跟別人提要求時(shí),不要開始就提過高的要求,應(yīng)先提小要求,再通過鼓勵(lì),逐步向其提出更高的要求,這樣他就比較容易接受更高的要求。不過,還要注意看住自己的 “門檻 ”,該拒絕的時(shí)候一定要拒絕。
鳥籠效應(yīng)(為多余物品添搭檔)
人們會(huì)在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎(chǔ)上,繼續(xù)添加更多與之相關(guān)而自己不需要的東西的行為。
如果一個(gè)人的客廳有了一個(gè)空鳥籠,過一段時(shí)間,他很可能會(huì)買只鳥回來養(yǎng)。人們會(huì)在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎(chǔ)上,自覺不自覺地添加更多自己不需要的東西。
刺猬效應(yīng)(心理距離效應(yīng))
幾只困倦的刺猬,由于寒冷而擁在一起,可因?yàn)楦髯陨砩隙奸L(zhǎng)著刺,于是它們離開了一段距離,但又冷得受不了,于是湊到一起。
幾經(jīng)折騰,兩只刺猬終于找到一個(gè)合適的距離:既能互相獲得對(duì)方的溫暖而又不至于被扎。
刺猬效應(yīng)主要是指人際交往中的“心理距離效應(yīng)”。
與另一半保持一定的距離,既不會(huì)使你們的關(guān)系疏離,也不會(huì)讓你們對(duì)對(duì)方失去新鮮感、神秘感,這是親密關(guān)系的一種最佳狀態(tài)。
距離的保持靠一定的原則來維持,這種原則對(duì)所有人都一視同仁:既可以約束領(lǐng)導(dǎo)者自己,也可以約束員工。掌握了這個(gè)原則,也就掌握了成功管理的秘訣。
心理學(xué)三大板塊
心理學(xué)基本分類(普通心理學(xué)、異常心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué))
心理咨詢篇(心理診斷技能、心理咨詢技能、心理測(cè)驗(yàn)技能)
個(gè)案分析(精神分析與心理動(dòng)力學(xué)、認(rèn)知行為療法、人本主義療法)
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