很多患者從ICU康復(fù)出院后，仍然面臨著身體虛弱的問(wèn)題，尤其以氣虛、氣短、氣不夠用為主要癥狀。遇到這類人群，專家推薦用植物燕窩調(diào)理。
植物燕窩就是小麥胚芽，小麥具有養(yǎng)心和血、健脾補(bǔ)腎的功效，小麥胚芽的營(yíng)養(yǎng)成分是整粒小麥的97%，所以小麥的營(yíng)養(yǎng)成分基本集中在胚芽這個(gè)地方。中醫(yī)認(rèn)為芽類食物都有生發(fā)作用，可以舒展人體氣機(jī)，而小麥胚芽最能激發(fā)脾胃之氣，對(duì)脾胃的作用最好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)小麥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種極為珍貴的天然的營(yíng)養(yǎng)食品。
在ICU病房當(dāng)中，醫(yī)生最怕見(jiàn)到患者吃不下飯。因?yàn)闊o(wú)論多嚴(yán)重的疾病，只要病人還有胃口吃飯，疾病往往都有轉(zhuǎn)機(jī)。一旦患者出現(xiàn)了不想吃東西的情況，很可能意味著病情朝最壞的方向發(fā)展。萬(wàn)一患者出現(xiàn)了食欲不振的情況，醫(yī)生就要想辦法激發(fā)脾胃之氣。除了小麥胚芽，生姜、大棗搭配在一起使用也有補(bǔ)脾胃之氣的作用。辛甘化陽(yáng)，大棗性溫，味甘，生姜味辛，辛躥可以把大棗化成陽(yáng)氣，日積月累慢慢地可以激發(fā)陽(yáng)氣出來(lái)。
啤酒酵母有很多好處，它含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，具有加速脂肪代謝的功效，有助于排除腸道的脂肪毒素；富含完整的B族維生素，能加速脂肪代謝，具有的微量元素鉻能降低中性脂肪，協(xié)助胰島素，加速糖的代謝，還能抗疲勞；此外啤酒酵母還有很多營(yíng)養(yǎng)素比如豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等等。
小麥胚芽營(yíng)養(yǎng)餐具有補(bǔ)氣作用，氣虛人群或健康人都可以食用。取小麥胚芽粉20克，啤酒酵母粉10克，燕麥50克倒入鍋中，隨后加入250克牛奶。用中火煎煮，開(kāi)鍋后即可食用。還有一種更簡(jiǎn)便的方法，就是把混合好的營(yíng)養(yǎng)餐直接用微波爐加熱。
頭頸保健操一方面可以激發(fā)陽(yáng)氣，使氣更加充足；另一方面可以通督脈，使氣運(yùn)行的道路更為通暢。
1、梳頭
先把雙手搓熱，大概15到20次，兩只手嘬在一起，從前發(fā)髻開(kāi)始，捋到后發(fā)髻，做30次。
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，人體各經(jīng)脈在此處匯聚，通過(guò)刺激百會(huì)穴可以起到暢通氣血，激發(fā)陽(yáng)氣的作用。
2、搓頸
把雙手搓熱，搓15到20次，以掌緣貼到右側(cè)脖子位置上開(kāi)始，先貼著耳后根的位置向上搓，這個(gè)動(dòng)作有助于緩解頸肌酸軟。左右各做30次，動(dòng)作要領(lǐng)是：掌緣使勁往上搓。
3、搓大椎穴
手橫著搓，不宜太快，左手做30次換右手再做30次。 搓大椎穴可以預(yù)防感冒，預(yù)防血栓。
氣是生命活動(dòng)的源動(dòng)力，人體氣的來(lái)源有進(jìn)食飲食，通過(guò)脾胃轉(zhuǎn)化為血?dú)?；運(yùn)動(dòng)，動(dòng)生陽(yáng)，比如走路可以腳底生陽(yáng)氣；還有呼吸，呼出二氧化碳，吸入氧氣；藥物，比如黃芪參類的補(bǔ)氣。
隨著生活方式的改變，很多人都是動(dòng)腦不動(dòng)身，使得整個(gè)氣機(jī)比較呆滯，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)之中，就可能出現(xiàn)一系列不良癥狀，比如上實(shí)下虛腹中空。針對(duì)這種上實(shí)下虛腹中空的問(wèn)題，專家推薦用健脾填腹煲緩解。
有些人如果不吃豬肉，可以用雞肉代替豬肉，補(bǔ)氣效果更明顯。
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