九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP
氣功治療氣管炎

氣功療法:

     宜練內(nèi)養(yǎng)功為主,輔以氣功呼吸操(又稱慢性支氣管炎操),亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學(xué)者練內(nèi)養(yǎng)功,一般先以臥式開(kāi)始,根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中,誘導(dǎo)入靜后意守丹田,但意守區(qū)域不宜過(guò)小,強(qiáng)度不宜過(guò)強(qiáng)。部分女患者,意守丹田對(duì)女性生理有所影響,可改為意守膻中;易緊張、雜念多,不習(xí)慣閉目意守者,可改用意守腳趾法。此外,太極運(yùn)氣法能鎮(zhèn)咳祛痰,與內(nèi)養(yǎng)功相結(jié)合可明顯提高療效,主要?jiǎng)幼魇嵌妒质嫘?,指洗肺?jīng),甩袖中府,開(kāi)闔肺葉,凝神松肌,調(diào)息養(yǎng)丹,浮海撈月,漱津化液。


動(dòng)作要領(lǐng)

起式:練功者雙腳平行分開(kāi)與肩同寬。兩膝稍屈略收腹,沉肩墜肘,含胸拔背,手指微張開(kāi),輕閉雙目,舌尖輕抵上腭,重心移到腳跟。姿勢(shì)站好后如有不適可稍調(diào)整,達(dá)到全身輕松舒適。心情要安靜,呼吸要自然,漸漸變得均勻細(xì)長(zhǎng)。

抖手舒胸:接起式,練功者兩膝微屈,重心在腳跟輕輕振動(dòng),雙手慢慢上舉,手腕抖動(dòng),手指在胸骨兩邊,從上到下劃動(dòng),手腳運(yùn)作要協(xié)調(diào)一致。每分鐘抖動(dòng)60次,做3—5分鐘還原到起式。

指洗肺經(jīng):接—正式,練功者膝、腰部活動(dòng),向左右擺動(dòng),先把左手拇指對(duì)準(zhǔn)右胸鎖骨下,然后沿肺經(jīng)循行路線(手臂內(nèi)側(cè)拇指?jìng)?cè))抹下去,然后換右手在左側(cè)做同樣的動(dòng)作。雙手交替抹動(dòng)與腰部活動(dòng)要協(xié)調(diào)一致。每分鐘擺動(dòng)50次,堅(jiān)持3~5分鐘,還原到起式。

甩手中府:練功者左右手交替,前后甩動(dòng),幅度稍大一些,當(dāng)手甩到身體前時(shí)順勢(shì)輕擊中府(鎖骨外側(cè)端向下兩橫指),當(dāng)手甩到身體后面時(shí)順勢(shì)輕擊腰眼。每分鐘約甩30~60次,堅(jiān)持3—5分鐘,還原到起式。

開(kāi)闔肺葉:練功者雙手張開(kāi)再抱攏,抱攏時(shí)雙手交叉,離胸約1尺,同時(shí)身體下蹲。雙手張開(kāi)時(shí)起立,如此一張一合,張開(kāi)時(shí)吸氣,合攏時(shí)呼氣。堅(jiān)持3—5分鐘,還原到起式。

調(diào)息養(yǎng)丹:練功者意守丹田(肚臍下三寸,約四橫指處),精神集中,吸氣時(shí)想靜字,呼氣時(shí)意想丹田,呼吸要均勻細(xì)長(zhǎng),氣出入似有似無(wú),呼吸之氣要與內(nèi)氣運(yùn)行協(xié)調(diào)一致。堅(jiān)持5—10分鐘,還原到起式。

浮海撈月:練功者輕晃身體,動(dòng)作要做到輕、柔、慢、松,順其自然,雙手輕輕左右晃動(dòng),左手輕舉,右手“撈月”;右手輕舉,左手“撈月”,同時(shí)精神.內(nèi)守,好似浮于輕云之上,如置身大海之中。并將周身毛孔全部松開(kāi),引丹田之氣充漲全身。堅(jiān)持3~5分鐘,還原到起式。 

敲擊膻中:舌頂上腭,此時(shí)如有痰,要盡量咳出。兩分鐘后,右手對(duì)準(zhǔn)膻中穴(人體前正中線,兩乳頭連線中點(diǎn)),用指端輕輕敲擊穴位。每分種敲擊約120次,敲擊2分鐘左右,還原到起勢(shì)。

浴面收功:練功者將雙掌搓熱,浴面10次,后5次手掌移動(dòng)順序?yàn)?,面部——頭頂——頸后——頸前——胸部——腹部一收入丹田。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)
打開(kāi)APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
[氣功]慢性支氣管炎的治療 氣功可治療慢性支氣管炎
峨嵋鐵臂金剛錘功法
太極拳氣達(dá)四梢練功法
通元八段錦操法詳解
大雁氣功拍打健身功
《七星功》《前列腺肥大》
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服