孕育一個(gè)健康的寶寶，是每個(gè)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽的心愿。雖然生命點(diǎn)燃的瞬間是難以預(yù)設(shè)的，但良好的準(zhǔn)備卻必不可少。在備孕期間，有很多注意事項(xiàng)需要準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們牢記在心并付諸行動，渴望升級當(dāng)?shù)鶍屇?，?zhǔn)備好了嗎？
備孕八大知識和注意事項(xiàng)：
NO1. 孕前做一次全面體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。
NO2. 孕前2-3個(gè)月停止避孕
想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月前停止使用，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該向醫(yī)生說明，以免避孕藥對胚胎發(fā)育造成影響。
NO3. 孕前3-6個(gè)月戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。
夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個(gè)月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
NO4. 孕前遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機(jī)磷農(nóng)藥或麻醉劑等，應(yīng)暫離這些工作環(huán)境，或者做好防護(hù)措施，比如穿著專業(yè)的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。
還要遠(yuǎn)離寵物，因?yàn)閷櫸锶缲?、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應(yīng)及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。
NO5. 孕前3個(gè)月服用葉酸
葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，可能會導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量補(bǔ)充葉酸。由于葉酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平，因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始攝入足量葉酸。
NO6. 孕前減少咖啡因攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結(jié)合，可能會導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。女性長期飲用易得不孕癥。因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)爸媽們最好遠(yuǎn)離咖啡可樂飲料。
NO7. 孕前慎用藥物
孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意，因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間較長，有時(shí)會對胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長期使用。一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算，同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始慎重使用藥物。
NO8. 孕前適當(dāng)鍛煉
計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運(yùn)動。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，每天用15分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月以上，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)。
為了寶寶的健康，有準(zhǔn)備比沒準(zhǔn)備好，有充足的準(zhǔn)備比草草準(zhǔn)備好，祝愿各位備孕中的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽，早日升級為幸福的爹媽!
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