最容易的是食療，最難的也是食療，因為不知道怎樣吃才能很好地保養(yǎng)。別擔心，你有Julie??！今天給大家?guī)?span>美容養(yǎng)顏界的三大法寶：桃膠、銀耳、皂角米。來一碗，只長顏值不長膘；再一碗，舒心舒服好心情！
Julie
桃 膠
桃膠，還有個很有詩意的名字——桃花淚。是桃樹皮中分泌出來的樹脂，通過太陽曬蒸發(fā)，形成固體，干的桃膠呈結晶石狀，形似琥珀。
養(yǎng) 顏 嫩 膚 桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清脂減肥、養(yǎng)顏美白的功效，其中含有的植物膠還可以在一定程度上抗皺嫩膚，使氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材。
生 津 止 渴 有時候一天喝很多水，還是會覺得很渴，于是就不停地喝水。其實這是因為體內水分異常導致的口渴，多吃桃膠能夠補充水分，從而起到生津止渴的作用。
潤 腸 通 便 常吃桃膠可以促進腸胃蠕動，排除腸胃堆積的有毒物質，增強消化功能，預防便秘。還能活血化瘀，經痛的美女們可以試試。（孕媽媽們就不要吃啦~）
桃 膠 紅 棗 燉 奶
1、準備好桃膠，用冷水泡發(fā)12個小時以上（不要用熱水）
2、泡發(fā)后，用漏勺過濾出雜質
3、桃膠放入燉盅內，加入沒過桃膠的水，因為還要加牛奶，所以水量不用太多
4、燉30分鐘左右后加入冰糖、牛奶、紅棗，再燉10分鐘即可
桃 膠 五 花 肉
1、將桃膠用冷水浸泡12小時，瀝干水分備用
2、將五花肉洗凈，連皮切成2厘米的小塊
3、大火加熱燒過，放入適量的油，放入五花肉煸炒，表面變色熬出一些豬油后，放老抽，翻炒均勻
4、放入蔥姜，加入足量的水
5、放入白砂糖，轉小火加蓋燜30分鐘
6、最后放入桃膠，翻拌均勻，調成大火收汁即可
Julie
銀 耳
銀耳又被稱為白木耳，含有多種營養(yǎng)素及膠質成分，由于形態(tài)嬌美、色澤典雅，又有很多進補的功效，歷代皇家貴族將銀耳看作是“長生不老良藥”。
潤 膚 養(yǎng) 肺 銀耳富含天然特性膠質，長期服用可以潤膚，還能提高肝臟解毒能力，對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
減 肥 降 脂 銀耳富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，排除內部有毒物質，還能一定程度上減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
增 強 免 疫 力 銀耳富含維生素D，能夠增強機體抗腫瘤的免疫能力，長期服用能增強人體的免疫力。
紅 棗 銀 耳 蓮 子 湯
1、將銀耳用冷水泡15分鐘，待發(fā)后，切小塊備用
2、鍋中加入清水，先放入蓮子大火燒10分鐘
3、將紅棗洗凈后，和銀耳一起加入鍋中，大火煮5分鐘
4、最后轉小火煮約1個小時，加入冰糖調味即可
銀 耳 紫 薯 羹
1、將紫薯洗凈，去皮切成小方塊
2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，放入紫薯和銀耳，再燒開后轉小火
4、小火約40分鐘后，加入蜂蜜拌勻即可
Julie
皂 角 米
皂角米俗稱雪蓮，是皂莢的果實，素有“平民燕窩”的美譽，營養(yǎng)價值自然不言而喻，是老少皆宜的好東西，尤其適合糖尿病患者食用。
美 容 養(yǎng) 顏 皂角米含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老。
增 強 免 疫 力 皂角米含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、舒腸利尿等功效，還可增強人體免疫力，延緩人體衰老。
桃 膠 銀 耳 皂 角 米
1、將桃膠和皂角米用冷水浸泡12小時，瀝干水分備用
2、銀耳不用泡很久，燒之前1小時泡發(fā)即可，泡軟后去除銀耳中心黃色的根蒂，撕成小朵
3、將桃膠、皂角米和銀耳一起放入鍋中，加入適量冷水，大火煮開后小火慢燉2小時左右
4、出鍋前放入冰糖，等冰糖完全溶化后，關火，撒入枸杞和桂花，再燜5分鐘即可
皂 角 米 薏 米 冬 瓜 湯
1、將皂角米提前用冷水浸泡12個小時，薏米用溫水浸泡2小時洗凈待用，冬瓜切塊洗凈，排骨洗凈待用
2、將排骨、薏米和姜片下鍋。先用大火把湯煮開，然后調成小火煲1個小時，然后加入皂角米和冬瓜繼續(xù)煲大約30分鐘
3、最后起鍋前放入適量的鹽攪勻即可
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