“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。”——培根

每個人都希望擁有健康的身體，但說到養(yǎng)生，不能僅僅只看重身體的健康無疾。對于養(yǎng)生的理解局限于身體止損的養(yǎng)生過于狹隘。尤其在我們身處的這個時代，養(yǎng)生不應止于養(yǎng)身。古有云：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！边@句話我們可以賦予新的理解，養(yǎng)生之道，須內(nèi)外兼修。真正做到“動養(yǎng)身體，靜養(yǎng)情緒，富養(yǎng)靈魂”，方才得道。

動養(yǎng)身體

生命在于運動，這絕不是一句陳詞濫調(diào)。要我說，生命存在的本質(zhì)和意義就是運動，無時無刻不在運動當中。不論是內(nèi)在運動還是外在運動，除了生命的終點，沒有任何事情可以使我們停下腳步。運動可以強健體魄、提高機能，堅持運動的人呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)更好，免疫力也會更強。運動雖不是萬能，但對于某些人來說可能正是挽救生命的金鑰匙。

除了身體上的好處，運動也是重新激活自我的過程，在運動中可以得到自我的成長、遇見超我的真諦。哈佛大學講師泰勒說：“運動，是最強勁的精神藥物?！眲傞_始運動，會有很多次想要放棄的時刻，唯一能讓你堅持下去的只有自我精神上的激勵，長此以往，堅韌意志和拼搏精神逐漸被養(yǎng)成，這種改變也同樣被帶到了其他事情上，無論是工作、學習都讓你變得更持之以恒。

一如喬治-希恩所言：你的身體也有“思維”，跑步使你成為藝術家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你獨一無二，跑步使你找回自我。運動和甜品一樣可以讓人心情愉悅。運動刺激大腦中的內(nèi)啡肽的分泌，使我們身心處于愉悅的狀態(tài)。每天的心態(tài)也就變得更加積極樂觀，一天的壞心情和壓力得以完全釋放。

運動所能帶來的好處遠不止于此，堅持運動不是現(xiàn)在狀態(tài)有多好，而是經(jīng)過努力，往后的每天都比今天更好。

靜養(yǎng)情緒

中醫(yī)認為“百病皆生于氣”，如果不良情緒是短暫一過性的，身體很快就能恢復正常；如果不良情緒過度強烈或持續(xù)日久，就可能導致身體臟腑功能失調(diào)，引發(fā)很多疾病問題?！肚榫w革命》中說，情緒生病比身體生病更可怕。長期身處負能量磁場中，對健康會有諸多危害。

有一個名詞叫作“癌癥性格”，也叫“C型性格”。簡單來講就是“壓抑自我、愛生悶氣”。醫(yī)學研究表明，長期處于悲觀、自卑、焦慮、抑郁等不良情緒中，會造成一種慢性的持續(xù)性的刺激影響我們自身的免疫力，增加患癌幾率。40%的癌癥是由性格內(nèi)向抑郁、心情不暢導致的。

靜養(yǎng)情緒關鍵在于參透這個“靜”字，不是居處安靜，不是周遭清凈，而是情志平靜，是心神寧靜，是一種“淡泊明志，寧靜致遠”的境界。寧靜給人以思考的環(huán)境，浮躁給人以倦怠的伏筆，相較而言，前者應是一種更好的選擇。

內(nèi)心的寧靜也是一個人經(jīng)歷社會洗禮后的沉淀。當我們不再為瑣事錙銖必較，不再為生活怨天尤人，不再為挫折坐困愁城時，也許那便是我們內(nèi)心最為充盈的時刻。

富養(yǎng)靈魂

養(yǎng)生的目的絕非簡單的延年益壽，養(yǎng)生的意義也不止追求一個心平氣定。我們更需要追求的是精神上的健康、富足與快樂。一個人擁有了健康的體魄、完善的心態(tài)，難道就止步不前了么？不會的，努力之后的身心所獲恰恰成為了我們追求更高精神境界的動力和資本。生命的意義即是不斷地超越，在沖破泥土之后便是沖破天空。

養(yǎng)生的目的絕非簡單的延年益壽，養(yǎng)生的意義也不止追求一個心平氣定。我們更需要追求的是精神上健康、富足與快樂。一個人擁有了健康的體魄、完善的心態(tài)，難道就止步不前了么？不會的，努力之后的身心所獲恰恰成為了我們追求更高精神境界地動力和資本。生命的意義即是不斷地超越，在沖破泥土之后便是沖破天空。

楊絳先生曾在書中寫道：人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。生活滿目瘡痍，我們要學會為自己尋一處精神棲息所。有了健康的身體，我們便不易被疾病擊倒；有了平和的心境，我們也不怕被失敗嘲笑，有了強大的靈魂，我們才不會被生活畫牢。所以古人把讀書和游歷作為富養(yǎng)靈魂的兩種最佳途徑，比起生活中的其他事情來說，似乎再簡單不過了。

擁有了高遠的精神世界，便不會徒然地囿于生活之瑣細，也不會長久地困于人生之低潮?，F(xiàn)在的世界充斥著虛而不實，能夠塊然獨守已實屬不易。人的一生最怕的不是一顆漂泊的靈魂無處安放，而是靈魂干涸，生活也跟著荒蕪。于是我們便更能對尼采的話產(chǎn)生共鳴：“高貴存在于那深具自信、且自行追求高貴靈魂的人身上，并非庸俗的人所能求，也非庸俗的肉眼所能見，更不是庸俗者所能否定的”。

一個真正高貴的靈魂，是能夠履平世道磨難、看淡歲月輪轉(zhuǎn)的，無憂亦無懼。

養(yǎng)生之道，道在養(yǎng)生。生也者，身體、情緒、靈魂缺一不可。唯有孜孜不輟地去力行才能收獲一個次第花開、將圓未滿的人生。