《教師的職業(yè)生涯發(fā)展與心理健康》心得體會
——談?wù)務(wù)_對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實(shí)生活
教師：張瀟楠
如何正確對待失敗，讓我們在失敗的考驗(yàn)中得到成長。我嘗試著從問題本身出發(fā)，有的放矢，對癥下藥。經(jīng)過一段時間的實(shí)踐，也取得了一定的效果。
一、引導(dǎo)學(xué)生在心理上接受失敗
1.利用現(xiàn)實(shí)生活中的榜樣作用。正確地認(rèn)識失敗，減少失敗帶來的負(fù)面影響，榜樣有著十分重要的作用。我們知道“失敗沒有什么大不了，只要勇于面對?！?span lang="EN-US">
學(xué)校常常會舉行各種活動。在每一次活動來臨時，我們都盡自已最大的努力，當(dāng)我們勝利時，大家一起歡呼，感受成功的快樂；當(dāng)我們失敗時，我們會表現(xiàn)得很灑脫。我們常常對自己說：“失敗沒有關(guān)系，讓我們一起來分析為什么會失敗，下次我們一定會成功的！”
我們常常談及工作上的事情，例如工作中碰到不順利，問題要是解決了呢我們會很高興；問題要是沒解決呢，可以說：“不管怎么樣，我努力了，也學(xué)到了一些東西?！北３忠粋€良好的心境是很重要的。充滿樂觀自信的人遇到困難挫折，必會以樂觀自信的態(tài)度去克服，而且這種人格力量本身對別人也是一種鼓舞。當(dāng)你的人格魅力感染了周邊的人，隨之也會得到贊賞。由此可形成一個良性循環(huán)，我們的心境會變得開朗，做事更有自信。
2.文學(xué)作品中人物性格魅力的作用。文學(xué)作品具有較強(qiáng)的教育作用，善于利用文學(xué)作品中的正面人物，可以幫助我們正確認(rèn)識失敗。
二、幫助我們形成面對失敗的正確態(tài)度
1.面對挫折，學(xué)會承受。挫折往往有大有小，往小的說，考試成績不理想是挫折，往大的說，天災(zāi)人禍?zhǔn)谴煺?。心理承受能力差的人很容易被困難打垮，而一個堅(jiān)強(qiáng)的人往往能在挫折中找到成功的途徑，所以，要教育自己必須能夠接受失敗。教我們從一開始就要學(xué)會承受失敗帶來的負(fù)面影響，并勇敢地面對它。
2.學(xué)會分析成敗的原因。只要正確對待，失敗也是我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
三、幫助我們學(xué)會克服困難走出失敗
從某種意義上說，有過失敗的經(jīng)歷，更有利于我們的健康成長，不過教育自己學(xué)會更換策略，必須難易適宜。如果面臨太大的失敗，三番五次的嘗試而沒有結(jié)果，的確會讓自己沮喪。為了讓我們盡快地正確對待失敗，我們設(shè)計了“第二次比第一次做得更好”、“你有困難我來幫”等系列活動。齊心協(xié)力戰(zhàn)勝“困難”，沒有什么“困難”是克服不了的。
四、自我減壓方法
1.面對挫折，深呼吸，自我調(diào)節(jié)。
2.寫日記、聽音樂、打球、購物等。
3.渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。
人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來?！?span lang="EN-US">
正確對待失敗，是培養(yǎng)情感、智力的重要內(nèi)容。漫長的人生歷程中，我們要面對許多挑戰(zhàn)，其間有成功的喜悅，更失敗的教訓(xùn)。我們會勇敢面對挫折，就是成功的訣竅！
2014年12月
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