今日推薦書籍《零基礎(chǔ)學(xué)護膚》，作者，《時尚芭莎》編輯部美容組。
這本書的書評之所以一直被我拖到現(xiàn)在，是我壓根沒打算把它當(dāng)書評來整理。我想把書中精華部分整理出來，分享給你們，當(dāng)然，也是為了方便我自己啦。
我大概就是傳說中的“假小子”，一直以為多讀書修煉氣質(zhì)就可以的，用才華撐起皮囊，但事實上，經(jīng)歷一些事后，我發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實是違背的。我不得不驚醒，男朋友還沒找到，我怎能先老去。拋開健身，飲食，養(yǎng)生，化妝，穿搭這些，首要任務(wù)就是要護膚了。
如果說學(xué)習(xí)知識和技能是為了自己，那我覺得學(xué)習(xí)護膚絕不是，至少現(xiàn)在我是這樣想的，我可以邋遢的活，怎么舒服怎么活，但是男人是視覺動物，是，他們就這么膚淺，至于內(nèi)在，是在你的外表取悅于他后，他才會感興趣并逐漸了解的。
所以坦白說，我學(xué)習(xí)護膚，真的不是為了自己，我想變美，不自卑，然后撈個男朋友，就醬。
這篇攻略，是我摘自本書的內(nèi)容，完全是個搬運工，如有疑問請自行翻閱書籍，面膜眼膜手膜等制作方法的摘記并非最有效，但是我選的最經(jīng)濟實用的，隨處可以買的到的原材。
另外，本篇攻略只針對油皮者（我本人油皮）。
??基礎(chǔ)篇
油性肌膚
油性肌膚的問題較多，尤其是T字部位容易脫妝。由于臉上常排出油分水分，因此油性肌膚的毛孔總是張得大大的，很容易藏污納垢，使肌膚摸起來總是粗粗的，因此護理的重點是清潔表面油脂。
● 平均一周去一次角質(zhì)，可選用清潔能力強的產(chǎn)品來清除毛孔阻塞物。
● 每1~3天敷一次面膜加強補水和調(diào)理油脂。
● 日常護膚品一般選用控油性產(chǎn)品來吸收多余油脂，避免使用過于滋潤的產(chǎn)品，以免阻塞毛孔，使臉上現(xiàn)有的粉刺、痘痘等惡化。
盡量使用無油或吸油性的保養(yǎng)品、化妝品，盡量少化妝。
??選擇適合你的護膚品
1??早間護膚重點
一般可選用含骨膠原及透明質(zhì)酸成分的日霜。
出門前敷一個保濕面膜，不僅能增加肌膚水分，亦令妝容更加服帖。油性肌膚的人，也可于上妝前在T區(qū)涂上控油產(chǎn)品，可令妝容保持得更久。
2??晚間護膚重點
第一步是重視清潔工作，可通過卸妝、潔面、擦化妝水、使用面膜等步驟，徹底清潔臉部的臟污。由于晚間皮膚吸收能力好，因此更適合選擇精華素或是高濃度的保濕晚霜。跟日霜相比，晚霜通常都比較滋潤，能防止水分流失，令肌膚看起來更年輕、更嫩滑。
3??選擇適合你的護膚品
基礎(chǔ)護膚品除了一般潔面產(chǎn)品之外，還包括化妝水、乳液、面霜、防曬霜、精華素等，其中霜類又可分為日霜、晚霜、眼霜、護手霜。
??美膚小課堂
護膚品需要經(jīng)常更換嗎？
一般來說，護膚品更換不要太頻繁。因為一種護膚品是否有效，不是幾天就可以感受到的。所以，最好以半年為周期。當(dāng)然，也不能因為某種護膚品效果好，就長期使用這一種，皮膚都是有抵抗性的，再好的護膚品，使用久了效果也會減弱。
4??使用護膚品的真確順序
清潔完皮膚之后，基礎(chǔ)護膚品的使用順序是這樣的：
爽膚水——精華素——眼霜——乳液/霜（二者選其一，皮膚油就選乳液，皮膚干一點就選霜）——具防曬功能的隔離霜/防曬霜（只適合白天使用）。
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護膚品是選擇同一品牌的一套，還是可以不同品牌隨意搭配？
護膚品的搭配猶如服裝搭配，如果你不是高段位的搭配高手，還沒掌握好搭配的技巧，混搭只會讓你顯得不倫不類。還是按照商家為你配好的套裝使用吧，雖然缺乏變化，但起碼減少了出錯的幾率。
5??護膚品中的四大熱門詞匯
氨基酸——抗皺
人皮膚角質(zhì)層的40%都是氨基酸，如果皮膚缺少氨基酸，就會出現(xiàn)皺紋。如今許多護膚品中都加入了氨基酸成分，其中最紅的當(dāng)屬“勝肽”（由兩個或兩個以上氨基酸組成的氨基酸鏈）。勝肽能指揮肌膚細胞發(fā)生作用，促進皮膚膠原蛋白生成，是抗皺緊膚的好幫手。
九勝肽能阻斷MSH（促黑激素）的傳導(dǎo)，減少黑色素生成。
玻尿酸——保濕
有玻尿酸成分的護膚品不僅性質(zhì)溫和，而且有超強的吸水能力，能增加皮膚的含水量。
左旋維生素C——美白
只有左旋維C是公認的較為安全的美白成分，它由維生素C精華液中提煉出來，有美白、抗皺、淡斑等多重作用。
輔酶Q10——抗氧化
6??總有一款洗面奶適合你
油性皮膚通常需要選擇一些皂劑產(chǎn)品。因為皂劑產(chǎn)品去油能力強，又容易沖洗，洗后皮膚會感覺非常清爽。
20歲左右的年輕肌膚油脂分泌比較旺盛，潔面時可以選擇皂類、泡沫類產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品的堿性強，對油脂有很強的清潔力。
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一年四季用同一種洗面奶，對皮膚有傷害嗎？
夏季氣溫升高，油脂分泌不平衡，感覺臉上總是油油的，這時要選擇清爽且具有控油效果的產(chǎn)品。冬季應(yīng)選用性質(zhì)溫和兼具保濕成分的產(chǎn)品，如乳霜類產(chǎn)品，盡量少用或不用清潔力過強的潔面產(chǎn)品。
7??你該用哪種化妝水
● 酸性化妝水
也被稱作收斂水、緊膚水。它含有一些酸性的原料，能抑制角質(zhì)層中油分的外溢，使毛孔、汗孔收斂，使皮膚緊繃，增加皮膚的彈性，適用于油性皮膚，也適合于化妝前使用。
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用化妝棉來擦化妝水，會有一定二次清潔和去角質(zhì)的作用。對于敏感和干燥肌膚來說，用手來拍打化妝水，會讓皮膚更鎮(zhèn)定，吸收更徹底。
化妝水當(dāng)作面膜濕敷是最基礎(chǔ)的化妝水活用，想要效果更好，就在紙膜外加一層保鮮膜或保濕啫喱，確保水分的去向是肌膚而不是空氣。
8??化妝水的使用步驟
一般情況下，使用化妝棉涂擦化妝水即可，建議按下面的步驟進行：
1．取兩張化妝棉疊加，這樣可以保證其柔軟厚實，拍打的效果更好。
2．用足夠量的化妝水浸潤化妝棉，一定要確保正反兩面都浸透。
3．以輕輕拍打的方式讓化妝水被皮膚吸收。
4．鼻翼等“邊角”地帶一定要照顧到，此時化妝棉要比手指更好控制。
5．潔面時發(fā)際線區(qū)域有時會因為匆忙而有殘留，此時化妝水可以幫助平衡肌膚的酸堿度。
6．完成后用干凈的雙手輕輕按摩臉部，確保皮膚表面的化妝水被完全吸收而不是蒸發(fā)。
9??面霜和乳液的分類
一般情況下，偏油性皮膚者要選擇質(zhì)地清爽的。季節(jié)不同，面霜和乳液的選擇也有所不同，比如冬、春季天氣比較干燥，就選擇滋潤些的產(chǎn)品；而夏季比較濕潤，就要選擇相對清爽一些的產(chǎn)品。
??面霜和乳液的使用手法
1．一般說來，乳液的使用量不會超過化妝水的量，約1角錢硬幣大小即可。但如果感到肌膚非常疲倦或是膚色暗沈，就說明肌膚需要更多的水分和營養(yǎng)，可適度加量。
2．將乳液均勻地抹在兩頰、鼻頭、額頭、下巴等5處，然后按照由內(nèi)往外、由下往上的要領(lǐng)，用中指或無名指畫圓涂抹均勻。
3．輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位。臉部涂好后，用手掌裹住臉部，讓乳液滲入并去除黏膩感。
注意
不要將面霜或乳液倒在手心再抹。因為掌心溫度高，它們很容易被吸收，正確的方法是倒在虎口，即大拇指和食指中間的位置?；⒖谑鞘植繙囟茸畹偷牡胤?，可以減少營養(yǎng)成分的吸收。此外，這里的皮膚最接近臉部肌膚，萬一過敏，可以提前察覺。
1??1??精華使用方法
一般來說，合適的用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，一小瓶精華素（24ml）大約可使用半年。
1．精華產(chǎn)品涂抹到全臉五點，再由每點延展開。
2．對有細紋的部位使用抗皺精華時，用一只手展平細紋，另一只手以指腹輕柔按摩至精華被完全吸收。
3．有斑點或皺紋的重點部位可以加大精華用量，剪一片保鮮膜敷在針對部位，能最大限度地發(fā)揮精華的作用，有立竿見影的效果。
1??2??配合精華素的1分鐘按摩手法
1．食指彎曲，從眉毛上緣起，將額頭部位的皮膚向上推拉提升。
2．向外向上提拉眼角，用指節(jié)刮眼眶，引導(dǎo)皮膚循環(huán)。
3．由下巴出發(fā)，沿臉部邊緣刮至兩腮邊緣，疏導(dǎo)淋巴排毒，讓輪廓更緊致。
1??3??防曬霜與隔離霜的區(qū)別
防曬與隔離可是我們一年四季都要堅持的。
兩者都具有防曬功能，不過隔離霜還具有美白、保濕、隔離彩妝的作用。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收。
如果你是辦公一族，只是上下班的路上會與陽光相遇，那只擦些隔離霜就可以了。但是如果你需要長時間待在日照強烈的戶外，還是使用專門的防曬霜才更安全。
1??4??根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬產(chǎn)品
油性皮膚最好選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬產(chǎn)品，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔；千萬不要使用防曬油。如果臉上還有比較嚴重的痘痘、發(fā)炎或者皮膚破損等癥狀，要暫停使用防曬產(chǎn)品。
1??5??涂抹防曬產(chǎn)品注意事項
日常使用的產(chǎn)品以不超過SPF30為好，長期使用高指數(shù)的防曬產(chǎn)品，容易導(dǎo)致肌膚過敏。
防曬產(chǎn)品需要一定時間才能被肌膚吸收，最好在出門前10~20分鐘涂抹，并且根據(jù)需要，隨時補擦。
涂防曬產(chǎn)品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均。具體動作是，先用手將防曬產(chǎn)品在臉上涂抹開，然后抹至下巴、脖子、耳朵后面，和擦面霜的手法一致。如果是夏天，身體裸露處也必須涂上一定量的防曬產(chǎn)品。
??清潔
1??洗臉水大有講究
正確的洗臉方式是采用溫水和冷水交替的方法，即先用溫水（34℃左右）清洗面部，再用冷水拍打，這樣不僅能達到清潔皮膚的目的，而且，通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸作用，促進面部的血液循環(huán)，達到美容的效果。
最好還是選用流動的水。
洗臉先洗手。
沖洗的時間約為洗臉時間的三倍比較合適。
每次洗臉的時間不宜過長，潔面產(chǎn)品留在臉上的時間最好不超過1分鐘，否則，過度清潔會洗掉皮膚本身具有保護作用的油脂層，臉會感覺很干，毛孔也會變大。
2??清潔肌膚不要忘了這些“死角”
鼻翼兩側(cè)
如果黑頭嚴重，可以每周一次用潔膚油按摩清理。
發(fā)際線附近
潔面產(chǎn)品一定要沖洗干凈。
脖子
因此，在清洗臉部的時候，別忘了關(guān)照一下脖子，用洗面奶認真清洗。為了避免頸紋產(chǎn)生，在清洗時最好采用由下往上的按摩方式，提升頸部皮膚。
3??去角質(zhì)產(chǎn)品你知道多少
所以去角質(zhì)的周期一般為一個月一次。皮膚油脂分泌比較旺盛的人，就可以縮短為兩周一次。
不同肌膚用什么？
油性、中性、混合性肌膚建議使用磨砂型、化妝水型、面膜型、乳液型去角質(zhì)產(chǎn)品，清潔效果比較好。
4??去角質(zhì)步驟
以磨砂膏為例，去除角質(zhì)時，一般有以下五個步驟。
1．將磨砂膏倒入洗凈后的手心，揉搓散開。先由下巴的U形區(qū)域開始，用手指以螺旋方式向外打圈，將隱藏在下巴的污垢清除。
2．再從鼻翼兩側(cè)輕輕向外打圈，清除囤積在鼻翼兩側(cè)的黑頭、粉刺。
3．將雙手慢慢移至額頭，打圈到額頭兩端太陽穴處。
4．由內(nèi)至外地從面龐中央向兩側(cè)打圈。
5．用溫水清洗掉臉上的污垢，再及時滋潤皮膚。
5??電動潔面儀怎么選
1．超聲波的頻率能降低潔面儀與肌膚的摩擦力，保護肌膚膠原蛋白不被破壞。
2．其清潔功效是傳統(tǒng)清潔、卸妝潔膚功效的2~6倍。
3．大幅度提升肌膚對后續(xù)保養(yǎng)品有效成分的吸收力。
4．有效改善毛孔粗大問題，令肌膚更有光澤、更透亮。
6??卸妝
卸妝步驟
1．取適量的卸妝產(chǎn)品，用化妝棉或指尖均勻地涂于臉部、頸部，以打圈的方式輕柔按摩。
2．在鼻子處，以螺旋狀由外向內(nèi)輕撫。
3．卸除脖子的粉底要由下向上清潔。
4．用面巾紙或化妝棉將臉上的卸妝產(chǎn)品拭凈，直到面巾紙或化妝棉上沒有粉底顏色為止。
卸妝的正確順序是先卸彩妝，再卸底妝。也就是說從妝容較濃的部位開始，由濃到淡，按照口紅、眼影、眼線、睫毛膏、腮紅、粉底的順序逐步卸妝。
??美膚課堂
在沒有專用的卸妝產(chǎn)品時，也可以用潤唇膏、嬰兒油或潤膚乳等產(chǎn)品來代替卸妝產(chǎn)品。因為這些產(chǎn)品中的油分含量比較大，可以幫助卸妝。
7??如何挑選優(yōu)質(zhì)的卸妝產(chǎn)品
選擇卸妝油的關(guān)鍵是“徹底清除彩妝且不傷害肌膚”，過于營養(yǎng)的植物萃取物如酪梨油、核果油等，不但會造成肌膚的負擔(dān)，卸妝效果也不一定好。通常說來，選擇葡萄籽或是橄欖萃取的卸妝油會更安全。
8??唇部卸妝步驟
在不少人看來，所謂的唇部卸妝就是簡單地用紙巾擦掉口紅而已。殊不知，長此以往，唇部會變得越來越干燥，唇紋也越來越深。
1．以紙巾或卸妝棉輕輕按壓唇部，吸收掉唇膏里的油分。
2．將眼唇部專用卸妝液，倒在兩片化妝棉上，待化妝棉完全被沾濕后，輕輕敷在雙唇上數(shù)秒。這個時候，最好微笑，便于嘴唇的皺褶展開，使卸妝液能全部滲透進去。
3．等卸妝液溶解嘴上的唇膏后，再用化妝棉由外圍向唇部中心垂直擦拭唇部。
4．換一張濕的化妝棉，用力將嘴唇向兩側(cè)拉開，發(fā)出“一”的聲音，卸除積于唇紋中的殘留口紅。
5．再將棉花棒蘸滿卸妝液，仔細拭去存于唇紋中的殘余彩妝。
??保濕
1??保濕，因“膚”而異
油性肌膚，主要強調(diào)清潔工作，所以定期去角質(zhì)是必備的項目；然后再通過收斂水、保濕乳液來滋潤肌膚，幫助肌膚減緩水分流失，形成鎖水的保護膜。
??美膚課堂
水潤肌膚的小秘密
1．護膚品里若含有維生素E或維生素B5等，保濕效果會更明顯。
2．每周2~3次，用保濕面膜來滋潤干燥的肌膚，尤其是冬天，補水面膜不可或缺。
3．睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)會加快，皮膚對保濕產(chǎn)品的吸收力會明顯增加。
4．熬夜的人更容易出現(xiàn)肌膚缺水現(xiàn)象，所以早睡早起也是保濕的秘訣。
2??直擊干涸深處的精華液
如果說保濕有萬能靈藥的話，那定非精華液莫屬。
3??護膚達人終極保濕強招
選對潔面——提升表層鎖水力
晚上回到家洗完澡保養(yǎng)前，一定會先泡腳，不同季節(jié)還會加入不同的精油去幫助全身提升循環(huán)；早上出門前，用一個有排水排腫功能的滾輪，先做臉部和淋巴的滾輪按摩，讓肌膚“動”起來后，再去做基礎(chǔ)保濕和其他護理。另外選擇溫和的潔面產(chǎn)品能保證角質(zhì)層屏障功能健全，肌膚本身鎖水力變好，保濕產(chǎn)品才會真正見效?！?高保濕面膜——隨身急救保鏢
隨身帶著含有高保濕因子、透明質(zhì)酸、角鯊烯等成分的免洗涂抹式保濕面膜。它甚至可以代替面霜使用，即使在最干燥的機艙里也可以安穩(wěn)地睡去，遇到干燥脫皮的現(xiàn)象，厚厚地敷上一層過夜，第二天情況就能明顯改善。如果害怕黏膩的感覺，可以在敷完全臉后10分鐘，用紙巾輕輕按壓掉表面的殘余。”
水光注射——肌膚的隱形水膜
水光注射就是一種新型的保濕策略。做完之后再敷保濕面膜，你會發(fā)現(xiàn)皮膚就像發(fā)光的燈泡一樣飽滿充盈，保濕效果也更加持久；同時水光注射也會收緊毛孔，適合極干燥和吸收力特別差的肌膚類型。
4??自制保濕面膜
香蕉蜂蜜面膜
材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好），蜂蜜5毫升。
制作步驟：
將蜂蜜倒在香蕉上，用湯匙搗成泥狀。
使用方法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10~15分鐘，再用溫水沖凈即可。
美麗解密：這款面膜有很好的保濕滋潤效果。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥敷在臉上，可以溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚。加入蜂蜜后，其保濕滋潤的效果更勝一籌。此款面膜非常適合干燥缺水的肌膚，可以天天使用。
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