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甘油三酯的來源分為兩方面，一方面是外源性攝入，即飲食中脂肪、糖等攝入過多；另一方面是內(nèi)源性合成，自身合成的甘油三酯會儲存在肝臟。

血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。

建議：

1、警惕內(nèi)臟脂肪及其他疾病因素，甘油三酯大幅度升高，容易導致脂肪肝，同時建議排查下胰腺炎、糖尿病及甲狀腺功能減退等，這些因素也容易造成甘油三酯快速升高。

2、建議就醫(yī)咨詢，針對身體情況選擇治療方案。

3、飲食干預，甘油三酯是血脂四項檢查中對飲食調(diào)整最敏感的指標，避免高脂肪，高油脂飲食，控制精細米面，增加粗雜糧比例，限制糖及含糖食品的攝入，增加蔬菜水果的攝入量，保證飲水量。

溫馨提示：家里的食用油可以使用橄欖油等富含歐米伽3脂肪酸的油，對于降低血脂有輔助作用。

4、增加運動量

• 每周三～五次中等強度運動，有氧運動和阻抗耐力訓練等都可以。
• 每次30～60分鐘，根據(jù)自身情況選擇運動方式。

5、若體重超重或肥胖建議減重，甘油三酯自然會降低。

總結：

相比較來說，藥物治療最容易實現(xiàn)，飲食控制和運動相對較難，需要決心和毅力，但是生活方式干預至少能降低20%的甘油三酯，如果本身就是由于不當飲食和生活方式造成的血脂異常，那么運動和飲食是最健康，最根本的治療方案。

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