人到中年，無論是事業(yè)、工作、生活、情感都到了成熟的時(shí)期，所肩負(fù)的責(zé)任越來越重，所承受的壓力越來越大。所以，這時(shí)候很多中年人都在許多方面考慮的過多，操勞過度，唯獨(dú)對(duì)自己考慮的不多，加上不良的生活習(xí)慣和過多得應(yīng)酬，極大地透支了身體健康和生命活力。生活中許多英年早逝的事例，時(shí)時(shí)刻刻提醒所有的中年人，切莫忽視自己的身體健康，你的存在維系著許多人，你的生命是和許多人的密切相關(guān)的，并不僅僅屬于你自己。
人們常說，中年人是社會(huì)的棟梁，單位的骨干，家中的頂梁柱，可見中年人的社會(huì)地位和家庭的位置是多么的重要。試想，如果在社會(huì)上、單位里、家庭中沒有中年人，那將是一件多么可怕的事情。尤其是在一個(gè)家庭中，缺少了中年人，就如同塌了天一樣，年老的無人孝養(yǎng)，年幼的無人撫育，家庭中失去了歡笑和活力。正是中年這個(gè)群體，在承載著承前啟后的使命和責(zé)任，所有的中年人都必須面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，好好地保護(hù)自己，不要被工作、生活、責(zé)任的重壓壓垮，在勇敢地承擔(dān)各種壓力的同時(shí)，適時(shí)放松自己的身心，調(diào)整心態(tài)，科學(xué)合理地安排好生活中的一切，讓老人有所希望，給子女樹立榜樣，堅(jiān)定地度過生命傳承期。
一是加強(qiáng)鍛煉多活動(dòng)。隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)代化的代步交通工具越來越發(fā)達(dá)，各種先進(jìn)的技術(shù)手段使人們擺脫了跋涉之勞、繁重之苦，很多人都坐在電視前、電腦前享受豐富多彩的娛樂活動(dòng)，很少有人在鍛煉了。所以，將軍肚、三高、肥胖等亞健康狀態(tài)的隱性疾患就相當(dāng)普遍了。有的人即使想鍛煉、想活動(dòng)，也是偶爾到健身房來點(diǎn)鍛煉“快餐”，不能形成經(jīng)常性的習(xí)慣，缺乏連續(xù)性，這對(duì)健康極為不利。因此，中年人必須下定決心，把多鍛煉、勤運(yùn)動(dòng)作為生活中的重要內(nèi)容，真正邁開雙腿，加入到運(yùn)動(dòng)的行列中去，堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，為了家庭，更為了自己。
二是減少應(yīng)酬管住嘴。中年人正處于事業(yè)發(fā)展的高潮，活動(dòng)多，應(yīng)酬多，不良習(xí)慣也就隨之形成了。大吃大喝、嗜煙嗜酒、飲食無規(guī)律等等。所有這些，都會(huì)健康造成威脅。所以，要學(xué)會(huì)躲避應(yīng)酬，減少不必要的人情往來活動(dòng)，回歸家庭。和家人在一起吃點(diǎn)家常飯，既增進(jìn)了親情，又使飲食得到了有效控制，形成了規(guī)律性，切實(shí)為家庭和睦增添了和諧氛圍，實(shí)在是好處多多。
三是加強(qiáng)預(yù)防勤體檢。年齡的增大，各種疾病隱患也就隨之增多。為了防止小病變成大病，就應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己的身體變化，養(yǎng)成按時(shí)體檢的習(xí)慣。對(duì)于出現(xiàn)的疾病苗頭，及時(shí)治療。切莫為了圖省事、怕麻煩，失去提前發(fā)現(xiàn)的良好時(shí)機(jī)，不然的話，就追悔莫及了。
現(xiàn)在，社會(huì)發(fā)展正處于轉(zhuǎn)型期，各種矛盾和問題不斷出現(xiàn)，中年人要處理好這些，就必須要有一個(gè)好的身體和健康的狀態(tài)。這些也是社會(huì)對(duì)中年人的要求，更是家人、朋友的期望。漠視身體健康，不僅是對(duì)自身責(zé)任的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)所有關(guān)心你的人的不負(fù)責(zé)。每當(dāng)看到有中年人離世時(shí)，家屬的悲切痛哭聲和親朋好友的惋惜聲，就是對(duì)我們最好的提醒，提醒每一個(gè)人，尤其是中年人，生命不是僅僅屬于你自己的，它還屬于所有關(guān)心你的人。
二〇〇九年八月四日
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