瘦臉在我印象中是女人們追逐美麗路上重要的一部分,前幾年某電視劇也給我們上了一堂臉?lè)饰:Φ恼n
指望路上看到的每個(gè)人都有超模一樣的臉頰好像不太現(xiàn)實(shí),但是臉瘦一點(diǎn)總沒(méi)壞處
事實(shí)上,Orthotropics矯姿學(xué)專家Mike Mew說(shuō),所有人類(lèi)成年人的臉頰本都應(yīng)該是偏薄的,而只有真正的嬰兒才應(yīng)該有嬰兒肥。
這里是他給出的原因:
我們?cè)诟耪摾锾徇^(guò),矯姿學(xué)主張姿勢(shì)決定功能與形態(tài)。而我們臉上的肌肉跟我們手臂上的肌肉一樣,如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)用力,就會(huì)變大,這叫適應(yīng)性肌肥大adaptive muscular hypertrophy,而嬰兒們的臉?lè)史实?,是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期需要用吸奶的力氣吸奶。
而進(jìn)入工業(yè)社會(huì)之后,我們開(kāi)始在嬰兒過(guò)小時(shí)使用細(xì)軟的嬰兒食物取代乳汁,導(dǎo)致嬰兒在生理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好時(shí)被迫吞咽細(xì)軟的食物。所以,這些嬰兒一直沿用吸吮奶水時(shí)的方式吞咽著與奶水一般細(xì)軟的食物,而從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)過(guò)渡到正常成年人應(yīng)有的吞咽方式。這些嬰兒就是我們大多數(shù)人。
Mike Mew估計(jì),85%的現(xiàn)代人口使用不同程度不同版本的嬰兒吮吸方式在吞咽食物。
有些人可能不以為然,”我怎么可能不會(huì)吞咽“,你可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢測(cè):在下次吞咽食物的時(shí)候,把四個(gè)手指放在嘴唇上,以你的自然方式吞咽,吞咽的一瞬間,大多數(shù)人會(huì)感到嘴下意識(shí)抿了一下,嘴唇和臉部周?chē)募∪庠谕萄蕰r(shí)收緊,這就是嬰兒吸吮的特征。
執(zhí)行這種吞咽的時(shí)候,我們自然地會(huì)用舌頭吮吸下排牙齒,而且會(huì)用臉部肌肉來(lái)幫助這個(gè)吮吸。然而,正確的成年人類(lèi)吞咽,也是我們祖先用了幾萬(wàn)年的吞咽姿勢(shì),不應(yīng)該牽涉到嘴唇及臉部肌肉。
記得正確口腔姿勢(shì)口訣里說(shuō)的要把整條舌頭頂在上顎微微觸碰上排門(mén)牙嗎?當(dāng)你正確吞咽時(shí),也應(yīng)該維持這個(gè)姿勢(shì)。
現(xiàn)在你再吃個(gè)東西,這一次,吞咽時(shí)控制住將舌頭貼在上顎,把手放在嘴唇上,嘗試吞咽,你可能感到有點(diǎn)不自然,但這次你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的嘴唇和臉部肌肉不像原來(lái)一樣用力,而是放松的。
如果你去看一部拍得好的英國(guó)時(shí)代劇,里面的小姐紳士吃東西的時(shí)候,你只能看到她脖子上的動(dòng)態(tài),臉上沒(méi)有任何動(dòng)作。原來(lái)我們都誤會(huì)了,這并不是上流社會(huì)專有的姿態(tài)。
MIke Mew解釋說(shuō),人類(lèi)的吞咽動(dòng)作分兩部分,首先,我們有意識(shí)地用一個(gè)動(dòng)作激活吞咽功能,在食物轉(zhuǎn)移到喉嚨之后,我們的吞咽才變成了下意識(shí)的。
而我們大多數(shù)人的激活動(dòng)作就是嬰兒時(shí)遺留下來(lái)的抿嘴吸下排牙齒,而如果你開(kāi)始有意識(shí)地控制并糾正這個(gè)動(dòng)作,在吞咽時(shí)把舌頭緊貼在上顎,再試著吞咽的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)新的激活點(diǎn)。
我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是,如果不靠抿嘴來(lái)激活我的吞咽,我在下咽瞬間會(huì)下意識(shí)地以為食物沒(méi)有咀嚼完成就被意外咽下,而實(shí)際上它已經(jīng)咀嚼好了,我只是不習(xí)慣。這種感受可能因人而異,但是你可以去尋找一下。
我們一天到晚無(wú)數(shù)次的吞咽,吃東西的時(shí)候吞咽食物,不吃的時(shí)候每十秒需要吞咽口水,不正確吞咽姿勢(shì)導(dǎo)致的臉部用力乘上每天幾千次的重復(fù),導(dǎo)致了我們臉上肌肉變得肥大。
不僅如此,它還會(huì)連鎖反應(yīng)間接形成別種不正確的姿勢(shì)和異常容貌
一起來(lái)看一個(gè)John Mew寫(xiě)的書(shū)里的例子
9歲的Miranda和6歲的Gwithian是一對(duì)親姐弟,左邊的Miranda喝了十三個(gè)月的母乳,在六個(gè)月時(shí)就開(kāi)始食用嬰兒食品,我們可以看到她在這時(shí)已經(jīng)發(fā)展了把舌頭放在牙齒之間的口腔姿態(tài),牙齒也因?yàn)樗纳囝^姿態(tài)而變形。而右邊的Gwithian喝了兩年半的母乳,父母在十二個(gè)月時(shí)才開(kāi)始添加固體食物到他的飲食中(這親姐弟待遇差距有點(diǎn)大)。我們從Miranda的側(cè)臉可以看到,她的臉很長(zhǎng),也就是我之前文章所說(shuō)的垂直生長(zhǎng),而她的弟弟有著好看的側(cè)臉和下巴弧線,他的臉是水平生長(zhǎng)的。兩人是親兄妹,所以基因應(yīng)該相似,所以可以基本排除是因?yàn)榛虿町悺?/p>
Mew醫(yī)生推薦新父母或者即將做父母的人去讀一本叫做Baby Led Weaning的書(shū),也就是“讓寶寶做主的輔食添加”。該書(shū)介紹了何時(shí)及如何添加固體輔食,以幫助嬰兒從吸吮吞咽過(guò)渡到成人的吞咽。目前該書(shū)還沒(méi)有中文譯本。但我找過(guò)微博上有一篇叫做
“傳統(tǒng)VS“讓寶寶做主的輔食添加” :Baby-led Weaning的是是非非”
的有關(guān)長(zhǎng)文章,由一名從事兒童營(yíng)養(yǎng)健康方面的公共衛(wèi)生博士撰寫(xiě),我讀后覺(jué)得寫(xiě)得比較全面。鏈接:
http://weibo.com/p/1001603860248740947483?from=page_100505_profile&wvr=6&mod=wenzhangmod
忘了說(shuō),既然臉部的肌肉肥大是有長(zhǎng)期大量重復(fù)不正當(dāng)?shù)耐萄首藙?shì)引起的,那么只要你從現(xiàn)在起按我說(shuō)的糾正你的吞咽姿勢(shì),那么你的臉部和嘴部肌肉就會(huì)因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)慢慢地變薄。當(dāng)然,它究竟多肥還是要取決于你的體脂比例,一個(gè)全身很胖的人肯定不可能有一張瘦削的臉。
最后我描繪一下愿景。希望正確口腔姿勢(shì)普及之后上街看到的臉都是這樣的
還有這樣的
最后,為了對(duì)比效果,分享一個(gè)經(jīng)常咬自己臉頰的人的臉,越腫越咬,越咬越腫
嘴唇閉上,牙齒輕合,舌頭吸在上顎,收下巴,只用鼻子呼吸
我會(huì)反復(fù)提醒你正確的口腔姿勢(shì)
聯(lián)系客服