近日，來自北京大學(xué)、美國賓夕法尼亞大學(xué)等研究機(jī)構(gòu)的科研人員公布了一項(xiàng)最新研究成果：口腔菌群是導(dǎo)致糖尿病口腔并發(fā)癥的一個(gè)原因，糖友們控血糖先要把口腔健康管起來。
由于糖尿病患者血糖偏高，唾液、齦溝液葡萄糖濃度升高，唾液分泌量會(huì)減少，相對來說對口腔內(nèi)雜物的清潔效果也會(huì)降低，很容易引起致病口腔菌群的繁殖，進(jìn)而引發(fā)口腔黏膜病變、齲齒、牙槽骨吸收、牙齒松動(dòng)脫落、牙周炎等一系列并發(fā)癥。
糖友每4個(gè)月查查牙
保持口腔健康對控制血糖有益處，口腔科主任醫(yī)師專家表示，糖尿病患者要注意加強(qiáng)口腔的護(hù)理，早晚要記得刷牙，尤其要重視晚上刷牙的重要性，因?yàn)橐归g入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長。盡量選擇刷毛較細(xì)的牙刷。刷牙能除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。
此外，專家還建議患者每3～4個(gè)月去找牙醫(yī)檢查口腔與牙齒，積極進(jìn)行洗牙等牙周病的治療。
每天做做口腔保健操
專家說，糖友每天早上起床漱口后，牙齒空咬(叩齒)30次，前20次進(jìn)行快速?zèng)_擊咬合，后10次進(jìn)行強(qiáng)力持續(xù)咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度然后再漱口。
同時(shí)，還可以配合牙齦按摩，具體方法是：洗漱后，用干凈的拇指、食指輕輕按摩牙齦內(nèi)外兩側(cè)，內(nèi)側(cè)用拇指，外側(cè)用食指，每次每面30次，然后再次漱口。日常生活中做下口腔保健操可促進(jìn)牙周微循環(huán)，增強(qiáng)黏膜抵抗力。
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牙周病是糖尿病常見的并發(fā)癥之一。糖友若患上牙周炎，不加以控制，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，最終使牙齒脫落和加重血糖控制難度。
糖友每天至少要刷兩次牙，每次時(shí)間需3分鐘左右，整個(gè)刷牙動(dòng)作要“輕、慢”，不要用力過大損傷牙齦。而在選擇牙刷上也要特別注意，應(yīng)選用軟毛牙刷。市面上有刷毛面為波浪形的牙刷，對牙根面和牙鄰間面的清潔有幫助。
除了牙刷要選軟毛之外，在牙膏的選擇上也要特別講究。對于糖友而言，建議選用中草藥牙膏。因?yàn)橐恍┲胁菟幯栏嗵砑恿瞬糠种胁菟?，如田七，具有散瘀、止血、定痛的作用。此外，部分中草藥還能對口腔的主要致病菌，如變形鏈球菌、血鏈球菌、黏放線菌、白色念珠菌有抑制作用。
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