隨著人類生活水平的提升，水果已經(jīng)生活中常見的食物之一。雖然說水果營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃有益于身體健康。但是，吃水果要注意時間段，有的水果晚上是萬萬不能碰的。接下來跟隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編去看看。
第一種：山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對按捺脂肪構(gòu)成、按捺胃口和下降體重有超卓成效。但過量攝入，其間所含的氧雜蒽酮有添加酸中毒的或許性。一般一次吃四五個山竹即可。
第二種：榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。關(guān)于血糖高、有高血壓或許低血壓、心功用欠安、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需慎重，最佳能減飯量再吃榴蓮，避免攝入熱量超支，加劇原有疾病。
第三種：提子
皮和提子籽內(nèi)富含抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有避免效果。糖分含量高，十個提子的熱量恰當于二兩米飯的熱量，糖尿病病人不宜多吃。
第四種：車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在生果中獨占鰲頭，是補鐵、益腦良品，糖尿病病人不宜饞嘴。
第五種：釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%～18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病病人應(yīng)慎食。
第六種：芒果
生糖指數(shù)高，糖尿病病人不宜多吃。又歸于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅觸摸果皮，也有或許過敏，因而過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能削減過敏發(fā)作機遇，只能改善口感。
第七種：火龍果
火龍果由于富含的天然葡萄糖簡略吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功用失調(diào)、簡略拉肚子的人，也應(yīng)少吃。
第八種：牛油果
從保健功用來看，牛油果有健胃清腸的效果，并具有下降膽固醇和血脂，維護心血管和肝臟體系等首要生理功用。適宜嬰孩童和白叟食用，主張一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜黑夜食用。
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