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俗話說“一濕百病生”，濕氣是很多常見疾病的根源。夏季是濕邪作祟的高峰期，因此，我們應該格外注意防范。
而下面這些食物，可能會讓您越吃濕氣越重，尤其是第三個，您一定經(jīng)常吃：
中醫(yī)講甘入脾，雖能補脾益氣，但同時也會助濕。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物對于有濕氣的人來說，不適合多吃。
中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。
除了冰啤酒、冷飲等，涼拌生吃的蔬菜也會生濕，體質差者應格外注意。
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。
過食辛辣會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。
今天呢，教您2個祛濕的小方子，別看方子簡單，祛濕的效果卻十分不錯。
做法：取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
功效：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進體內多余水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
說到祛濕，當然離不開薏米了，不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。
材料：我們準備薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分；
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
朋友們，夏天可以挑一款自己喜歡的茶，堅持喝一段時間，不僅能健脾祛濕，利水消腫，還能養(yǎng)肝明目，一定要試試。
來源：郭主任談健康
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