初中生的心理衛(wèi)生
班級(jí)： 人數(shù)： 科任老師：
教學(xué)目的：1.使學(xué)生清楚了解青春期的心理、生理的基本特點(diǎn)及其具體表現(xiàn)。
2.通過學(xué)習(xí)了解掌握衛(wèi)生知識(shí)，注意調(diào)整情緒，保持健康的身心狀態(tài)。
教學(xué)重點(diǎn)：1.初中生的青春期心理發(fā)育特點(diǎn)。
2.怎樣處理好心理衛(wèi)生問題，以及保持健康的身心狀態(tài)。
教學(xué)難點(diǎn)： 性知識(shí)的心理教育
一．引入例子
收到求愛紙條怎么辦？
師：（投影案例）
小娟是班級(jí)里公認(rèn)的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫著滾燙的詞語，并約她放學(xué)后在公園門口見面。她從字跡上已猜出是哪位男同學(xué)寫的，心里咯噔一愣，臉?biāo)⒌募t了，不知如何是好？
師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？
生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。
生：她可以去約會(huì)（全班大笑），先看他長得帥不帥，長得帥再跟他約會(huì)，長得不帥就別理他。
生：我也許會(huì)和好朋友一起商量。
生：把紙條撕掉，用不著理他。
生：告訴他現(xiàn)在不應(yīng)考慮這些事，應(yīng)該把心思放到學(xué)習(xí)上。
師：把紙條交給老師或?qū)Ψ降募议L，傷害對(duì)方的自尊心；告訴自己的父母，有些時(shí)候反而使他們擔(dān)心；準(zhǔn)時(shí)赴約，可能導(dǎo)致早戀；把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把此事公布于眾或跟要好的同學(xué)講，傷害對(duì)方的自尊心且有可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。因?yàn)槟汶m不能接受這份不成熟的感情，卻應(yīng)當(dāng)尊重別人的好意，維護(hù)對(duì)方的隱私和自尊。老師認(rèn)為最佳的方法是—暫時(shí)保密，找個(gè)時(shí)間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀(jì)還小，還是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，應(yīng)該集中注意力學(xué)習(xí)，請(qǐng)克制自己的感情沖動(dòng)。
（師板書：克制感情沖動(dòng)）
師：假如你是那位寫紙條的男同學(xué)，你以后要怎樣克服自己的感情沖動(dòng)呢？
生：去找心理老師想辦法。
生：到游戲機(jī)室去發(fā)泄一下。
生：把那個(gè)女孩想得很壞。
生：沒什么，以后找個(gè)比你更漂亮的。
生：躲著她，再也不見她。
生：落花有意，流水無情，算了吧。
生：拼命壓抑自己。
生：去與她交往，像對(duì)待其他人一樣坦然大方。
生：把精力放到有意義的活動(dòng)中去（如學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)等），不讓自己有空暇去胡思亂想。
師：這種感情升華的方法好。
（板書：感情升華）
（點(diǎn)評(píng)：不少學(xué)校對(duì)收到異性同學(xué)的求愛紙條或情人卡采取回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會(huì)使問題更加復(fù)雜化，一味地壓制只會(huì)使半公開的活動(dòng)轉(zhuǎn)入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。與其回避問題的存在，還不如坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)，教會(huì)學(xué)生如何處理問題。教師從一個(gè)案例的分析幫助學(xué)生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對(duì)異性的愛慕之情。）
二．解釋青春期心理、生理主要特征
青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個(gè)值得注意的征兆。
2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。一個(gè)微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀注的問題。
人體的發(fā)育，從卵細(xì)胞受精到成人，大約需要20年的時(shí)間。這個(gè)過程大致可以分為兩個(gè)階段，青春期以前是一個(gè)階段，進(jìn)入青春期以后是另一個(gè)階段。青春期人體的生長發(fā)育有著明顯的性別差異。如快速增長期，一般女孩在11-12歲，男孩在12-14歲，女孩比男孩大約超前2-3年。在身高突增階段，人體各部位的生長發(fā)育是不同步的。如上下肢的增長比脊柱的增長快，平均每年增長8-11cm。女性長到19-23歲，男性長到23-26歲。體重的增長突增期不是很明顯的，盡管它增長的時(shí)間比身高長，增長的幅度也較大，平均每年增長5-6公斤。即使人體成熟以后，體重仍有增長。它與骨骼、肌肉、脂肪的增長有密切的關(guān)系。男女差別：
男性 女性
從外表看 體魄健壯 體態(tài)豐滿
頸部 喉結(jié)突出 頸部圓平
肩部 寬 窄
胸部 胸肌粗壯 乳房豐滿
髂部 髂窄于肩 髂寬于肩
骨骼肌 肌、骨發(fā)達(dá)，時(shí)見棱角 脂肪沉著，常顯曲線
生理發(fā)育 較女性晚2-3年 較男性早2-3年
形態(tài)結(jié)構(gòu)（9-16歲） 略小于女性 略大于男性
?。?6歲以后） 大于女性 小于男性
機(jī)能方面（17歲以后） 大于女性 小于男性
小于女性 大于男性
心臟在青春期是增長較快的一個(gè)階段，重量比初生時(shí)增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心搏出量逐漸增加，脈搏逐漸變慢，接近成人的標(biāo)準(zhǔn)。肺的發(fā)育也達(dá)到旺盛時(shí)期，重量增加到初生時(shí)的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時(shí)由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時(shí)進(jìn)一步增到 4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細(xì)動(dòng)作比較準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強(qiáng)。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進(jìn)一步促使全身組織的迅速發(fā)育。
健康心理的標(biāo)準(zhǔn)（提問方式）
一個(gè)人的心理是否健康，與這個(gè)人的心理素質(zhì)水平有很大的關(guān)系。這就是說要具有良好的心理素質(zhì)。但是，良好的心理素質(zhì)是怎樣產(chǎn)生出來的呢？
主要是由父母的遺傳基因所決定。B、遺傳基因和后天心理訓(xùn)練同樣重要。
C、自我心理不斷活動(dòng)和思考。 D、要經(jīng)過長期的心理訓(xùn)練，不斷提高和完善。
（答案是D）
所以我們可以在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，有意識(shí)地進(jìn)行各種心理訓(xùn)練。如：1、意志心理訓(xùn)練——通過培養(yǎng)良好的興趣和愛好，克服厭學(xué)偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。2、情緒心理訓(xùn)練——通過加強(qiáng)與同學(xué)、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹(jǐn)、孤獨(dú)或過熱失態(tài)的表現(xiàn)。3、成功心理訓(xùn)練——通過加強(qiáng)興奮優(yōu)勢，抑制思維分散，學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短，減少失誤，提高效率。4、挫折心理訓(xùn)練——通過有意識(shí)地參車艱苦樸素的勞動(dòng)，爭挑重?fù)?dān)，學(xué)習(xí)上?？小坝补穷^”，生活上艱苦樸素。另外還可通過自我心理調(diào)節(jié)來消除心理壓力，達(dá)到心態(tài)平衡的目的。
什么樣的標(biāo)準(zhǔn)才算心理健康呢？美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼認(rèn)為心理健康有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
①有足夠的自我安全感。
②能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的估價(jià)。
③生活理想切合實(shí)際。
④不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
⑤能保持人格的完整與和諧。
⑥善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
⑦能保持良好的人際關(guān)系。
⑧能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒。
⑨在符合集體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要。
美國心理學(xué)家奧爾波特提出6 條準(zhǔn)則：
①力爭自我成長。
②能客觀地看待自己。
③人生觀的統(tǒng)一。
④具有與別人建立和睦關(guān)系的能力。
⑤人生所需的能力、知識(shí)和技能的獲得。
⑥具有同情心和對(duì)一切有生命事物的愛。
結(jié)合我國的國情以及中學(xué)生生長發(fā)育的特點(diǎn)，我國中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：
①樂于學(xué)習(xí)和工作。
②情緒適當(dāng)。
③樂于交往。
④接納自己。
⑤性格健全，行為正常。
⑥適應(yīng)社會(huì)。
以上六條標(biāo)準(zhǔn)條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，那么，你就可自豪地說：“我是一個(gè)健康的人！”
保健工作：
青少年的知識(shí)欲和好奇心十分強(qiáng)，性的奧秘是青少年向往的事情，他們想了解兩性的秘密，探究人類生殖的真諦，這種好奇心是人皆有之。這是正常的性心理表現(xiàn)，然而由于在學(xué)校、家庭里得不到適當(dāng)?shù)慕逃?，看不到適宜的讀物；有些學(xué)生便饑不擇食從展示性行為的戀愛小說、黃色刊物、手抄本，甚至黃色錄相上去尋找非科學(xué)的、不健康的所謂性的知識(shí)。這樣很容易被引上歧途。
青春期如何保健呢？隨著神經(jīng)內(nèi)分泌的影響，孩子的生里和心理發(fā)生很大變化，家長及孩子要了解正常青春期發(fā)育特征，常見的生殖系統(tǒng)疾病有性早熟、性腺發(fā)育不良，如陰睪、小陰小睪丸及女性乳房不發(fā)育、兩性畸形等，早期發(fā)現(xiàn)孩子的性心理行為異常，應(yīng)及時(shí)糾正。
我們應(yīng)該知道青少年一般有性幻想、性夢和手淫三種自慰形式。所謂自慰行為是指在沒有異性參與時(shí)所有自我進(jìn)行的滿足性欲的活動(dòng)。
性幻想是指人在清醒狀態(tài)下對(duì)不能實(shí)現(xiàn)的與性有關(guān)事件的想象，是自編的帶有性色彩的“連續(xù)故事”，也稱作白日夢。
處于青春期的少男少女，對(duì)異性的愛慕和渴望會(huì)是很強(qiáng)烈的，但又不能與所愛慕的異性發(fā)生性行為以滿足自己的欲望。
這種性幻想在人的青春期是大量存在的。這種性幻想的出現(xiàn)是正常的、自然的。
性夢
性夢是指在睡夢中與異性發(fā)生性行為，達(dá)到性滿足的現(xiàn)象。
據(jù)國外資料報(bào)道，性夢的發(fā)生率男性多于女性；男性多發(fā)于青春期，女性多發(fā)于青春后期。性夢也是青春期成熟的正常心理現(xiàn)象。
手淫
手淫是指通過自我撫弄或刺激性器官而產(chǎn)生性興奮或性高潮的一種行為，這種刺激可以通過手或是某種物體，來誘導(dǎo)發(fā)生。手淫在青春期男、女均可發(fā)生，以男性更多見。
大約90%的中學(xué)生對(duì)手淫的看法不恰當(dāng)或錯(cuò)誤。有的認(rèn)為手淫是“危害健康的不良習(xí)慣”，有的認(rèn)為“不道德行為”或“犯罪行為”，顯然這些看法受傳統(tǒng)觀念影響很大。我國傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，手淫可以耗精傷髓、大傷元?dú)猓粌H眼下是百病之源，以后還不能進(jìn)行正常的性生活。在現(xiàn)實(shí)生活中,也確有一些青少年因手淫而精神萎靡,學(xué)習(xí)成績下降，甚至悔不欲生。
其實(shí)，手淫的害處并不在于手淫本身，而在于“手淫有害論”帶來的心理挫傷，手淫后的恐懼心理、犯罪感、自我譴責(zé)、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。因?yàn)橛惺忠返娜苏剂舜蠖鄶?shù)，如果把手淫的后果說得危言聳聽，那么由眾多有手淫史的男女組成的這個(gè)世界，難道還能美好嗎？手淫是一種自慰手段，是釋放性能量緩和性心理緊張的一種措施。當(dāng)然，手淫過度也是不利的，過度的手淫會(huì)使肉體的性感高潮在無須異性的正常誘惑下就得以滿足，這是一種異常的、變態(tài)的性滿足方式。所以我們不能籠統(tǒng)地談?wù)撌忠奈：?，也不提倡手淫。我國醫(yī)學(xué)專家吳階平教授對(duì)于如何對(duì)待手淫的這段話是很有啟示的：“不以好奇去開始，不以發(fā)生而煩惱，已成習(xí)慣要有克服的決心，克服以后就不再擔(dān)心，這樣便不會(huì)有任何不良后果。”
希望青少年朋友能正確的對(duì)待性自慰問題，這是正常的生理和心理現(xiàn)象。只要這些現(xiàn)象沒有經(jīng)常不斷的發(fā)生，那它對(duì)你的健康和正常的心理發(fā)育都不會(huì)構(gòu)成影響。要把你的精力放到多彩的生活中去，不要陷入苦惱之中。
引導(dǎo)學(xué)生合理渲泄不良情緒。一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代替消極情緒，三是音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。
淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力。引導(dǎo)、鼓勵(lì)，在幫助分析問題的基礎(chǔ)上找到解決的對(duì)策。
注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣
注意自身形象，增加學(xué)生信任感
