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言安堂（ID：Yan_Huang_TH）
文 | 美斗
“美不美，先看腿”，“看臉是天仙，看腿我的天”，“腿玩年”......
以上這些直男癌言論，無一不在提醒妹子們：炎炎夏日，快把“美腿”提上日程?。?/span>
燃鵝，不是所有人都像莫文蔚那樣幸運(yùn)，脖子以下全是腿。
大海啊全是水，莫文蔚啊全是腿
但！是！
我們還是有很多辦法，能讓腿看上去盡量纖細(xì)和白嫩～
如何快速瘦小腿呢
想要知道如何瘦小腿，我們先了解一下小腿由內(nèi)到外的組成。
正常左下肢的正、側(cè)、背面圖
通過這張圖片我們不難發(fā)現(xiàn)，對于小腿來說，小腿的肌腹集在小腿的中上部，這是形成我們小腿的曲線的主要標(biāo)識，也是決定小腿線條是否好看，是纖柔、健美、還是粗壯的主要原因。
前方小高能預(yù)警
造成小腿粗壯、輪廓凸顯的原因主要是小腿后部淺層的腓腸肌肌性肥大，所以我們的瘦腿的治療也主要針對這一位置的肌肉組織。
目前最常用的瘦小腿的醫(yī)學(xué)美容治療是瘦腿針注射，也就是美斗經(jīng)常提到的肉毒毒素注射治療。
肉毒毒素可以抑制乙酰膽堿釋放，受累的神經(jīng)沖動不能刺激肌肉的收縮、運(yùn)動，將肉毒毒素局部注射到小腿肌肉突出部位，使淺層的腓腸肌萎縮，從而改善小腿外形。
關(guān)于瘦腿針的疑問
需不需要瘦腿針治療？
根據(jù)我國《小腿肌肉肥大的肉毒毒素注射指南》建議，小腿最粗處周徑大于35.5cm，或者自覺小腿過粗，肌肉輪廓過于顯著，兩側(cè)小腿粗細(xì)不對稱者，可以考慮肉毒素注射。
也可以這樣簡單的評估，如果腳跟離地，腳尖踮地（或者穿高跟鞋時），小腿的兩側(cè)輪廓明顯突出，那么肉毒毒素瘦腿大致效果還是不錯的。
痛不痛？效果改善明顯嗎？
瘦腿針治療主要的疼痛來自于注射時的針刺痛和輕微酸脹感?？傮w來說可以算作容易耐受的微微微痛。
對于肌肉型的小腿粗壯，肉毒毒素的效果還是很明顯的，不過這種明顯的改善并不主要在測量的圍度上，而是外觀看起來會纖細(xì)、柔和。
效果可以維持多久？
注射后注射區(qū)的肌肉力量逐漸減量，2周后，可以觀察到外形的改善，一般1-2個月左右效果最為明顯，瘦腿的效果可以維持6-8月。
會影響運(yùn)動嗎？
注射后可能會有小腿肌肉收縮力下降的表現(xiàn)，但不影響小腿的正常功能。
不過運(yùn)動員、舞蹈演員等以小腿協(xié)調(diào)性要求比較高的職業(yè)，還是不要進(jìn)行瘦腿針注射了。
除了瘦腿針還有什么辦法可以瘦腿嗎？
對于肌肉型為主的小腿粗大，瘦腿針可以快速有效。但對于脂肪型或者水腫型作用可能就沒有那么明顯了。
○脂肪型
如果能管住嘴、邁開腿當(dāng)然是最好了，如果很難堅持去控制飲食和運(yùn)動，可以考慮溶脂塑形的治療，包括像超聲溶脂、冷凍溶脂、射頻緊膚等。
○水腫型
引起小腿水腫的原因有很多，女性月經(jīng)周期前，妊娠時容易水腫，久坐或久站等導(dǎo)致的回流障礙也會小腿水腫。此外，還要警惕一些疾病合并的下肢水腫：心、腎功能，內(nèi)分泌疾病、藥物等等導(dǎo)致的水腫。
避免長時間坐或站立，每天按摩小腿，尋找并排除其他病因。
如何讓腿又白又滑
保濕與防曬
在日曬情況下，不要忘記對露在外面的腿進(jìn)行防曬哦，腿也是容易曬黑的。
其實(shí)腿部不只需要注意防曬，也同樣需要加強(qiáng)保濕，尤其是有濕疹、魚鱗病、毛周角化病的腿部皮膚，更要注意加強(qiáng)保濕。
○毛周角化
也就是我們所謂的“雞皮膚”，可多可少的針尖大小的毛囊性丘疹。加強(qiáng)保濕劑涂抹的同時可選擇適當(dāng)?shù)耐庥盟?，譬如維A酸類藥物，尿素霜、果酸或水楊酸治療，嚴(yán)重者可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)系統(tǒng)用藥。
○尋常型魚鱗病
皮膚粗糙、干燥，可見淡褐色或深褐色菱形或多角形鱗屑。加強(qiáng)保濕劑涂抹，可外用尿素軟膏，嚴(yán)重者可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)系統(tǒng)用藥。
脫毛
擔(dān)心小腿毛發(fā)太多影響小腿美感的可以選擇激光、光子或冰點(diǎn)脫毛治療，可以讓毛發(fā)更細(xì)更稀疏，一般5次左右可以達(dá)到比較好的效果，治療間隔5-8周。（感興趣的可以看一下美斗以前的文章－一份暑期變身美少女的指南(二））
預(yù)防靜脈曲張
一定不能久坐，或者長期站立，適當(dāng)運(yùn)動、經(jīng)常按摩促進(jìn)循環(huán)，不只預(yù)防小腿水腫，也可以預(yù)防靜脈曲張。
如果出現(xiàn)小腿的靜脈曲張，要盡早就醫(yī)治療，輕度的可以使用靜脈曲張襪，比較嚴(yán)重的可以根據(jù)醫(yī)生的評估選擇激光、手術(shù)、電凝、硬化劑等治療。
大長腿由基因決定，但比例協(xié)調(diào)，曲線優(yōu)美，白嫩柔滑的美腿還是可以后天努力努力再努力的！
千萬不要放棄治療哦！
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