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葉酸有利于預(yù)防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育畸形、唐氏綜合癥、先天性心臟病和兔唇等疾病，還可預(yù)防孕期巨幼細(xì)胞貧血。很多女性都知道孕前和孕期補(bǔ)充葉酸的重要性，但很少人清楚葉酸什么時(shí)候吃合適？葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？葉酸要吃多久？恐怕極少有人知道你吃的葉酸有可能不夠或者過量！

葉酸，你真的了解它嗎?

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營養(yǎng)素，具有水溶性的特點(diǎn)，因此無法在體內(nèi)聚集起來。這種營養(yǎng)素一開始是從菠菜葉中被發(fā)現(xiàn)的，所以才會被叫做“葉酸”。它是DNA的重要成分，協(xié)助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于備孕女性和孕婦而言，這是一種極為重要的營養(yǎng)元素，及時(shí)而充足的補(bǔ)充，能有效地提高受精卵和胎兒的質(zhì)量。補(bǔ)充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。

此外，在預(yù)防初生寶寶神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂、無腦畸形等）方面，葉酸也有一定的作用，堅(jiān)持每天按時(shí)服用，可以使這種畸形發(fā)生的可能性下降五至七成。對于諸如重大體表畸形、兔唇（唇腭裂）、先天性心臟病等別的出生缺陷，堅(jiān)持服用也能起到一定的預(yù)防效果。

葉酸的作用？

1.有效防止胎兒神經(jīng)管畸形

很多準(zhǔn)媽媽還沒弄清神經(jīng)管是什么，簡單的來說，神經(jīng)管就是脊髓和大腦。胎兒在母體早期發(fā)育時(shí)間內(nèi)，需要進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育與閉合，如果葉酸量不夠，就會造成神經(jīng)管閉合不正常，進(jìn)而造成嬰兒先天畸形，例如腦膨出，無腦兒，智力低下，脊柱裂等等。美國疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕前1個(gè)月以及剛懷孕的3個(gè)月內(nèi)，每天堅(jiān)持服用400微克的葉酸，可以使寶寶患神經(jīng)管畸形的概率減少50%～70%。

2.有效預(yù)防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形

懷孕頭三個(gè)月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時(shí)期，在這個(gè)階段寶寶的細(xì)胞分裂處于旺盛階段，如果孕婦缺乏葉酸，則會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形，也就是我們常見的唇腭裂、先天性心臟病等等。而北京大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，攝入足量的葉酸則可以有效阻止降寶寶出現(xiàn)表體畸形的癥狀，降低新生兒死亡率。

3.減輕妊娠反應(yīng)

有些準(zhǔn)媽媽表示，在服用葉酸后，妊娠反應(yīng)減輕，嘔吐現(xiàn)象減少，乳房脹痛緩解。其實(shí)，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

4.防止孕婦與胎兒貧血

有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi)，因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。長久下去，寶寶會因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧，嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會因?yàn)樨氀菀仔纬扇焉镏卸?，分娩時(shí)子宮收縮乏力，產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。此外，葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成，因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。

5.促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

6.減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

什么是先兆子癇？它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補(bǔ)充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險(xiǎn)。

7.其他作用

除了對孕婦與胎兒的積極作用外，它還對預(yù)防慢性心臟病，宮頸癌和乳腺癌，老年癡呆癥等有顯著的效果。

攝入過量或者過少葉酸會有多大危害？

現(xiàn)在要來回答本文開頭提到的，為什么按照常規(guī)劑量口服葉酸有可能導(dǎo)致不足或者過量，而葉酸不足和過量對個(gè)體的健康都有危害。

科學(xué)研究證明，個(gè)體能夠吸收利用的葉酸取決于葉酸的代謝能力，而葉酸代謝能力受遺傳因素影響，MTHFR基因是葉酸代謝的關(guān)鍵基因，該基因突變可能導(dǎo)致葉酸代謝能力缺陷而出現(xiàn)葉酸缺乏，繼而引發(fā)出生缺陷（如胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、先天性心臟病、唐氏綜合癥以及唇腭裂）和一系列的心腦血管疾?。ㄈ鏗型高血壓、阿爾茨海默癥、腦卒中以及冠心病等）。葉酸補(bǔ)充過量將會導(dǎo)致乳腺癌和直腸癌的高發(fā)。

中國人群中MTHFR基因不僅突變頻率高，而且該基因突變家族遺傳風(fēng)險(xiǎn)也高。不同個(gè)體葉酸代謝能力相差巨大，通過葉酸代謝能力檢測，能幫您解決補(bǔ)充多少葉酸的問題。葉酸對孕婦尤其重要，MTHFR基因突變?nèi)巳菏浅錾毕莞甙l(fā)人群，醫(yī)生可以根據(jù)基因檢測結(jié)果對這部分人群提供“精準(zhǔn)治療”——提供個(gè)體化補(bǔ)充葉酸劑量，從而降低嬰兒出生缺陷率和以及成人的心腦血管疾病發(fā)病率。

許多生殖中心和遺傳中心已經(jīng)常規(guī)開展葉酸基因檢測項(xiàng)目，只需抽取2毫升血液（無需空腹），3天后即可拿到檢測報(bào)告，但是遺傳咨詢師對基因檢測結(jié)果的咨詢和解釋更為重要。

如何正確補(bǔ)充葉酸

只有生理計(jì)量的葉酸（0.8毫克）與多種維生素和礦物質(zhì)協(xié)同作用，才能為胎兒的健康發(fā)育打好營養(yǎng)基礎(chǔ)。經(jīng)臨床驗(yàn)證，0.8mg是為孕婦補(bǔ)充葉酸的適宜計(jì)量，符合《中華醫(yī)學(xué)會孕前和孕期保健指南（第一版）》的推薦劑量。

作為全球維生素領(lǐng)導(dǎo)品牌，愛樂維經(jīng)過全球隨機(jī)雙盲對照臨床實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，合理配比，均衡營養(yǎng)，被證實(shí)可用于備孕階段、妊娠期、哺乳期等不同階段，提供全面的呵護(hù)。