1、按耳法

坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門(mén)。如此6次，連做2～3天，治療時(shí)要心情淡然清靜，方能奏效。

2、屏氣法

定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以?xún)芍改蟊强祝勘牬笱?，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。

3、咬牙切齒法

耳鳴時(shí)咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙；左邊耳鳴，咬右邊牙；兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

4、鳴天鼓法

每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽(tīng)到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。

5、推摩耳根法

食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。