睡眠的品質(zhì)好，第二天有精神。
現(xiàn)代人生活壓力大，常常會(huì)造成睡眠不足，或是睡眠品質(zhì)不佳。專(zhuān)家選擇了七種幫助睡眠的好植物，可吸附油煙、凈化室內(nèi)空氣，給人愉悅的感覺(jué)，緩解緊張氣氛，進(jìn)而改善人際關(guān)系。
茉莉
茉莉性喜溫暖濕潤(rùn)，最好在通風(fēng)良好、半陰的環(huán)境下生長(zhǎng)，所以適合于室內(nèi)栽種。美國(guó)惠靈耶穌會(huì)大學(xué)研究證明，茉莉花植物的功效包括，減少焦慮、改善心情，睡眠質(zhì)量更好。喇叭形的花朵特別芳香，比其他盆栽植物容易栽種。盆栽茉莉花喜肥，只要修剪養(yǎng)護(hù)得宜，一年可開(kāi)三次花。
薰衣草
薰衣草香味能使人心情舒緩，有鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助治療失眠和焦慮。它被用來(lái)作為肥皂、衣服和洗發(fā)水的香味原料，也可入菜。將淡紫色、有香味的花和花蕾，干燥密封可做香包或香罐，放置在門(mén)口或衣柜內(nèi)，不但帶來(lái)清香味，還能防蟲(chóng)蛀。薰衣草的花可提煉出取薰衣草精油。盆栽平時(shí)置于陰涼處，秋涼后剪修換盆，重新栽培，再加入培養(yǎng)土，明年活得更盎然。
虎尾蘭
虎尾蘭，又名千歲蘭。是天然的空氣凈化器，能吸收空氣中的有害氣體“苯”、“甲醛”和“三氯乙烯”，放在臥室能提高氧氣純度。美國(guó)航空航天局的空氣清潔研究中，也推薦了虎尾蘭凈化空氣的效果?；⑽蔡m也是很常見(jiàn)的美觀耐旱的觀賞植物，盆栽、庭園種植或做綠色籬笆都非常適合。有研究顯示，虎尾蘭吸收二氧化碳和發(fā)放氧氣的能力較一般植物高出30倍，即使在晚上也能發(fā)放氧氣。
常春藤
常春藤葉色濃綠，可做為盆栽、地被、墻面綠化等多種用途，是優(yōu)良庭園造景綠化植物。常春藤盆栽，葉帶有香氣，形態(tài)優(yōu)美。常春藤也被美國(guó)航空航天局，評(píng)定為最好的凈化空氣植物之一，因?yàn)樗芪占兹３４禾僦荒苡^賞，若不慎誤食會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀。
蘆薈
蘆薈盆栽放置室內(nèi)，能凈化空氣，幫助去除空氣中有害的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)室內(nèi)有害物質(zhì)濃度較高時(shí)，蘆薈盆栽會(huì)產(chǎn)生褐色斑點(diǎn)，提醒您空氣的情況不良。蘆薈須去皮，僅葉肉“蘆薈凝膠”可食，蘆薈還是天然的外傷圣品，能舒緩炎癥、疤痕和皮膚燒傷。蘆薈的表皮含有蘆薈素，存在于蘆薈肉與葉面中間的黃色汁液，其主要成分為蘆薈苷。蘆薈苷具有下瀉的作用，被用于瀉藥的成分。
梔子
梔子具有清熱利尿、誘導(dǎo)睡眠的功效。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，老鼠放在梔子花的環(huán)境下，老鼠會(huì)慢慢放松地坐在角落，活躍度也明顯減低。同樣的，梔子花對(duì)名為GABA的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有安定的作用。梔子花可食用，煮沸后可以做涼拌，加蔥花可煎蛋，加臘肉做小炒，加入榨菜肉絲湯中，味道清爽。
紅邊龍血樹(shù)
紅邊龍血樹(shù)可去除甲醛、二甲苯、三氯乙烯等毒素，還可以防霧霾，凈化空氣，是很適合放置在室內(nèi)的盆栽植物。它的高度能長(zhǎng)到15英尺，因此非常適合填補(bǔ)空出的空間，或提供大面積裝飾的目地，但是也因?yàn)槿绱?，在?gòu)買(mǎi)前要考慮清楚，以免擠壓了其他物品的擺放位置。
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