夏季是自然界陽氣最盛的季節(jié)，光照時間長，氣溫越來越高，萬物生長進入旺季，處于陽氣旺盛的狀態(tài)。同時雨水也較為豐沛，是一年中氣候最炎熱、最潮濕的季節(jié)。
中醫(yī)認為，五臟里面心對應(yīng)夏，隨著氣溫升高，波動頻繁，人會出現(xiàn)煩躁不安、容易上火；這個時候的濕既有春末的潮濕，又有初夏的濕熱。很多人都容易被濕邪、熱邪侵襲。
而脾喜燥而惡濕，濕熱容易影響脾胃，容易出現(xiàn)食欲下降、口淡無味、脘腹脹滿、消化吸收功能下降等情況，易引發(fā)胃腸道疾病。
濕熱困脾之后，脾胃的運化功能減弱，營養(yǎng)物質(zhì)吸收減少，氣血生成不足，還會導(dǎo)致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)頭目昏沉，身心疲困......
所以立夏之后的養(yǎng)生，我們應(yīng)從脾胃著手，清熱化濕、健脾和中，化暑濕以助陽氣，健脾胃養(yǎng)心氣，做到未病先防。
千年前的宋朝，民間就有流傳一道健脾祛濕的經(jīng)典名方——四神湯。四神湯有“四位神仙”，呵護我們的脾胃：山藥以補虛為長，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，有同補肺、脾、腎三經(jīng)之妙，擅長健脾補肺，固腎益精。山藥性味甘平，能提高脾胃運化功能，強壯脾胃正氣，且補而不滯，以達祛濕目的。茯苓性味甘淡，有利尿通淋之效，兼具寧心安神之功。在不知不覺中將身體內(nèi)的廢水、濕氣垃圾一點點地滲透出去。蓮子，被李時珍贊譽為“脾之果”，在健脾的同時還有固攝的作用，可以通過收澀健脾來祛濕止瀉。此外，蓮子入心經(jīng)，寧心安神，可治心煩失眠。芡實性味甘、澀、平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶之功。和蓮子一樣，都能通過收澀的作用來調(diào)理脾虛腹瀉。這四位“小神仙”性味甘平，具有健脾和胃、利濕止瀉、補虛安神、固精的作用。可以幫助人體排出體內(nèi)的水濕廢物，增強脾胃正氣，滋養(yǎng)和調(diào)理身體。我們多次講過“祛濕”的概念，但是許多人卻覺得濕氣總是不能排出，并不時地“卷土重來”。我們的身體就像是一臺發(fā)動機，大量的垃圾涌入，肯定會對機械造成一定的損壞，除了清理掉這些垃圾，我們還要把機器修好，才能繼續(xù)工作。祛濕后如何“補氣”？首先，如果是脾胃虛寒的，除祛濕之外，還要健脾氣。其次，最重要的是補肺氣。肺是主毛皮的，有足夠的肺氣，才可以增強抵御外邪的能力。祛濕 健脾氣 補肺氣，單單依靠四位“小神仙”是不夠的。因此，老顧在四神湯的基礎(chǔ)上加入太子參、砂仁、白術(shù)等幾味藥，組合成新的健脾祛濕方：健脾祛濕方(四神湯加減)：白術(shù)，茯苓，山藥，薏苡仁，炒白扁豆，蓮子，砂仁，芡實，太子參，陳皮，大棗等。太子參補益脾肺之氣，強健脾臟，促進津液生成，滋潤肺臟。白術(shù)味甘，入脾胃經(jīng)，有健脾益氣、燥濕利水之效，和茯苓同用加強健脾，把脾臟的氣血補回來。扁豆炒得焦焦香香的，燥濕力更強，幫助把多余的痰濕代謝出去。陳皮用四兩撥千斤之力，把這些補益的精華流通起來，痰濕更不容易堆積。對于夏季容易出現(xiàn)頭身困重，四肢沉重，倦乏無力，脘腹脹滿，沒有胃口，精神不振的人群，可參考此方，調(diào)理脾虛濕盛。
十余味中藥組成的方子，可祛濕、健脾、補肺，補中有疏，寓散于收，健脾祛濕與補氣固表兼具，一補一瀉，把體內(nèi)的濕氣自然而然地消除了。
堅持一段時間后，能感受到由內(nèi)而外的清爽干凈，無濕一身輕的感覺，更重要的是身體和精神上都充滿能量！
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