孩子的身心健康，永遠比學(xué)習(xí)成績重要。與其糾結(jié)于孩子該不該競爭，不如用心培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，引導(dǎo)他輕松上路、快樂成長。
——凱叔
不久前，和一個學(xué)霸孩子的媽媽聊天。這位媽媽愁眉苦臉地說：“孩子太看重成績了，也不是什么好事?！?/span>
她的孩子，讀小學(xué)六年級了，一直是班里的尖子生。偶爾考試沒有考到第一名，孩子就悶悶不樂，哭鼻子，要好幾天才緩過來。
孩子平時也不愛出去玩，在班里和小區(qū)幾乎都沒什么玩伴，放了學(xué)就把自己關(guān)進房間寫作業(yè)。
媽媽有些擔(dān)心，這么小的孩子，除了學(xué)習(xí)就沒有什么娛樂活動了，孩子是不是真的快樂？性格會不會太孤僻？以后抗挫折能力會不會受影響？
很多人不理解，說這位媽媽是在凡爾賽。其實，媽媽的擔(dān)心挺有道理。
孩子們未來比拼的，不止是成績，還有多項能力。孩子的身心健康，比成績更重要。
怎么才能培養(yǎng)出身心健康的孩子呢？
心理學(xué)與認知神經(jīng)科學(xué)研究學(xué)者洪蘭教授認為：閱讀、運動和游戲，是發(fā)展孩子大腦最好的三個方法。
掌握了這三項能力的孩子，學(xué)東西更快，將來更有可能成功。
培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣
美國社會學(xué)家埃文斯，曾對27個國家的7萬多個家庭進行了一項調(diào)查研究：
家中藏書500本，能給孩子帶來多大的教育優(yōu)勢？
研究得出了三個重要結(jié)論：
第一，來自藏書500本家庭里的孩子，比起成長在沒有藏書家庭的孩子，平均多受3.2年的教育。
第二，來自藏書豐富家庭的孩子，完成大學(xué)學(xué)業(yè)的可能性，要比家中無藏書的孩子多出19%。
第三，家中藏書量達到500本的孩子，其父母的教育水平即使相差很大，孩子的受教育水平差異也不大。
這說明了什么？
最好的學(xué)區(qū)房，其實是你家的書房。
那些藏書多、有文化底蘊的家庭，對下一代的人生有著深遠的影響。
即便父母自己的教育水平一般，但培養(yǎng)了孩子好的閱讀習(xí)慣，孩子仍能達到不錯的教育水平。
這是為什么呢？
洪蘭教授認為，閱讀可以改變大腦。
閱讀是最快的獲取信息的方式，它可以讓孩子“靜下心來”深入看世界，是孩子智力發(fā)展的無限延展。
那么，如何提升孩子的閱讀能力呢？
家長應(yīng)當(dāng)盡可能地給孩子創(chuàng)造閱讀條件。
布置閱讀空間。閱讀的氛圍很重要?？梢越o孩子準備一個閱讀的角落，孩子閱讀的時候盡量不要打擾。
有時孩子靜不下心來閱讀，真的不怪孩子。比如，孩子在閱讀時，家里不時有電視、電子產(chǎn)品的干擾；大人一會進來遞個零食，一會過來遞杯水，這些行為都是破壞孩子閱讀習(xí)慣的元兇。
固定閱讀時間。每天選一個固定時段用來閱讀，久而久之，孩子就有了主動閱讀的習(xí)慣。
制定閱讀計劃。如果孩子完成了，可以給予小小的獎勵，孩子會更有成就感。
參與親子閱讀。父母愛閱讀，孩子往往也更容易愛上閱讀。還可以定期帶孩子去逛圖書館，都是很好的親子閱讀方式。
總之，從小就要有意識地培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，這個習(xí)慣培養(yǎng)好了，孩子將會一生受益。
養(yǎng)成運動的習(xí)慣
世衛(wèi)組織報告顯示，全世界超過80%的青少年缺乏足夠的運動。
相比于外出運動，很多孩子更沉迷電子游戲，玩上幾小時不起身是普遍現(xiàn)象，這對健康是一個大威脅。
科學(xué)家曾經(jīng)做過一個實驗，把老鼠分為兩組，一組運動，一組不運動。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動的老鼠負責(zé)記憶的海馬體，比沒有運動的老鼠大了15%，重了9%，神經(jīng)細胞的樹狀突和突觸增加了25%。
這是什么意思呢？
就是說，運動可以促進腦力發(fā)展，提升智力水平。
運動還能提高專注力。
美國伊利諾伊大學(xué)心理系Chaddock-Heyman教授，曾對8~9歲的兒童進行了運動干預(yù)研究：
每次放學(xué)后2小時內(nèi)，安排孩子完成中等到大強度的運動；
到了周末，鼓勵孩子與家長一起進行戶外運動。
9個月后，結(jié)果驚人：在每天有規(guī)律的進行中等或大強度的運動后，孩子在課堂上的注意能力有了顯著提高！
此外，體育心理學(xué)研究表明，運動還能改善孩子的心理狀態(tài)。
一個朋友的兒子，上初中時總是被學(xué)校的“壞男生”欺負，被欺負之后也不敢告訴老師。
朋友做了一件事：給他報了一個羽毛球訓(xùn)練班。
僅僅過了大半年，孩子的力氣明顯變大了，體格也變壯了。結(jié)果就是，那些壞孩子不敢打他了。而且，孩子也變得更加自信了。
孩子的成長，不是光有成績就夠了。幫助孩子養(yǎng)成運動習(xí)慣，是每一位家長都需要努力的。
當(dāng)父母熱情地參與到孩子的運動，也能強烈地感染孩子，讓孩子享受到運動的樂趣。
享受游戲的樂趣
不少家長把游戲當(dāng)成洪水猛獸，不許孩子玩，認為會耽誤學(xué)習(xí)。
游戲不是學(xué)習(xí)的敵人，而是學(xué)習(xí)的伙伴，是大腦成長的營養(yǎng)劑。
當(dāng)然，這里的游戲，不是指狹義的電子游戲，也不是玩玩具，而是社交意義上的游戲。
游戲可以培養(yǎng)孩子的基本能力。會玩的孩子往往情商較高，可以在團體游戲互動中學(xué)習(xí)如何與人相處，完成個人的社會化。
家長應(yīng)該怎么引導(dǎo)孩子享受游戲的樂趣呢？
支持孩子有自己的玩伴。
很多家長有一種錯誤的認識，認為孩子的智力與玩具的多少有關(guān)。于是，給孩子買上一大堆很貴的玩具。
其實，孩子的成長過程中，最重要的不是玩具，而是有玩伴。
孩子在和玩伴一起游戲的過程中，身體會產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)過提取后，能幫助神經(jīng)分叉快速地生長。
也就是說，玩游戲有助于孩子的腦力提升。
同時，玩游戲還能夠幫助孩子學(xué)習(xí)一些社會規(guī)則。比如，如果你太兇，就沒有人喜歡跟你玩；如果太懦弱，別人就敢欺負你。
洪蘭教授說，“小時候不會跟別人玩的孩子，長大后只會玩電子游戲，因為只有電玩這種沒有生命的玩伴，能夠忍受孩子重復(fù)、不合理的咒罵和毆打，而不離去?！?/span>
如果家長自己能做孩子的玩伴，勝過給孩子買數(shù)不清的高級玩具。
《你就是孩子最好的玩具》一書認為，孩子們并不需要智力玩具或者電視節(jié)目，他們需要的是父母。他們真正看重的，是和父母在一起的快樂時光。
父母和孩子之間的親密關(guān)系，會影響孩子一生。
孩子生命的質(zhì)量，不在于一時的成績和名次。
作為父母，請多關(guān)注孩子的身心健康，著重培養(yǎng)孩子閱讀、運動和游戲這三項能力，孩子的未來將會走得更踏實。
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