醫(yī)學研究證實，人的智能和免疫功能是與大腦神經(jīng)程度成正比的。據(jù)專家考證，世界上有92％的人為右利手(即左腦相對發(fā)達)，左撇子是極少數(shù)，雙手并舉者更不多見。這樣左腦半球得到了充分開發(fā)和利用，主管形象思維的右腦則長期閑置，勢必影響了人的智力開發(fā)。
健腦益智強身手指功(簡稱“手指功”)，就是利用手指做精巧的活動來開發(fā)腦資源，尤其是側(cè)重于開發(fā)右腦資源。“手指功”之所以能健腦健身，原因是手指運動中樞在大腦皮層中占有較廣泛的區(qū)域，當雙手從事精細靈巧活動時，能夠激發(fā)腦細胞的活力；手指動作越復雜，就越能促進大腦的思維功能。1994年中央電視臺“夕陽紅”欄目播放“手指功”后，河南省鄭州市黃委會一位腦中風導致右側(cè)肢體偏癱二年的患者，在練習“手指功”三個半月后，病情得到了緩解?？梢?#8220;手指功”效果顯著，人人皆宜。
“手指功”第一套
“手指功”目前已陸續(xù)創(chuàng)編了60余套，其中左手要多練習，以利發(fā)揮右腦半球的巨大功能。您掌握了一套就先練一套，一天合計要練習15—20分鐘為好。假如一套“手指功”用2分鐘練完，每天應該練習10次，累計40至50個小時顯效。
手指功的基本功即雙手合十在胸前，第一套分為四節(jié)：
第一節(jié)，雙手單指交錯握攏法：
第一部動作是兩手小指相互交錯彎曲，即左手小指彎曲握在右手小指的橈側(cè)，同時右手小指彎曲握在左手的尺側(cè)；再交錯左手小指彎曲握住右手的尺側(cè)，同時右手小指彎曲握在左手的橈側(cè)，為1次。照此動作，重復做16—32次，腎虛者練至36次、49次、66次，下同。(圖1)
第二部動作是環(huán)指(即無名指的別稱)交錯握攏，動作同上，次數(shù)亦同。
第三部動作是兩手中指交錯握攏，動作、次數(shù)同上。
第四部動作是食指交錯握攏，動作、次數(shù)同上。
第五部動作是兩拇指交錯握攏，動作、次數(shù)同上。
初練者環(huán)指難做到位，小指、中指、食指和拇指比較易到位(恰好證明了“用進廢退”的理論)。所謂到位，就是某指活動時，其余手指并攏伸直不動。
第二節(jié)，雙手五指交錯握攏。雙手五指反復交錯握攏，次數(shù)同前，掌心不離開。
第三節(jié)，左手單指握攏。
兩手掌心相貼，右手指不動，左手從小指至拇指，依次向?qū)挠沂种缸鑫諗n動作。（同第一節(jié)）
第四節(jié)，左手五指握攏。
兩手掌心相貼，右手指分開不動，左手五指與之交錯握攏，次數(shù)同第二節(jié)。
以上初練者只占約4—5分鐘，當動作熟練后可以加快速度，約用3分半鐘。基本功對于手指彎曲活動，有制約作用，給以后單手活動、手指到位打下基礎。
手指的活動具有增強五臟功能的作用。從經(jīng)絡系統(tǒng)來講，有助于疏通肺經(jīng)(拇指)、大腸經(jīng)(食指)、心包經(jīng)(中指)、三焦經(jīng)(環(huán)指)、心經(jīng)和小腸經(jīng)(小指)。五指通竅五臟，從拇指至小指依次為脾、肝、心、肺、腎。某指活動時就會增強該指通竅的某臟器功能，增強其血液循環(huán)。
降壓“手指功”——韓信巧點兵
做法：在環(huán)境安靜的地點，取坐姿，兩手背置于大腿上。兩眼閉合，呼吸自然，做“韓信巧點兵”。動作是：先做右手，用拇指尖觸及食指尖部1次，緊接著再用拇指尖觸及無名指尖部2次，再用拇指尖觸小指尖3次，再用拇指尖觸及中指尖4次，然后再用拇指尖觸及小指尖3次，同樣再用拇指尖觸無名指尖2次，再用拇指尖觸及食指尖1次。以上為一遍。照此動作重復做16遍。然后，左手指按照以上動作，再做8遍，上午做。（圖二）
下午做“韓信巧點兵之二”，動作是：先用右手，用拇指觸及食指1次，再用拇指觸及無名指2次，再用拇指觸及小指3次，再用拇指觸及中指4次，改用中指尖觸及拇指尖5次，然后再用拇指觸及中指4次，再用拇指觸及小指3次，再用拇指觸及無名指2次，再用拇指觸及食指1次。以上為一遍。照以上動作重復16遍。然后再只用左手做以上動作8遍。
根據(jù)以往經(jīng)驗，每天照此做(韓信巧點兵之一、之二)2次，許多高血壓患者做2至3個月，血壓穩(wěn)穩(wěn)下降，甚至恢復到正常水平。觸及手指尖不要用力，只要求動作緩慢，觸及的速度均勻。切忌生氣或暴怒，心理保持平衡。
對于失眠者可在睡覺前躺在床上練習，心中默記遍數(shù)和觸及手指的順序和次數(shù)。許多失眠者，做不到10遍，便安然入睡了。對于神經(jīng)衰弱、健忘癥患者，觸及手指的速度要越快越好，但必須注意觸及手指的遍數(shù)、順序、次數(shù)均不得有誤。若觸及有誤時，必須從頭開始，直到雙手16遍無誤為準。左手做8次也不得有誤，若有誤時，再從第1遍練習至第8遍無誤為準。為了準確無誤，開始練習動作緩慢，逐漸加快速度。郵電部有一位離休老干部，78歲，患健忘癥、失眠，練手指功四個月后康復。
下午還可以習練雙指彎曲的手指功，動作是：采取坐姿，兩臂自然下垂于體側(cè)，掌心向下，手指自然并攏向前。第一動作，兩手無名指和小指二指的中節(jié)用5秒鐘彎曲至90度，再用5秒鐘伸直。第二動作，用此二指的掌指關節(jié)用5秒鐘彎曲至90度，再用5秒鐘伸直；為1次。照此動作，重復做16次。也有降血壓作用。
血壓急劇上升時，先用右手拇指按住左手掌心勞宮穴向中指尖部推36次，若降不下來，再從勞宮穴向環(huán)指尖推36次，繼續(xù)從勞宮穴向小指推36次，再照此法推拇指、食指各36次。有些人光推中指，甚至推不到10—20次，血壓就降了下來。動作要緩慢、輕推。如果感到頭暈或惡心等癥狀出現(xiàn)，很可能是用力過大，而血壓降得太快所致。注意遇有不適之感立即停止推拿。
低血壓的患者，采用以上雙指彎曲法，改為掌心向上做。加按百會穴(兩耳尖聯(lián)線中間)和素骨戮穴(位于鼻尖)，再配合每天吃兩個雞蛋(蒸、炒、煮、燉均可)，低血壓可能會升上來。
