風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種多發(fā)性的疾病，很多老年人長年受到它的困擾，嚴(yán)重者會會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、致殘。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常受寒濕侵襲有關(guān)。中醫(yī)認為，風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致氣血運行不暢，關(guān)節(jié)屈伸不利?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，空氣濕度與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率呈正相關(guān)。因此人們在生活要做好相應(yīng)的預(yù)防，這樣才能降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。那么，如何防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生呢？
一、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？生活中預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎六個注意
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對人體的健康有很大危害，那么預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)的方法有哪些呢？
1、預(yù)防感染
很多人由于受到感染性疾病的影響，導(dǎo)致自身患上了這種疾病，所以大家對于咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病要及時治療。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。因此大家知道風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防后，對這些疾病要重視起來。
2、提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當(dāng)參加體育運動，并注意適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。
3、注意勞逸結(jié)合：這是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法之一，所以人們在生活中要注意這個問題，祖國醫(yī)學(xué)歷來主張飲食有節(jié)、起居有常，不安作勞是強身保健的主要措施。過度勞累，正氣損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，得往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以，要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
4、避免誘因
受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷（如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折）等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。
5、加強鍛煉
只有加強自身的體質(zhì)，才能減少疾病的發(fā)生，所以大家要經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
6、注意飲食調(diào)節(jié)
要強調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。
二、關(guān)節(jié)炎的5個食療方推薦
1、桂漿粥
肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。將肉桂研成細末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下，每日1劑，3—5日為1個療程，有效再服1-2個療程。本方具有溫經(jīng)散寒，暖胃止痛的作用，適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。
2、獨活當(dāng)歸酒
獨活、杜仲、當(dāng)歸、川芎、熟地黃、丹參各30克，白酒1000毫升。先將上述6種藥物研細，分別用紗布包好，放入白酒中，加蓋密封，放火旁煨24小時，候冷即可，不拘時飲之。本方具有補肝腎、強筋骨，祛風(fēng)濕的作用，適用于肝腎虧虛，風(fēng)濕痹痛者。關(guān)節(jié)炎早期及熱痹者禁服。
3、黃花菜根酒
黃花菜根、黃酒各50克，將黃花菜根洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分鐘，去渣取汁，沖黃酒內(nèi)服。每日2次，連服數(shù)天。本方具有清熱通絡(luò)的作用，適用于熱痹、關(guān)節(jié)紅腫疼痛明顯者。關(guān)節(jié)無紅熱者忌服。
喝湯食肉，每周2次。
4、中藥麻藤康
國藥一日麻藤康，中國藥典第一方。方中所選的是最古老的麻痛草藥，其中乳香、沒藥、自然銅，行氣活血，打通關(guān)節(jié)微循環(huán)，血盈養(yǎng)骨。羌活、獨活、防風(fēng)、木瓜，祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，接通閉阻的神經(jīng)，消麻治痛。千年健、牛膝、杜仲，益肝腎，強筋骨，永絕后患。將這些上品草藥，九蒸九煉，揚湯千遍，幾十斤的草藥才能煉成一副藥。諸藥合用，才能共同發(fā)揮，打通微循環(huán)，接通神經(jīng)線的功效。
5、辣椒豬肉湯
瘦豬肉100克，辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯，每日1劑。本方具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。
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