一個(gè)第一次跑馬的妹子在網(wǎng)上留言問：“我下個(gè)星期第一次參加馬拉松，但是剛剛聽到一個(gè)什么參賽包？什么是參賽包??？我是錯過了什么很重要的事情嗎？”參賽包對跑者來說其實(shí)是很有用的。在你領(lǐng)比賽號碼布的時(shí)候，賽方都會給你一個(gè)很大的塑料制透明袋子。你可以在參賽包里裝一些你覺得比賽過后會立馬用上的東西。你也可以不用參賽包，但是我建議你在第一次跑馬的時(shí)候使用參賽包。在比賽開始之前，比賽的志愿者會將你的比賽號碼貼在你的參賽包上，以便賽后能夠快速的找到你的袋子。賽方都會妥善的為你保管參賽包直到你回來取，而且賽方會有一個(gè)快速的放取參賽包的系統(tǒng)以防丟失并能快速尋回。首先，最重要的是要帶著舒適的干衣服，這樣在比賽過后就能把濕的比賽裝備換下來。再拿一些較為寬大的暖和的衣服，像是比較容易穿的長運(yùn)動褲、長袖運(yùn)動衫、短上衣、襪子還有一雙舒服的拖鞋或是平時(shí)穿的鞋子。由于在過度疲勞或是脫水之后會更容易著涼，所以建議在賽后多穿幾層。要帶多少干凈的衣服取決于一下四個(gè)因素：回賓館或是離停車場有多遠(yuǎn)；賽后乘坐什么樣的交通工具；在室外會呆多久；在賽后需要走多遠(yuǎn)的距離。以上都是你需要考慮的因素。如果能帶一塊小毛巾或一些濕巾就更好了，這樣就可以在賽后更方便清理。還要帶一些壓縮襪，它能夠幫助血液快速的在腿部流通，因此能夠快速的恢復(fù)體力。帶上舒服的鞋子也是必要的。在跑過26.2英里之后最好能夠脫掉你的跑鞋，但是要記得帶一雙走起路來特舒服的拖鞋或是平時(shí)穿的鞋子。最后需要裝你想吃的但是賽期不會提供的一些食物和飲料。我知道有一個(gè)跑者經(jīng)常會帶一瓶減肥飲料還有一包椒鹽脆餅干。
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