仙靈芪歸湯

【方名】仙靈芪歸湯來自《北京中醫(yī)》 (1998, 4: 30)

【方組】仙靈脾15克、茯苓15克、黃芪20克、肉桂3克、川斷10克、白術(shù)10克、澤瀉10克、山藥10克、當(dāng)歸10克、澤蘭10克。

【功效】中醫(yī)認(rèn)為溫補(bǔ)身體陽氣，陽氣充足了，就能把體內(nèi)的寒濕溫化掉，自然就瘦了，減的不是肉，而是寒濕，而這個(gè)方子主要以溫陽化濕為主，比較適合陽虛之人。

【方癥】寒濕型肥胖癥狀，主要是下半身胖，雙腿容易浮腫，臉上有斑，經(jīng)?？谇粷?，睡眠質(zhì)量差，手腳冰涼，稍微吃不對就腹瀉，舌苔發(fā)白，口臭。 

【用法】用這個(gè)方子外加調(diào)整飲食、運(yùn)動，三個(gè)月時(shí)間就能瘦下來，整個(gè)人精神狀態(tài)好了很多，手腳不涼了，睡得安穩(wěn)了，其他不適癥狀均有好轉(zhuǎn)。

這就是中醫(yī)減肥的思路，減的不是肉，而是寒濕。

仙靈芪歸湯，主要從溫補(bǔ)陽氣入手，陽氣充足，就能把體內(nèi)的寒濕溫化掉，自然就瘦了。

肉桂喜陽，它是肉桂樹的干燥樹皮，所以肉桂陽氣很足，擅長入腎，可以補(bǔ)腎陽。

仙靈脾，和肉桂一樣，擅長入腎，溫補(bǔ)腎陽，堪稱一絕。

腎陽充足，脾胃也會暖暖的。

川斷，川斷性溫，溫養(yǎng)陽氣的同時(shí)也是一味常用的補(bǔ)腎要藥。

這個(gè)方子以溫陽化濕為主，比較適合陽虛之人，陽虛的人，吃下去的涼果，喝下去的涼飲，都化不開，最后變成寒濕堆在體內(nèi)，身體也就越來越胖。

而補(bǔ)火助陽的意義就是讓身體擺脫嚴(yán)寒，溫暖起來，有了溫度，就能把寒濕溫化。

茯苓、澤瀉利水：它們的作用是把一部分寒濕通過小便排出去。

茯苓祛濕，還能健脾：像這種藥食同源之物仿佛天生就自帶主角光環(huán)。

山藥益氣養(yǎng)陰，且藥性溫和。在這里防止茯苓、澤瀉利水太過，損傷陰液。

黃芪、白術(shù)補(bǔ)氣健脾：如果一個(gè)人體內(nèi)濕氣很重，是不是會阻礙氣血循環(huán)，在寒濕化掉以后，氣血的通路也就打開了，也就是說，有了前面的藥物來開路，補(bǔ)進(jìn)去的氣就能暢通無阻。

中醫(yī)一直在強(qiáng)調(diào)，氣血不分家，補(bǔ)氣的同時(shí)不忘補(bǔ)血。

當(dāng)歸、澤蘭補(bǔ)血活血：當(dāng)歸能補(bǔ)也能通，它是中藥中的老朋友了，澤蘭以活血祛瘀著稱。氣血不能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生的瘀血，澤蘭可以化。

本方子適合陽虛體寒的人群，如果你是體內(nèi)有熱，就不適合。