1

總伸懶腰
促進全身血液循壞

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環(huán)，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

2

緩疊被子：散發(fā)污染物

據(jù)最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發(fā)，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件，對人體健康產(chǎn)生不利影響。

3

站著吃飯：有助消化

醫(yī)學專家經(jīng)過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

4

飯前喝湯：減輕腸胃負擔

飯前少喝一點湯，可以激活消化器官，刺激胃分泌足夠的消化液，為正式進食做好準備，還能防止吃得太多加重胃腸負擔。

5

高抬貴腿：放松腿部肌肉

俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

保持年輕的秘訣還有許多，下面教大家一套按摩操，能夠幫你清除腸毒，腸年輕，才能常年輕哦。