二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣“谷雨”了，這也是春季的最后一個節(jié)氣。谷雨畢竟是春夏之交，這個時節(jié)天氣也是風(fēng)云莫測，降水增多，空氣中濕氣較重，當(dāng)濕遇上熱，整個身體感覺都很不舒服從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的一大要點就是去濕熱防春火。
所以在飲食上，記得給家人煮一些提高免疫，清熱祛濕的靚湯給家人喝，有助于家人少生病，平穩(wěn)度過春夏季節(jié)交替。
如果你平日有：便秘，身體沉重，口臭，頭發(fā)出油，肥胖，長痘痘，乏力，上火，虛胖，腫脹，嚴(yán)重的還有濕疹……任何一項讓你變丑的現(xiàn)象，那么不幸的通知你：濕氣太重，日常飲食中也要吃一祛濕的湯，連續(xù)喝，你會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的變化。
今天推薦一款祛濕湯。
準(zhǔn)備食材：薏米、赤小豆、茯苓、陳皮、冰糖或者紅糖，但不加糖最好！
工具：一個可以預(yù)約的電飯煲
制作步驟：
1、食材洗干凈以后，晚上睡覺前把這些材料全部放在電飯煲里，加好水（總量差不多蓋滿電飯鍋底層一比一的食材，水量，可以放到電飯鍋的煲湯水位線）。
2、用預(yù)約功能，算好時間，設(shè)置為4小時以后開始燉3個小時；
簡易小廚愛嘮叨：
1、赤小豆不是紅豆！一定要用赤小豆！赤小豆是比較長的這個哦，和紅豆不太一樣他們還是有很大區(qū)別的～中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性味甘、酸、平，歸心、脾、小腸經(jīng)，有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿之功。能補脾～
2、陳皮不是橘皮！橘皮上火哈！一定要用陳皮！陳皮！
3、茯苓不是山藥哈，不能用山藥代替。茯苓藥性平和，能利水祛濕，對失眠也有很大的作用，另外還有一定的抗癌作用～對于美容方面來說，茯苓有很大的美白功效。
4、薏米一定買回去以后炒熟放在罐子里密封，不熟的傷胃，記得不是放油炒，而是是干炒，相當(dāng)于鍋燒熱把他烤干～但是注意要不斷翻炒，不然很快就糊了～
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