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青山學(xué)15道家常下飯葷菜的做法,美味又營(yíng)養(yǎng),老人孩子都愛吃

一、黃豆燉豬蹄

食材

豬蹄2只、黃豆80g、老抽20g、料酒15g、冰糖30g、番茄醬15g、鹽8g、生姜30g、八角2個(gè)、香葉1片、蒜瓣5g、食用油15g。

做法

1、黃豆提前浸泡6小時(shí)左右。

2、豬蹄清洗干凈,放入鍋里,加水滿過豬蹄,加料酒和生姜煮開撈去浮末,撈出用冷水沖洗一下控水。

3、鍋里放15克油,放入冰糖炒出糖色。

4、把豬蹄倒入鍋里翻炒均勻,使每一塊豬蹄都均勻地裹上糖色,這樣做的作用就是做好的豬蹄,亮澤紅潤(rùn)的關(guān)鍵,倒入料酒翻炒均勻。

5、倒入番茄醬翻炒均勻,倒入紅燒醬油翻炒均勻。

6、倒入砂鍋里,加入水滿過豬蹄,中火燒開小火慢燉50分鐘。

7、倒入浸泡好的黃豆,蓋上鍋蓋繼續(xù)燉30分鐘左右。

8、燉到鍋里湯汁只剩下一半,打開鍋蓋放鹽,翻炒均勻繼續(xù)蓋上鍋蓋,繼續(xù)小火收汁。

二、蒸鴉片魚

食材

鴉片魚適量、剁椒適量、生姜適量、蔥花適量、料酒適量、鹽適量、蒸魚豉油適量。

做法

1、鴉片魚沖洗干凈,加料酒鹽腌制。

2、放入盤中。

3、抹剁椒,加料酒,鹽,生姜。

4、上鍋蒸熟,出鍋加蒸魚豉油蔥花姜末淋上熱油。

三、紅燒肉

食材

五花肉一斤、豆泡半斤、面筋半斤、冰糖兩塊、生抽2勺、老抽2勺、鹵料包一份、辣椒兩個(gè)。

做法

1、五花肉切塊。下冷水加生姜焯水,撈出浮沫。加冷水洗凈。

2、冰糖下鍋熬出焦糖色。

3、下五花肉爆炒上色。

4、鹵料下鍋爆香,加入調(diào)味料還有適量的水。

5、加入豆干面筋。加入調(diào)味料還有適量的水。

6、放高壓鍋壓40分鐘,鍋撒蔥花。

四、香辣雞腿燉時(shí)蔬

食材

小雞腿根適量、蒜苔適量、胡蘿卜適量、土豆適量、洋蔥適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、油適量、鹽適量、白酒適量、料酒適量、豆瓣醬適量、老抽適量、生抽適量、五香粉適量、剁椒適量。

做法

1、雞腿根洗凈用水多泡泡,取出里面的血水。

2、土豆去皮切塊浸泡水中,洋蔥,胡蘿卜和蒜苔改刀。

3、蔥姜蒜和花椒備用,雞腿根焯水撈出待用。

4、鍋中入油燒熱,放入蔥姜蒜,花椒,豆瓣醬和剁椒炒香。

5、放入雞腿根翻炒,淋入白酒去腥提香,沒有白酒可加料酒。

6、放入老抽增色,醬油調(diào)味,加少許五香粉翻炒。

7、加入開水沒過雞腿根,大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)。

8、雞腿根八成熟加入土豆和胡蘿卜塊繼續(xù)燉。

9、根據(jù)自己口味可加入少許鹽調(diào)味,放入洋蔥和蒜苔略煮一下即可出鍋。

五、牛肉燉土豆

食材

醬牛肉適量、土豆2個(gè)、油適量、五香粉適量、蔥適量、鹽適量、生抽適量。

做法

1、土豆去皮洗凈,冷凍的牛肉解凍。土豆可以多放點(diǎn),軟面香糯,味道超好,營(yíng)養(yǎng)也豐富,容易熟,好消化,可以當(dāng)主食吃。

2、土豆切滾刀塊,準(zhǔn)備一點(diǎn)蔥花,大蔥去皮洗凈切碎。

3、牛肉非常軟爛,用手撕成塊就行。

4、炒鍋加入適量的油,爆香五香粉和蔥花,下入土豆翻炒。

5、加入適量的水,不用加太多,土豆很容易熟,牛肉是熟的。

6、加入牛肉,大火燒開,中火燉至土豆熟。

7、加入少許鹽、生抽調(diào)味,因?yàn)獒u牛肉本身就很香,不用再加太多的調(diào)味料,出鍋裝盤。

六、紅燒排骨鹵蛋

食材

排骨750克、雞蛋5個(gè)、姜適量、蔥適量、蒜苗適量、冰糖適量、桂皮適量、八角適量、香葉適量、干辣椒適量、料酒適量、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量、啤酒適量、生抽適量。

做法

1、雞蛋提前煮熟,剝掉蛋殼,在蛋上輕輕劃幾刀待用。

2、準(zhǔn)備好排骨,清洗干凈。

3、排骨冷水上鍋,加料酒、姜片、蔥焯水三分鐘。

4、過涼水清洗干凈浮沫待用。

5、起鍋燒油,小火,加冰糖熬糖色。

6、糖成微黃色時(shí),下入排骨翻炒均勻。

7、加辣椒、桂皮、八角、香葉翻炒均勻。

8、加鹽、生抽、蠔油調(diào)味翻炒上色。

8、轉(zhuǎn)入電高壓鍋內(nèi),加入雞蛋,拌勻上色,加適量啤酒壓20分鐘。

9、時(shí)間結(jié)束后,加雞精和蒜苗,起鍋裝盤。

七、黃燜雞

食材

雞肉適量、香菇適量、青椒適量、姜適量、蒜適量、黃燜醬汁適量。

做法

1、準(zhǔn)備好黃燜醬汁,姜切片,大蔥拍扁。

2、鍋中放水燒熱,放入雞肉焯燙。

3、香菇洗凈去蒂,將雞肉撈出,洗干凈后控空水分。

4、香菇切成四瓣,放入碗中用開水燙一下。

5、鍋中放油燒熱,放入蔥姜爆香。

6、放入醬汁炒出香味兒,放入雞肉翻炒均勻。

7、放入香菇,翻炒均勻,放入300克的水,燒開后改小火燜。

8、青椒洗凈,切小塊兒,大火收汁。

9、放入青椒,翻炒均勻即可。

八、紅燒鱈魚

食材

鱈魚適量、蔥花適量、生姜適量、老干媽辣椒醬一勺、玉米油10毫升、鹽少許。

做法

1、油鍋燒至六成熱倒入玉米油,倒入鱈魚。

2、煎至兩面偏黃,加入蔥花,生姜。

3、加入一勺老干媽辣椒醬,鹽少許,適量水。

4、燒五分鐘,加入少許蔥花。

5、大火收汁即可。

九、紅燴羊排

食材

羊排2斤、胡蘿卜2根、香菜1小把、生抽適量、老抽適量、蘋果半個(gè)、蔥半根、蒜8瓣、姜4片、花椒少許、桂皮1小段、辣椒5個(gè)、香葉2片、白芷少許、良姜少許、冰糖適量、花生油少許、鹽適量、豆瓣醬1勺。

做法

1、新鮮羊排切小塊泡水,加花椒可以起到去膻增香的作用。

2、加入半個(gè)蘋果,蘋果去膻味就是今天這道菜的關(guān)鍵。

3、將羊肉冷水焯水,撈出洗凈。

4、炒鍋加入適量花生油,少許冰糖,油鍋熱至冰糖融化,炒制焦糖色。

5、將全部調(diào)料放入鍋中,加一勺辣醬,炒出紅油。

6、將羊排放入鍋中,半勺生抽,半勺老抽,加適量的水,繼續(xù)燉。

7、小火燉1小時(shí),加入胡蘿卜,香菜,適量的食鹽,繼續(xù)砂鍋燉30分鐘出鍋。

十、啤酒燜豌豆肥腸

食材

肥腸500克、豌豆500克、啤酒一罐、大蒜一顆、泡海椒七八個(gè)、花椒20粒左右(根據(jù)個(gè)人口味)、生姜一塊、蠔油一湯匙、生抽一湯匙、老抽一湯匙、檸檬三片、郫縣豆瓣醬一湯匙、雞精少許、白胡椒粉少許。

做法

1、肥腸加面粉充分洗干凈切好備用。

2、新鮮豌豆洗凈備用,啤酒一罐,所有配料備好。

3、上鍋,熱油,加入郫縣豆瓣醬、生姜,大蒜,花椒,泡椒,八角煸炒出香味。

4、加入肥腸翻炒一分鐘后加耗油,生抽老抽各一湯匙。

5、繼續(xù)翻炒至肥腸起褶子。

6、倒入啤酒,放檸檬片中小火30分鐘,起鍋前加白胡椒粉,雞精調(diào)味!

7、豌豆肥腸出鍋了。

十一、嫩滑香軟滑子菇蒸雞

食材

干滑子菇30克、雞肉塊250克、陳皮3克、豆瓣醬8克、鹽1克、雞粉3克、料酒5克、淀粉8克、胡椒粉適量、姜適量、蔥3根、花椒數(shù)顆、蒜適量。

做法

1、滑子菇事先用清水浸泡至漲發(fā)。

2、在水中反復(fù)清淘,去盡泥沙后撈出,控干水分。

3、陳皮用清水略微清洗,去掉浮塵。

4、姜洗凈,蒜去皮,分別切碎,蔥去掉根須,洗凈,切成段。

5、雞洗凈斬塊,將雞肉塊和所有調(diào)料放入大碗。

6、拌勻,腌制半小時(shí)以上,加入淀粉,拌勻。

7、將蘑菇擺入盤底,表面放上腌好的雞肉,放入高壓鍋蒸屜中。

8、蓋好蓋子,放好限壓閥,大火煮至上壓后,轉(zhuǎn)中火蒸約20分鐘。

9、熄火,待氣壓排盡后揭蓋,出鍋,撒一把蔥花,趁熱食用。

十二、啤酒鴨

食材

鴨適量、啤酒適量、鹽適量、白糖適量、料酒適量、鮮醬油適量、老抽適量、蔥適量、干辣椒適量、八角適量、花椒粒適量、雞精適量、姜適量、蒜適量。

做法

1、鴨肉洗凈瀝干水分!將肥厚的鴨皮撕下來。

2、啤酒一罐備用,調(diào)料切好備用。

3、鍋燒熱放入鴨皮,小火用鏟子按壓,慢慢壓出鴨油。

4、待鴨皮兩面變金黃放入花椒粒、干辣椒、姜蒜炒出香味。

5、倒入鴨肉炒出水份,然后加入料酒去腥,鮮醬油、老抽翻炒上色。

6、加入啤酒沒過鴨肉、中小火燉煮二十分鐘,二十分鐘后加鹽再煮五分鐘。

7、湯汁快收干時(shí)加糖、雞精調(diào)味,撒上蔥花出鍋。

十三、紅燒牛肉

食材

牛腩肉600克、食用油適量、山楂4片、蔥3段、姜4片、八角2個(gè)、辣椒3個(gè)、陳皮4條、冰糖3小塊、郫縣豆瓣醬1匙、老抽5mL、鹽適量、料酒15mL。

做法

1、牛肉切成小塊,放入冷水中浸泡出血水,中間換幾次水。

2、冷水入鍋,加入料酒燒開煮出浮沫,撈出洗凈。

3、鍋內(nèi)加入少許食用油,放入蔥、姜、辣椒、山楂片、冰糖、陳皮,小火煸香。

4、放入豆瓣醬炒出紅油。

5、倒入牛肉,加入老抽、鹽、料酒翻炒一會(huì)。

6、倒入電壓力鍋中 ,燉煮60分鐘,撈出裝盤,放上蔥絲。

十四、雙色魚頭

食材

胖頭魚1個(gè)、大紅辣椒1個(gè)、小紅辣椒10個(gè)、泡青辣椒100g、大蒜2顆、姜20g、植物油10g、鹽3g、生抽1勺、蒸魚豉油1勺、料酒50g、香蔥20g、花椒1g、香醋少許。

做法

1、魚頭選擇新鮮的胖頭魚,這個(gè)2斤半重,洗干凈瀝干水分。

2、姜+蔥+料酒用料理機(jī)打成汁,摸在魚頭上腌漬十五分鐘。

3、植物油放姜、蒜炒香加入紅辣椒大火炒干水分加入豆豉、少許白糖。

4、青泡椒也炒好。

5、抖去魚頭上多余的料,將炒好的辣椒平鋪在魚頭上。

6、放入蔥結(jié)、姜絲,淋上蒸魚豉油、香醋、生抽。

7、水里放料酒、花椒大火燒開后放入魚頭大火蒸十分鐘,關(guān)火燜2-3分鐘。

8、蒸好的魚頭擇去姜、蔥,灑上蔥花。

十五、青椒木耳炒肉

食材

豬肉適量、木耳少許、青椒1個(gè)、料酒1勺、生抽1勺、姜少許、香醋半勺、蒜少許、食用油適量、鹽1勺、雞粉1勺。

做法

1、鍋中油預(yù)熱,放入肥肉煸炒出油。

2、放入瘦肉煸炒,撒入姜絲,倒入一勺料酒。

3、倒入半勺香醋,倒入一勺生抽煸炒上色。

4、倒入青椒木耳煸炒,倒入一勺雞粉。

5、倒入一勺鹽煸炒兩分鐘即可出鍋。

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