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胃口不好,青山學(xué)5道爽口美食,解饞又下飯,易消化很健康

一、菠菜香腸炒粉皮

食材:菠菜、香腸、粉皮、雞蛋、蔥蒜、干辣椒、鹽、生抽、雞粉

制作步驟:

1、菠菜洗干凈后放在鍋中燙一下過(guò)涼水備用,香腸切成片,蔥切絲蒜切末,干辣椒切成段,粉皮泡軟

2、鍋中燒油,油熱后將雞蛋打散倒入鍋中炒至凝固,然后在鍋中剁碎盛出,將香腸用小火煎一下

3、鍋中再次燒油,油熱后放入蔥蒜和干辣椒煸炒出香味,放入煎好的香腸炒

4、接著將泡軟的粉皮放入,加入適量的鹽、生抽炒均勻

5、最后再加入炒好的雞蛋和菠菜,調(diào)入雞粉大火翻炒幾下出鍋即可

二、蒜苔炒肉

食材:蒜苔、瘦肉、蔥姜蒜、干辣椒、鹽、生抽、耗油、雞粉、胡椒粉、料酒、辣醬

制作步驟:

1、蒜苔摘洗干凈后切成段,瘦肉切成絲,加入適量的料酒、胡椒粉和生抽腌制十幾分鐘

2、鍋中燒油,油熱后放入蔥姜蒜、干辣椒和辣醬炒出香味,然后加入腌制好的瘦肉炒至變色

3、接著放入蒜苔大火煸炒,調(diào)入適量的鹽、生抽、耗油,炒至斷生后調(diào)入雞粉就可以出鍋了

三、地三鮮

食材:土豆、茄子、青紅黃椒、蔥蒜末、生抽、耗油、鹽、水淀粉

制作步驟:

1、土豆去皮后切成滾刀塊,茄子洗干凈后同樣切成滾刀塊,土豆和茄子最好放在清水中防止變色,青紅黃椒去籽洗干凈切成滾刀塊

2、鍋中燒油,油略微多點(diǎn),油熱之后將瀝干水分的土豆和茄子分別炸一下,最后在炸一下辣椒塊,土豆可以選擇復(fù)炸一次

3、鍋中留點(diǎn)油,將蔥蒜末放入炒香,然后加入適量的鹽、生抽、耗油、雞粉大火快炒

4、出鍋之前淋入水淀粉,炒至粘稠后就可以出鍋了

四、蔥油金針菇

食材:金針菇、蔥花、枸杞、鹽、白糖、生抽、香油、雞粉、醋

制作步驟:

1、金針菇去掉根部后清洗一下,然后燒水焯一下過(guò)涼水備用

2、金針菇上面放上蔥花,喜歡吃辣的可以放些辣椒粉和蒜末,用熱油熗一下

3、接著加入少許的白糖提提鮮味,依據(jù)口味調(diào)入適量的鹽、生抽、香油、雞粉、醋后攪拌均勻就可以了

五、青椒杏鮑菇

食材:杏鮑菇、青紅椒、蔥蒜、辣椒、鹽、生抽、耗油、雞粉

制作步驟:

1、青紅椒洗干凈后切成絲,杏鮑菇同樣洗干凈后切成絲或片,然后用開(kāi)水燙一下或焯一下水

2、鍋中燒油,油熱后放入蔥段、蒜末以及適量的辣醬,接著放入杏鮑菇和青紅椒大火煸炒,燙了之后的杏鮑菇極易熟

3、然后開(kāi)始調(diào)味,加入適量的鹽、生抽、耗油、雞粉,煸炒均勻后就可以出鍋了

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