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坐月子期間的女性身體非常虛弱，在這期間要注意飲食，只有通過合理科學(xué)的飲食，身體才能更好的得到恢復(fù)，坐月子身體恢復(fù)快，離不開養(yǎng)人的湯水，不一樣的湯水，有不一樣的功效，那么接下來給大家分享幾款營養(yǎng)又健康的月子湯，希望能夠幫助到大家！?。?！

一、鯽魚豆腐湯

食材:鯽魚，豆腐，蔥姜，香菜

做法:①鯽魚洗凈，在魚的表面劃幾刀，放入姜絲腌制去腥，豆腐洗凈切塊，香菜洗凈

②鍋中放入適量油，放入姜，鯽魚，煎至兩面金黃，倒入一大碗水，煮15分鐘左右，煮至奶白色

③放入豆腐塊再煮5分鐘左右，加少許鹽出鍋前撒蔥花和香菜即可

二、海帶排骨湯

食材:海帶結(jié)，排骨，蔥姜，冬瓜

做法:①海帶結(jié)提前浸泡去咸味，冬瓜洗凈去皮切塊，排骨洗凈

②鍋中放入適量水，排骨冷水下鍋開大火煮出血沫去腥，撈出浮沫，放入蔥姜，料酒，轉(zhuǎn)中火

③放入冬瓜和海帶結(jié)，小火燉一個(gè)半小時(shí)左右，最后放入少許的鹽即可

三、豬腳花生湯

食材:豬腳，花生，紅棗，黃豆，姜

做法:①黃豆和花生提前浸泡，豬蹄洗凈切塊冷水下鍋放入姜和料酒焯水，撇去浮沫清洗干凈備用

②鍋中放入適量水燒開，放入花生，紅棗，黃豆，豬腳，轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)左右，出鍋前加入少許的鹽調(diào)味即可出鍋