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入夏,青山推薦10道好吃的家常菜,營養(yǎng)開胃去夏熱,每天換著做不重樣

 


干鍋花菜

食材

花菜、五花肉、大蒜、紅辣椒、油、老抽、鹽、味精、糖。

做法

1、五花肉切片,花菜洗凈切開小朵,然后焯水撈出備用,辣椒切長段,大蒜切片。

2、熱鍋涼油,油三成熱,放入五花肉,慢慢焙出油。

3、肉炒好后,加入紅辣椒和大蒜片翻炒。

4、加入花菜,待花菜邊緣略微有一點點焦加入一點老抽調(diào)色,一點糖和適量鹽和味精,出鍋即可。


青椒炒豬肚

食材:熟豬肚、青蒜、香蔥、生抽、干辣椒、豆瓣醬、料酒、白糖、醬油

做法:

1、將豬肚給切制成絲狀,青蒜的話斜刀切段即可,香蔥的話給切制成碎花,而后熱鍋涼油放蔥花、干辣椒、豆瓣醬,使用小火將香味給炒出來。

2、切好的肚絲下鍋開始炒制,翻炒的過程當(dāng)中加料酒,而后加醬油、白糖、青蒜,炒到食材斷生即可盛出盤享用。


鐵板豬生腸

材料:豬生腸、青筍條、泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和子彈頭泡椒、鹽、姜蔥汁、花雕酒、味精、泡椒油和香油

做法:

1、把豬生腸治凈,先切成6厘米長的段,再在兩邊打上花刀,放入盆中后加鹽、姜、蔥汁和花雕酒拌勻,腌30分鐘,然后投入沸水鍋汆一水。

2、青筍條也汆一下水待用。

3、鍋里放色拉油燒熱,下泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和泡椒炒出香味

4、放入豬生腸和青筍條,翻炒的同時加入少許鮮湯。

5、加味精、泡椒油和香油調(diào)好味,最后撒入香蔥段炒勻即可。


涼拌茄子

食材:長條茄子3條,香菜2根,大蒜頭5個,青椒紅椒各半個,生抽1勺,蠔油1勺,米醋1勺,白糖小半勺,鹽小半勺。

【步驟】1、長條紫茄子清洗干凈,去蒂,不用去皮哦!

2、將切段的茄子一分為二,準(zhǔn)備一盆清水,加入1大勺米醋攪勻,將切好的茄子放在醋水中浸泡10分鐘。這樣能讓茄子不變色。

3、浸泡好的茄子上鍋蒸,記住茄子皮朝上,這是防止茄子變色的第二個妙招。大火蒸8分鐘就可以了。茄子切的越細(xì),蒸的時間就越短,用筷子可以輕松插入就可以了。

4、大蒜切末,青紅椒切小顆粒,香菜切小段。能吃辣的可以切點小米椒。

5、鍋中倒油,倒入蒜末炒出香味,加入一勺生抽、一勺蠔油、一勺米醋、小半勺白糖、小半勺鹽拌勻。

6、蒸好的茄子放涼之后,撕成小長條,碼在盤子里。

7、青紅椒、香菜擺在茄子上,澆上調(diào)好的調(diào)味汁即可,吃的時候拌一拌。


京蔥炒肉絲

【食材】:

2根京蔥、1小碗豬肉絲(牛肉絲也行)、1小勺淀粉、適量的鹽、少許醬油、1勺蜂蜜

【做法】:

1、先將京蔥切斷,然后在把準(zhǔn)備的豬肉絲用淀粉、鹽、黃酒腌制。

2、準(zhǔn)備一個炒鍋,倒入食用油,等油熱了之后再倒入腌制好的肉絲,炒到6成熟的時候倒出備用

3、用鍋底的油直接炒京蔥,放入少許的鹽、醬油,再倒入肉絲一起炒

4、最后加一勺蜂蜜,炒勻即可出鍋


蝦仁蓋澆飯

準(zhǔn)備食材:

鮮蝦、大米、蔥花、蒜末、姜片、熟白芝麻、淀粉、豆瓣醬、食用油、蠔油、料酒、生抽、砂糖、食鹽、清水

做法:

(1)鮮蝦洗凈去頭、去殼、去蝦線洗凈,大米提前煮好,蔥姜蒜洗凈切好備用。

(2)準(zhǔn)備料汁:將淀粉、蠔油、料酒、生抽、砂糖、清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>

(3)起鍋燒水,蝦仁冷水下鍋加入姜片、料酒煮開2分鐘后撈出備用。

(4)起鍋燒油,爆香蒜末,加入豆瓣醬翻炒出紅油,加入蝦仁翻炒變色,最后加入料汁、蔥花翻炒至濃稠澆在熟米飯上撒上熟白芝麻即可。


辣子雞?

準(zhǔn)備?食材:雞胸肉?、干辣椒?、花椒?、白芝麻?、生姜?、料酒?、生抽?、老抽?、蠔油?、胡椒粉?、淀粉?、蒜瓣?、花椒?

做法:

(1)雞胸肉洗凈切丁,干辣椒切段,生姜洗凈去皮切片,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)腌制?雞胸肉?:肉丁?放入?碗中?,加入?適量的姜片?、料酒?、生抽?、老抽?、蠔油?、胡椒粉?、淀粉?抓拌均勻?腌制?入味?備用?。

(3)鍋中熱油下入腌制好的雞肉丁,炸至金黃色撈出,油溫升高再復(fù)炸一次。

(4)鍋底留油放入蒜末、花椒、干辣椒煸炒出香味,倒入雞肉丁大火翻炒片刻。

(5)再撒上少許白芝麻點綴即可出鍋,麻辣鮮香巨好吃巨下飯,來客必備家常菜!


香辣蝦

食材:大蝦、土豆、紅青尖椒、干辣椒、蒜頭、姜片、洋蔥、香菜、生抽、料酒、糖、雞精、鹽

做法:

1.將大蝦剪去蝦須、剪開蝦背,用料酒和生抽腌制一會兒

2.土豆去皮切成條,用凈水沖刷備用

3.紅、青尖椒去籽切成塊、干辣椒切成段、蒜片姜片切好

4.鍋中放入油,燒熱后放入蝦,炸至金黃時撈出瀝干油

5.將土豆條炸成金黃色,撈出瀝干油

6.鍋中留2湯勺的油,放入蒜片、姜片、干辣椒段炒出辣味

7.放入紅、青椒段翻炒,再放入炸好的蝦和土豆條炒勻


虎皮?鵪鶉蛋?

準(zhǔn)備食材?:

鵪鶉蛋?、小蔥?、蒜瓣?、八角?、桂皮?、小米椒?、鹽??、生抽?、老抽?、蠔油?

做法:

(1)鵪鶉蛋洗凈外皮,放入鍋中加入適量清水,煮熟撈出,剝殼盛入盤中備用。

(2)鍋中熱油下入煮熟的鵪鶉蛋,煎至鵪鶉蛋呈虎皮狀。

(3)下入小蔥、蒜瓣、八角、桂皮、小米辣爆炒出香味。

(4)倒入適量的清水,加入適量的鹽、生抽、老抽、蠔油蓋上鍋蓋燜至片刻。

(5)關(guān)火出鍋撒上少許蔥花點綴即可,做法簡單營養(yǎng)美味,廚房小白也能輕松駕馭!


糖醋排骨

材料:豬排骨30克,雞蛋1個,青椒絲15克,蔥段和蒜蓉各5克。

調(diào)料:白砂糖100克,醋4大勺,番茄醬1大勺,干淀粉和水淀粉各1小勺,鹽和味精少許。

1、排骨洗凈,剁成段,加入鹽、味精和雞蛋液腌制片刻,加入干淀粉攪拌均勻。

2、油鍋燒到7成熱,放入排骨,炸到表面呈金黃色時撈出來,散熱后回鍋炸至酥脆。

3、鍋底留油,加入蔥段、青辣椒絲和蒜蓉煸炒出香味。

4、加入白糖和醋,等白糖融化后,加入番茄醬燒沸,然后倒入排骨翻炒均勻,用水淀粉勾芡,起鍋裝盤即可。


 

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