收縮壓（高壓）＞140mmHg
和/或
舒張壓（低壓）＞90mmHg
不過，隨著年齡增長，血壓也會隨著增長。不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，來對照一下你的血壓是否正常吧！
（該圖片轉(zhuǎn)自濟(jì)南·高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華的微信號）
血壓測量不準(zhǔn)確？三大因素需排除
在家庭血壓測量中，血壓的正確測量在后續(xù)的管理和診斷治療中至關(guān)重要。影響其正確性的因素包括血壓計的選擇、測量的姿勢、測量時間和頻率等。接下來我們也將從這三個方面，為大家詳細(xì)介紹如何進(jìn)行家庭血壓規(guī)范化地測量。
01如何選擇血壓計？
血壓計的種類包括上臂式的全自動電子血壓計、腕式血壓計、手指式血壓計以及水銀血壓計。在選擇家庭血壓計的時候，我們優(yōu)先推薦符合AAMI/ESH/ISO的上臂式全自動電子血壓計，其準(zhǔn)確性和重復(fù)性比較好，而且易于掌握。
而腕式血壓計，不同的血壓計之間使用方法差異較大，要嚴(yán)格按照說明去進(jìn)行操作；手指式電子血壓計，與上臂式血壓計的差值比較大，不作為推薦。水銀血壓計，通常會覺得測量比較準(zhǔn)，但需經(jīng)過專門的訓(xùn)練，并且汞是一種有污染的元素，所以也不推薦作為家庭血壓監(jiān)測的選擇。
02血壓測量的最佳時間和頻率是什么？
測量血壓需要在早晚進(jìn)行測量，早上在起床后30-60分鐘（早餐前），在服藥及劇烈運(yùn)動之前；晚上在晚飯以后上床之前即可。但是在測量之前，需排空膀胱。
測量頻率，每次測量2-3次，每次間隔1分鐘。
為了保證家庭血壓監(jiān)測的質(zhì)量，測量者需要記錄服藥時間，起床以及就寢的時間包括三餐的就餐時間。
03血壓測量的正確方法是什么？
測量血壓前，需要在有靠背的椅子上坐位休息，至少5分鐘后再開始測量血壓，兩腿自然放松，落地，不要蹺二郎腿。
測量血壓時，將捆綁袖帶一側(cè)的前臂放在桌子上，上臂可以著一件單衣或裸露。捆綁袖帶上臂的中點(diǎn)與心臟在同一水平，如果是沙發(fā)等稍矮一些的座位也應(yīng)該確保捆綁袖帶的上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平；捆綁袖帶時，袖帶上的箭頭應(yīng)向下對準(zhǔn)我們的肘正中，空氣管對準(zhǔn)中指，袖帶下緣距離肘正中約2公分，大約1-2橫指，松緊度為可以放入一個手指為適宜。
合適的袖帶尺寸對測量結(jié)果的準(zhǔn)確性亦是至關(guān)重要，所以袖帶與氣囊的選擇不能忽視，一般血壓計的袖帶適合臂圍在22-32厘米的患者，如果是特別胖或者特別瘦的患者，或者是兒童或者青少年，需要測量自己的臂圍以后再去購置血壓計。在測量臂圍時，應(yīng)該選擇肘和肩的中間處進(jìn)行測量，測量中點(diǎn)的一圈周徑來作為一個臂圍。
最后，在使用血壓計期間，為了保證其準(zhǔn)確性，需要對血壓計進(jìn)行定期校準(zhǔn)，至少每年一次，在購買處或者就醫(yī)處詢問相關(guān)服務(wù)即可。
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