拖延癥，這個話題跟25%的人都有關(guān)。
不過，關(guān)于拖延癥，你所知道的可能都是錯的。
先來份測試：
解析在文末。
不過我嫌它還不夠?qū)I(yè)。
我們來專業(yè)的聊聊拖延癥。
昨天，我們辦個了小規(guī)模戰(zhàn)拖營。
預(yù)備了十條腕帶做紀念品，
結(jié)果嘩啦啦，一下來了兩倍的同學(xué)。
據(jù)說，全球25%的人都有拖延癥。
古人也不能幸免，
“不急，等明天抓到了孫悟空，和唐僧一起燉了吃”。
心理學(xué)上看，拖延癥有社會化拖延和心理性拖延兩種。
社會化拖延，是指抖音微博朋友圈引發(fā)的，普遍型拖延。人人都有，姑且不談。
心理性拖延，則是更深層的動力，人人各不相同，需要專業(yè)探索。
換句話說，你其實根本不知道你為什么拖延。
講幾個故事吧。
昨天個案的女孩玫瑰，一上來就說“我討厭洗澡”。
“每天下班回家后就躺在床上玩手機，拖到一兩點才肯去洗澡睡覺”。
“我也知道要早點睡覺，可我做不到”。
是啊，肯定做不到啊。
鑼鼓聽音，說話聽聲。
“要早點睡覺”，這是意識層面的規(guī)則。“躺在床上玩手機”，說明潛意識層面有某種需求。
妄圖用意識去控制潛意識的，如同螳臂當(dāng)車，我還真沒見誰成功過。
個案探索下來，玫瑰在工作和生活中，用自己強大的意識，一直牢牢壓制著自己，既不允許自己放松下來，也不允許自己有過多的情緒流露。
到這里，脈絡(luò)已然清晰。
于是，我問了玫瑰一個關(guān)鍵性問題：
“在你家里，那個同樣不允許自己放松下來的人，是誰？”
“我媽”。
“媽媽從小跟我們說，人不能太輕松快樂，因為你壓根就不知道明天會發(fā)生什么事情”。
媽媽為何這么說？原來，那一年，媽媽雖然迎來了玫瑰的出生，卻也失去了自己的爸爸。
這份喪失的悲痛，讓媽媽不再允許自己放松下來。
玫瑰讓自己變得跟媽媽一樣，來表達對媽媽的忠誠和愛。
也許你好奇，既然玫瑰不允許自己放松，為何又拼命玩手機？
哪里有（意識的）壓迫，哪里就有（潛意識的）反抗。
壓迫有多大，反抗有多大。
還是那句話，別試圖用意志去控制潛意識，就像蝴蝶飛不過滄海，胳膊擰不過大腿。
這個個案并未進行療愈。
玫瑰還沒做好準備，她還需要這股壓迫的力量，去拼搏自己的事業(yè)。
只是，玫瑰沒有看到的是：
假如本有10分的力量可以投入到事業(yè)中，但因為內(nèi)心的自我抗爭，大概只有3～4分可以用來做事業(yè)，其他的都在內(nèi)耗中折損了。
好消息是，等解決掉這個問題，玫瑰的事業(yè)會比現(xiàn)在還優(yōu)秀三倍。
說完玫瑰，再講講百合。
百合講她拖延癥的故事時，我正在麥當(dāng)勞啃薯條，笑得我和薯條一起花枝亂顫。
故事講的是，百合懷上二胎時，知道自己不會再要三胎了，于是想去拍個孕照留念。
你們知道百合最后什么時候去拍的嗎？？？？？
剖腹產(chǎn)的前一天?。。∵@個真的不能再拖了。
哈哈哈哈哈哈，我先笑為盡。
百合和我相識已久，她的事我清楚。
孕期拍照也好、處理自己的兩性關(guān)系也好、工作也好，百合都挺能拖的。
她的拖，是內(nèi)心無力的寫照。
而百合的無力感，源自于她的外婆。
這是心理學(xué)上四大創(chuàng)傷的第四種：無意識認同。
然后來講個男同胞的拖延癥故事吧，男同胞叫小草。
小草的拖延，表面上是沒有完成目標。
內(nèi)在是什么？
小草心里一直有個聲音——“我不行！”
因為不相信自己，如何全力以赴？能逃就逃，能拖就拖。
逃避的話，結(jié)果自然不會好。
于是，小草心里那個聲音又用大喇叭廣播了一遍，“我果然不行！”
小草拖延癥的根源，源自自我價值感低。
一扯到自我價值感，就要扯到原生家庭上去了。
故事長，這里不再說。
最后分享的故事，給這個女孩起什么名字好呢？
她外在是成熟樂觀的，內(nèi)在有個脆弱的小孩……
叫木蘭吧。
木蘭的拖延癥類型，屬于測試里的完美主義者。
木蘭小時候，爸爸媽媽就去打工了，
與所有留守兒童一樣，碗里缺菜，心里缺愛。
缺愛的孩子，內(nèi)心覺得自己不值得愛，所以就越想證明自己。
怎么證明，做事要完美啊，高標準啊！
抱著這樣的態(tài)度，木蘭比誰都想把事做好，
而任何事情，一旦呈現(xiàn)一點不完美的苗頭，木蘭又比誰都想放棄。
真正完美的事能有幾件？所以大部分的事，木蘭都在拖。
除此之外，內(nèi)在恐懼、不接納自我、限制性信念……這些都是可能導(dǎo)致拖延癥的深層心理動力，人各不同。
由于大家懶得看長文（咳咳，主要是我懶得寫），這里就不一一舉例子了。
斬草要除根，想戰(zhàn)勝拖延癥，如果能從深層動力直接入手，必將事半功倍。
朋友們可以去我們?nèi)珖鞯氐墓嫔除垳y試。
就像以前的我，寫完這篇文章，要用一天。
現(xiàn)在只用一個小時。
省下的幾個小時，除了看電視打游戲和追完延禧的大結(jié)局，還能去看場蟻人。
預(yù)祝大家也如此，世界和平，天下再無拖延。
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