腎喜溫，腎虛之人容易出現(xiàn)內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理功能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田：丹田位于臍下3寸，也就是大概臍下五橫指左右的區(qū)域。將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩50～60次。能健腎固精，并可改善胃腸功能。
按腎俞：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60～80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健骨，引虛火下行，對心悸失眠、雙足無力等有防治作用。
以上三法，依次進行，早晚各1次，常年不斷，必然見效。
